怎麼拯救毛孔粗大？

收縮毛孔粗大其實就是在抗衰老。
所以說，你們那些單純買個收縮精油收縮精華來收縮毛孔，真滴是很不現實很不現實的事情！

先爆張裸（su）照鎮住場面。

（本人最近皮膚素顏狀態-肉眼可見的零毛孔）

有多少人：看過了多少廣告語？上小X書查過了多少偏方？（被折磨到連剩菜縮毛孔這種話也信了！）買了多少所謂「零毛孔」的護膚產品？冷熱水交替收縮毛孔？然後還是一樣「屁用」都沒有，對吧？從我知道毛孔這個東西，就經常看到聽到這個毛孔粗大，是沒有外用產品可以解決的！要做醫美項目，要去醫院做什麼什麼...才可以拯救...

你說，你們這些話傷了多少人的心（連什麼毛孔才需要醫美都不說？一棒子打死所有人？）全世界的人臉上都有毛孔，身邊10個朋友就有3個有毛孔粗大的問題。

昨天大油皮的小芳說油多毛孔又粗大了，沒錢去醫美..讓我救救他...

今天溫度高點，小明跑來跟我哭毛孔粗大，沒錢去醫美..讓我救救他...

明天通宵加班的小紅又跑來跟我說毛孔粗大，沒錢去醫美..讓我救救她...

你看，你看...最後...這些問題都落到了我身上。

所以我今天決定出來澄清一下了！不是所有的毛孔都需要做醫美！

先解答下大家的疑問，為什麼那麼多人在哭訴著毛孔粗大很難很難收縮，因為太多人追求

收縮毛孔「立竿見影」

結果當然就是：不可能。

因為，針對「毛孔」本來就沒有絕對的答案，絕對的縮小。(我知道你們想聽我說，毛孔可以永久縮小的，但，對不起，真的沒辦法，醫美也是。)

你熬個夜你的毛孔會因為激素的升高，而導致皮脂腺分泌旺盛，繼而油脂加重 ，最後毛孔粗大，可能你昨天還好好的，第二天早上毛孔忽然就「粗大」了。突然的換季，溫度升高，你的皮脂腺分泌油脂加重，你的毛孔也會變得比冬天更粗。你做個醫美項目如點陣雷射，後期沒維護好，或經濟能力不足無法後期做醫美維持，頂多三個月了！毛孔就會恢復原狀，意思就是你的毛孔粗大程度並不是由你一個人控制的啊。

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同學先別著急放棄搶救，收下這篇【反孔方案】或許收穫一個光滑的皮膚並不是地下跟天上那麼遙遠的距離。。。

注意：開講之前，給你們打個預防針，毛孔的收縮是每天都在時刻戰鬥，是每！天！並且，

預防大於治療，預防得好，你都可以直接忽略收縮毛孔這一步驟。

我會偏重點講預防，想要「立竿見影」效果的同學可以退出去了。因自己親身經歷， 明白任何收縮毛孔的產品在作息規律、飲食均衡、運動面前簡直微不足道。

【太長不看版】毛孔粗大的主要原因，在於出油、日曬和老化。解決方案自行翻。不是只有油皮油脂旺盛才會有毛孔粗大，幹皮也躲不掉。

此文很簡單，只有一個重點：認清你自己是什麼毛孔？

先問同學們一個問題，羅馬建成用了多長時間？

我不知道，查了百度也模糊，

但是我知道「羅馬不是一天建成的」

咱們的毛孔也不是單一原因就造成的，有不同成因當然就有不一樣的突破點，毛孔粗大的原因無非是這幾個：

一、 出油多（油脂性毛孔粗大）

男生普遍比女生毛孔更粗大，因為男生身上的雄激素旺盛（雄激素是導致出油旺盛的原因之一） 所以男生腿毛也比女生重。油皮的女生比其他膚質的女生毛孔也要更粗大，因為油皮本身皮脂腺更多，所以這類人群的出油也會更嚴重。

（皮脂過多的毛孔粗大）

完美的皮膚狀態，一個重要的地方就在於皮脂分泌得不多不少剛剛好。

而毛孔粗大的主要原因就是皮脂量大，比如你們青春期的小朋友，生長激素大，油脂也大，所以你們不僅容易長痘，皮膚在那段期間也容易變得粗糙，因為你們毛孔也粗大了。還有來例假的女孩子，雄激素也會偏旺盛，油脂也多，所以容易冒痘。

除了自身，還有外力因素會加重你的油脂分泌，熬夜、甜食、溫度、陽光、年齡。

1、熬夜：會導致雄雌激素的不平衡，也就是內分泌失調，就會加重我們的油脂分泌。

2、甜食：其實吃糖並不會怎麼樣，因為普通的糖基化也是人體正常代謝的一部分（大白話就是這些糖也會被拉屎排洩出去的）

但是「萬事不能過度」 過度肯定會帶來麻煩。如甜食食用過多，對皮膚是雙重破壞，特別是毛孔這個問題，

不僅讓皮脂腺分泌旺盛（甜食會讓體內的胰島素飆升，等於間接給雄激素打雞血，最終刺激皮脂腺分泌更多油脂。）

還會破壞膠原蛋白（大量的甜食就會糾纏上我們的膠原蛋白，然後它們就一起變成了糖化終產物AGEs ，然後這個AGEs呢，雖然裡面有一半是膠原蛋白組成的，但是卻沒有原先膠原蛋白的功能，而且還會發黃，長時間就會導致皮膚鬆弛和暗沉）什麼？鬆弛？歐克，毛孔出來了。

3、溫度：就拿現在夏天來說，體溫每變化1攝氏度，皮脂的分泌率可以變化10% ，溫度越高油脂越重，所以你們夏天用冬天的產品都會更加油膩，對吧？4、陽光：你以為紫外線只是單純讓你曬黑那麼簡單？（隔壁過完100周歲大壽的老奶奶都知道防光老化啦！）我現在就讓你們見識下紫外線的威力！

（非要逼我拿出卡車司機的照片才能意識到防曬的重要性？）

除了上面的油脂會擠壞我們的膠原蛋白以外，陽光是另外一個真正的殺手（這就是為什麼幹皮也有毛孔粗大的原因）紫外線這個東西簡直是在哪都是個「禍害」，跟我們的皮膚問題關係很大，想要收縮毛孔就不得不防著它。紫外線不僅會刺激皮脂腺油脂的分泌，紫外線裡面的大量氧自由基也會不停地攻擊我們的膠原蛋白，導致膠原蛋白的斷裂和流失。一流失，皮膚自然也就變鬆弛了。

鬆弛？

歐克，毛孔出來了。

⑤年齡：7-20歲之間是皮脂的爆發期，你們要注意控油。並且更要注意預防其他外力因素影響皮脂腺的分泌，因為在這期間非常非常容易產生皮膚問題。

油脂導致毛孔粗大的原理：其實收緊毛孔的，實際上是毛囊周圍的膠原蛋白。

比如，我圈中的蜘蛛網就是膠原蛋白，而我們整個面部的膠原蛋白結構就是一個網絡狀的。

在面部的呈現是這樣子的↓

油脂分泌得多並不會直接導致毛孔變粗大，並不會。

而是油脂分泌得多你們還沒有及時清理，導致油脂硬塊長期堵塞在毛孔裡面，久而久之就會撐大毛孔擠壓到周圍膠原蛋白導致變性無法復原/或斷裂出現了毛孔粗大的現象（看圖，我圈中的）

提醒：膠原蛋白和成纖維細胞是支撐著我們整個面部皮膚的，膠原蛋白的斷裂或擠壓導致變形都會讓皮膚鬆弛、下垂。

這就是為什麼你們的黑頭拔出來後，裡面有個洞洞的原因，因為油脂硬塊會擠壓你的毛孔變大，一般這類是假性毛孔，把垃圾清理出來之後，皮膚會自動回縮一小部分。

【油脂型毛孔解決方案】

1、油脂性毛孔粗大：可以通過從根源調節雄激素水平和皮脂腺來減少油脂的分泌，達到控油效果。①口服葡萄酸鋅片+雙甘氨肽外敷+預防毛孔

【作用原理】有研究表明，口服葡萄酸鋅片和外用雙甘氨肽都有縮小毛孔的效果，兩種方法結合對毛孔的改善效果優於單獨使用某一種手段的效果。鋅的補充，在上面我已經講過，可以從根源上減少雄激素的分泌（也就減少油脂），從而改善毛孔粗大的現象。而雙甘氨肽能夠抑制不飽和脂肪酸的合成，在研究中，毛孔顯眼的人皮脂中不飽和脂肪酸的比例較高，使用雙甘氨肽減小毛孔孔徑。

【具體使用方法】葡萄酸鋅片一天2次，一次3片。使用甘氨醯甘氨酸濃液（濃度5%）浸泡壓縮紙膜後將紙膜敷在臉上15分鐘，一天2次。

②護膚品刷酸

【作用原理】上文有說到油脂分泌得多並且沒有及時清理，容易導致油脂硬塊長期堵塞在毛孔裡面，最後導致一系列的問題出現，如黑頭就是顯而易見的例子，每次擠完黑頭之後都會發現留下一個小洞洞，最終毛孔粗大就形成了。而水楊酸是具有親脂性的，也就是和油脂的關係非常好，可以溶解我們多餘的油脂，鬆動角栓疏通我們的毛囊，長期使用，油脂型的毛孔會有很大的改善，也可以預防多種皮膚問題的滋生，很多皮膚問題的根源（黑頭、痘痘、閉口）本質上都是角栓堵塞住了毛孔，一定要注意定期疏通毛囊啊啊啊！（超大聲）

以上水楊酸面膜，日常維穩皮膚一周用個3、4次也就差不多了。

③果酸煥膚

【作用原理】通過果酸剝脫角質層細胞，可以疏通毛囊口，讓皮脂的排出通道更通暢，上面就有說了，油脂性毛孔粗大的原因是因為油脂硬塊在毛囊裡面的堵塞而撐壞毛囊周圍的膠原蛋白，同時，它也對真皮層有促進成纖維細胞（成纖維細胞是支撐我們皮膚的）合成和分泌的功能。大白話就是，使膠原纖維和彈性纖維的細胞變多，多了之後呢，毛囊就更有支撐力，毛孔就更小了。

二、炎症感染（長痘痘的同學...看過來...）

在上一篇文章我就已經清楚的講過痘痘到底是怎麼來的，從紅腫痘痘開始，毛囊處已經發生炎症，炎症性的疾病或者感染性的疾病都可以導致毛孔粗大，會使得我們的「炎症細胞因子」受刺激，而變壞的「細菌」也會作用於皮膚，造成皮膚看著很粗糙，毛孔也變大了。

這類型的預防重點就是，

有痘痘趕緊消滅

有痘痘趕緊消滅

有痘痘趕緊消滅

趁早處理炎症，積極護理，對毛孔的影響也會相對應的有所減小，如果不管它，你的毛孔會發展器質型/固定型 毛孔，然後你就要去醫生蜀黍或者醫美小姐姐了。

三、歲月無情（衰老型毛孔粗大）

毛孔粗大的程度，跟自然老化，光老化還有外界的刺激都有關（現在還以為你的毛孔來瓶XXX千元收縮精華就能好嗎？）年紀的不斷增加，皮膚膠原纖維和彈力纖維的支持和牽拉都會不斷的減弱，因為膠原蛋白會隨著年齡的增長不斷的流失、流失、流失，並且每10年才更新一次。我上面就說到過，收緊毛孔的其實毛囊周圍的膠原蛋白。

這種類型的毛孔，基本每個人老了都會有，對付它的方式，護膚品有點點點點點脆弱，醫美來得更快！還沒出現的同學不想看見它的出現，最好的方式當然就是「抗衰老」，而抗衰老，不是皺紋出現的才想著買淡紋眼霜、抗皺精華，而是在它還沒出現之前就扼殺在搖籃之中！接下來是「無醫美，收縮不了」的毛孔，發現很多人有個誤區，似乎醫美收縮毛孔只有「點陣雷射」了！收縮毛孔不是只有點陣雷射一種方式！！

【炎症型毛孔粗大+衰老型毛孔粗大解決方案】

①黃金微針聽起來就很貴婦有木有？

做一次價格確實也很貴，它之所以叫黃金微針，是因為儀器的針頭是鍍…鍍…金的

嚇得我說話都結巴了……

【作用原理】它主要是把微針刺入真皮，射頻能量就能通過微針進行釋放，它不產生氣化，沒有表皮剝脫作用，單次效果比非剝脫點陣雷射好，可1個月做一次。就是錢包吃不消啊，家裡有礦的同學可以嘗試，順便回來跟我說說金子在臉上護膚是什麼感覺…

②水光針

【作用原理】用負壓微針將營養物質精準注入到皮膚真皮層，有效的補充透明質酸營養物質，還能刺激膠原蛋白的再生。如果在水光針裡加一些肉毒毒素的話，也可以抑制皮脂腺的分泌。不過水光針效果不太持久。③點陣雷射：分為剝脫性和非剝脫性，通過對皮膚選擇性光熱作用作效，剝脫性效果優於非剝脫性。

剝脫性恢復期比較長（2-4周不等），效果比較好。非剝脫性恢復期短（2-4天不等），不損傷表皮，不脫皮不結痂，治療相對安全。

作為一種有創治療，做完點陣雷射後，大多會出現紅斑和水腫，不過一般也會很快消退。術後還要嚴格的保溼防曬，儘量避免色素沉著的產生。醫美收縮毛孔的缺點：費錢！不管是做醫美還是後期的維護都費錢。因為，毛孔就不是個一次性能解決的東西！

——介是條可愛滴分割線——

同學們，這部分注意看啊，這才是收縮毛孔的精髓啊~

【如何預防毛孔粗大？】

把上面全部總結起來我們想要收縮毛孔對應的突破點就是：

作息規律（出生抗衰第一手段）、防曬（出生抗衰第二手段）、及時清潔（去角質）、控油（預防油脂性毛孔出現的根源）、抗糖化（保護膠原蛋白）。

1、作息規律（出生抗衰第一手段）：就一句話，

在睡眠期間我們的皮膚會產生新的膠原蛋白！

在睡眠期間我們的皮膚會產生新的膠原蛋白！

在睡眠期間我們的皮膚會產生新的膠原蛋白！我跟你說，就算你家裡有礦，也很難補充膠原蛋白，也別瞎聽人家扯什麼吃雞爪吃豬蹄吃桃膠吃阿膠補充膠原蛋白，這些吃了

會胖！

會胖！

會胖！

食物為什麼不能為人體補充膠原蛋白原理：含有膠原蛋白的食物—進入口中—被唾液分解成胺基酸—最終被人體細胞吸收合進我們身體需要的各種蛋白質。大白話就是你吃進去的是膠原蛋白，最後合成的不知道是什麼，不管你一次性吃1斤還是10斤膠原蛋白，多餘的也只會變成粑粑被排出，也不可能被皮膚吸收。

關燈，趕緊過來睡覺！

2、防曬（出生抗衰第二手段）：這裡我又要講回防曬了，很多人的抗老是從25歲開始的，這種認識是錯誤的。研究表明，紫外線尤其是UVA，會對皮膚造成累積性的傷害，這種傷害從出生就開始了，年輕時期，比如小學到高中這個年齡階段，很多人是沒有防曬意識的，不論是參加戶外活動遊玩體育課夏天沙灘玩耍，都不會注意防曬，而且，還有「多曬太陽補鈣」這種觀念。所以，在20歲之前，很多人已經累積接受了一生中50%的紫外線輻射和傷害。而且，你肉眼是看不到的，還以為自己

好！年！輕！呢！

滿！臉！的！膠！原！蛋！白！

來看一組圖片：你會發現看起來還沒老的人，其實已經老得很厲害了。

這張圖片是一位23歲的女性，從A圖看，皮膚沒有什麼問題，還挺細膩的，但是你們再看B圖（紫外線的皮膚照片）面部有很多的暗色斑點，這些叫做「發色團」

這張圖是13歲的少年，發色團比較少也比較淡。

發色團是什麼？

大白話就是吸收紫外線的物質。發色團裡面主要是被破壞的膠原蛋白，長期堆積在皮膚裡面，年齡的不斷增加，都會不斷的顯露在皮膚表面。很多懷孕之後女士，皮膚都會出現斑點，皮膚變差，你以為是突然出現的，但已經潛伏了很久了。

我最推薦的防曬方式就是打傘，不管是多高指數的防曬霜都沒有傘遮擋紫外線的能力強，花費也少，也不用去計較塗夠量和補塗等問題，適合這種懶人無疑了（最大的缺點就是手要拿著）當然，只要你們願意防曬，任何防曬的行為我都很支持，前提是，你們要防曬！

防曬的她們：

不防曬的你：

多吃水果可以加強你的防曬力：水果方面我最最最推的就是番茄！番茄！番茄！

我知道大多人屬於聽了一堆道理，都懂，但是都不會做。

但是這個番茄，你們一定要買，便宜、好買、基本一年四季都有、關鍵抗氧化真的不亞於幾百塊一瓶的抗氧化精華。

（告訴我，你還有什麼理由不買番茄？別誤會，我不是賣番茄的。。。）

番茄抗氧化原理：番茄中含有豐富的番茄紅素，可以提高體內（膠原酶和彈性蛋白酶）這2個酶的活躍水平，簡單點說呢，這2個酶就是我們的膠原纖維和彈力纖維，支撐著我們整個皮膚結構，它們2個垮掉，代表著你皮膚也即使垮掉（鬆弛下垂）這2個的酶活性降低，皮膚的彈性就會下降，皺紋就會產生，多吃番茄可以提高這2個酶的活性。

3、及時清潔（去角質）：去角質可以祛除多餘的油脂和角栓，可定期使用清潔面膜、水楊酸、酵素粉等化學或生物去角質手段，儘量不要使用顆粒狀或各種洗臉儀器在面部以摩擦的方式去角質，會傷害到皮膚。

a.不同膚質去角質頻率？

根據中國醫師協會發布的《中國人面部皮膚分類與護膚指南》 ，建議油性皮膚2周1次，中性皮膚3-4周1次 ，幹皮/敏感肌 不建議去角質（這類人群本身角質就薄，需要維護好這層薄薄的角質層）

b. 怎么正確去角質不傷害到皮膚？

油皮/中性皮

化學去角質-寶拉珍選8%的乙醇酸凝膠：裡面成分也含有泛醇和洋甘菊提取物，減少了甘醇酸對皮膚的刺激。

酶解法去角質- 嘉娜寶洗顏粉：蛋白酶降解皮膚角質蛋白，配方中的脂肪酶加快油脂的分解。由於在溼氣大或高溫處，酶活性會下降，所以它們產品用的是小包裝，粉末狀的。

物理摩擦去角質-科顏氏磨砂膏：主要是以氧化鋁和硅藻土作為摩擦劑，但裡面有添加了甘油等潤膚劑減少了摩擦過程中對皮膚的作用。注意：那種搓出來一條條的髒東西，不是你們的臉上的垃圾，是因為產品有「陰離子的高分子化合物和陽離子表活」所形成的複合物。（我知道你們沒看懂，注意不要用這類產品就是了。。。）去角質注意事項：去角質的缺點就是「色素沉著」什麼意思呢？就是去完角質後，角質層變薄，也會提高皮膚對紫外線的敏感度，所以，去完角質後一定要注意防曬、注意防曬、注意防曬。重要的話要說三遍。

4、控油（預防油脂性毛孔出現的根源）：這是最重要的一個點，有研究表明，毛孔明顯的人皮脂分泌較多，因為毛孔是皮脂的通道，如果皮脂增多，就會導致毛囊皮脂腺導管變大。因此，要改善毛孔粗大，首先可以考慮適當降低皮脂分泌量。而對於控油我們同樣也可以通過食物+護膚品的方式相結合一起控油。

a.食物控油含鋅豐富的食物（鋅的補充能減輕體內雄激素對皮膚的影響）食物中含鋅最豐富的食物：豬瘦肉、牛肉（瘦）、魚肉、蠔肉、核桃仁、紫菜、牛奶、魚類、花生、芝麻、動物肝臟、紫菜、堅果等。蔬菜類：茄子、南瓜、白菜、豆類等亦含有豐富的鋅。

b. 護膚品控油

煙醯胺：促進皮膚角質層剝脫，從而加速了皮脂到皮膚表面的轉移，長期使用，可以減少皮膚的皮脂分泌，持續的使用煙醯胺，皮膚可以保持「低皮脂」的分泌狀態。

煙醯胺+維A醇（我上面有說到了哈）是在護膚中經常運用到的組合，對皮膚可以起到1+1>2的效果。

具體使用方法：皮膚先建立耐受，先試用這2者產品，都從低濃度開始嘗試，皮膚穩了！再疊加使用。疊加使用的過程中，同樣每三周停一周，以防刺激，出現其他皮膚問題，你可以得到很好的控油效果。

其他控油成分還有很多：果酸、水楊酸、抗氧化的成分，美白成分都是可以控油的

都可以使用煙醯胺一起搭配使用，效果1+1>2 如煙醯胺+水楊酸，煙醯胺+抗氧化。

5、抗糖化（保護膠原蛋白）：小七看了很多人寫的關於「抗糖化」的內容，最後抗糖化方法就是不吃糖！納尼？糖才是我們吃貨來姨媽、心情不好、工作壓力大主要食物目標好嗎？我來姨媽了，氣血不足，補點糖！我今天心情不好，吃點糖甜甜心情！最近工作壓力好大，我要吃點糖發洩下！

蛋糕棒棒糖巧克力牛奶做錯了什麼，它們只不過長得好看又好吃，為什麼要排斥它？針對於抗糖化，除了大多數人說的不！吃！糖！小七還為吃（zi）貨（己）們提供了一邊吃糖還能一邊抗糖化的處理方法。

a.護膚抗糖化：

糖化情況分2種，一個是已經產生的糖化問題，還有一個是預防糖化問題。

預防糖化——我們可以使用肌肽來預防「糖化」的下次產生，因為肌肽能夠犧牲自我，自己跑去跟糖結合保護正常的膠原蛋白（怎麼有種在言情小說的感覺...）從而起到預防糖化的作用。

已形成糖化——我們可以使用維A醇來把壞的膠原蛋白清理掉（維A醇可以加快新陳代謝），再激發新的膠原蛋白來替代已經壞掉的膠原蛋白。（維A醇可以激發新的膠原蛋白產生）

註：用維a醇產品時不能玩手機哦，數碼產品（手機、電腦、筆記本）都有藍光。實在要玩就設置成夜晚模式。-羅馬不是一天建成，毛孔粗大也不是一天就形成的，想改善毛孔粗大，日常良好的生活、護膚習慣是基礎，醫美是對抗毛孔最後的倔強！

以上-祝大家都能擁有雞蛋般的嬰兒肌哦～

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