大多女性可能都有過月經延遲的現象，由於如今生活方式的轉變，這種現象在女性身上也增加了許多。
該現象若是推遲7天以下大多是正常的，若是推遲7天以上，那麼就要重視起來，及時找到引起的原因，調理過來。
那麼致使月經延遲的原因究竟有哪些呢？
1、情緒不穩
若是女性長期處於負面情緒中，如焦慮、悲傷、緊張、抑鬱等，就會影響內分泌，使得月經延遲。另外，在這種情緒下，女性來月經前也會覺得心煩意亂，而且乳房還會伴有脹痛感。
2、受寒
若是平時經常吃寒涼的食物，如冰淇淋、田螺、螃蟹等，並且不注意保暖，致使體內寒氣過重，就會使得宮腔內的血管過分收縮，導致月經延遲、量少，甚至是閉經。
3、節食
若是平時經常節食，就會使得機體能量缺乏，體內脂肪含量不足，致使月經推遲。通常，女性若要維持正常的月經周期，脂肪需至少達到體重的22%。另外，過度節食不僅會影響月經的到來，而且還可能會使得經量稀少，甚至是閉經。
4、疾病
慢性感染、宮頸粘連、血液病等疾病，會破壞機體正常的運行狀態，致使內分泌發生不調，推遲月經的到來。另外，長期使用各種的避孕藥，也會影響機體的功能正常，影響月經的到來。
大姨媽延遲的原因還是蠻多的，那麼怎麼樣才能調理過來呢？下面就介紹幾種調理的方法吧。
1、少吃寒涼類的食物
寒涼類食物不僅會刺激胃腸，致使胃腸的血管痙攣，影響正常的消化跟吸收，而且也會對子宮、盆腔等處的血管產生刺激，致使月經出問題。
因此，女性應該少吃或者是儘量不要吃寒涼類的食物。日常飲食多以溫熱的食物為主，多吃些紅棗、桂圓、豬肝、阿膠等補氣血的食物。另外，平時也要注意保暖，避免寒氣入侵。
2、規律作息
熬夜會使得體內的內分泌受到影響，然後對月經也產生影響，致使其推遲。因此，建議女性平時按時入睡，不要熬夜，保證規律的作息跟充足的睡眠。
另外，對於一些具有飲酒習慣的女性，也建議減少或者是不要飲酒，酒精也是會對月經產生影響的。
3、調整好心態
心態不好，情緒不佳的女性，月經特別容易受到影響，然後出現推遲的現象。
因此，在平時，建議女性調整好心態，穩定好情緒。煩悶之時，可以聽些輕鬆的音樂，放鬆心情，緩解精神上的壓力。
4、適度運動
平時適度的運動，如瑜伽、慢跑、遊泳、爬山等，不僅可以促進體內的血循環，加快毒素跟垃圾的排出，而且還能在一定程度上調節情緒跟內分泌，起到調理月經的作用。
綜上可知，月經延遲除了跟一些疾病有關外，大多都跟日常的習慣有關。因此，若是平時出現月經延遲，建議先去進行檢查。
查清楚後，若是疾病導致的，就得針對病因進行治療。若是日常習慣所致，就需改善平時飲食、作息、運動等方面的習慣。