世界阿爾茨海默病日|當記憶跟不上遺忘的步伐，請幫我記住這世界
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從容面對
不再逃避
關愛老人
「呀，又忘帶鑰匙了！」
「咦，剛想做啥來著！」
這些看似經常出現的現象，往往被誤認為是「正常衰老」。但這卻是一種偷走記憶的疾病。
全球每3秒就有1例新發病例，全球目前至少有5000萬的痴呆患者。到2050年，這一數字預計將達到1.52億。
每年的9月21日是「世界阿爾茨海默病日」，也有人將其簡稱為「世界老年痴呆日」，旨在呼籲社會各界都應關心老年人的晚年生活，改善他們的生活質量。
雖然，醫學上目前還沒有能徹底治癒老年期痴呆的方法，但早防早治的確是提高患者晚年生活質量的有效措施。
什麼是阿爾茨海默病？
阿爾茨海默病是最常見的痴呆亞型，約佔所有痴呆的60%。
有人稱它為漫長的告別，或看不見的先行死亡，它的出現，讓許多老人走向遺忘和病痛，讓許多家庭被迫面臨撕心的生離。
阿爾茨海默病以近記憶力下降為主要表現，同時出現定向、判斷、計算等認知功能障礙，可伴有精神狀況、行為異常等，並且已對社交、職業與日常生活能力造成影響。
我們熟知的裡根總統、柴契爾夫人等名人晚年就患上了阿爾茨海默病，曾經叱吒風雲的他們也逐漸喪失了自己的記憶力。
1994年，卸任的美國前總統裡根總統宣布他罹患了阿爾茨海默症，隨著病情不斷加重，不僅無法說話、步行，不能自己吃飯，甚至認不出自己的妻子。
擁有鐵娘子之稱的英國首相柴契爾夫人，她的記憶力曾經如同檔案庫般精準，能隨口準確說出幾年前的經濟統計數據。
可自75歲患病後，幾乎無法拼湊出一句完整的話。
被譽為「光纖之父」、讓全世界的華人都為之驕傲的2009年諾貝爾物理學獎獲得者高錕，因罹患此病，在收穫殊榮的時刻，已失去了表達喜悅的能力。
憑藉《百年孤獨》獲得諾貝爾文學獎馬爾克斯，晚年也患上了阿爾茨海默病。
這位文學巨匠經常不記得什麼時候吃的早餐，連最親近的朋友都不認得，他開始遺忘這個世界。
阿爾茨海默病早期有什麼表現？
1
記憶力減退
早期出現丟三落四，反覆找東西，經常忘記剛發生的事情或說過的話，重複問同樣的問題，反覆講同一件事，炒菜忘記放鹽。
2
計算力減退？
經常算錯帳，買菜時不會算錢，很簡單的加減算不出。
3
定向力減退
經常搞不清日期，熟悉的地方也會迷路，甚至逐漸不認識家人、朋友。
4
語言功能減退
語言表達或理解出現困難，說話不流利，找詞困難，熟悉的物品叫不出名字。
5
視空間功能受損
對位置判斷的能力下降，如在房間裡找不到自己的床，鋪臺布時不能把臺布的角與桌子角對應。
6
判斷力下降
不會處理自己的財務，經常聽信推銷廣告而亂買東西，輕易借錢給陌生人。
7
主動性下降
原來感興趣的事情逐漸失去興趣，人變得懶惰，不想與別人交談，不願參加社會活動，睡眠增多。
8
工作能力減退
無法勝任原來的工作，如教數學的老師加減乘除經常出錯，計程車司機開錯路。
9
行為或者性格改變
性格較前明顯改變，如變得多疑、易怒、自私，或淡漠、抑鬱等，也可以出現不恰當的行為如撿垃圾回家、公共場所隨意大小便等。
不幸出現以上症狀怎麼辦？
首先建議積極就醫，到大醫院的痴呆專科就診（如神經內科、老年科的記憶門診）。
醫生會仔細詢問您的症狀和進行詳細的檢查和評估，包括抽血化驗、神經心理評估、MRI等，判斷您是否有可能患上了阿爾茨海默病。
如果不幸診斷為阿爾茨海默病，您也不要太擔心，早期診斷，早期治療，加之個性化的認知訓練，在一定程度上可以延緩疾病的進展，提高生活質量。
如何預防阿爾茨海默病？
多用腦
研究顯示，認知訓練可以降低痴呆的發病風險。
建議根據自己的愛好，選擇一些感興趣的事情來訓練大腦，如讀書、看報、打麻將、下棋等等。
保護聽力
聽力喪失可使得痴呆發病風險增加。
建議在平時注意保護聽力，減少使用耳機的時間。
生活中儘量避免或遠離強噪聲的接觸，一旦出現耳鳴、聽力困難等表現，應及時就診。
控制「三高」和降低體重
高血壓、高血脂、糖尿病以及肥胖等均會增加痴呆發病的風險。
建議患有高血壓、高血脂、糖尿病或者肥胖症的患者及時就診，積極控制血壓、血脂、血糖，降低體重。
戒菸限酒
吸菸及飲酒會增加痴呆發病的風險，不要吸菸，同時要遠離二手菸。
已經吸菸的要積極戒菸，必要的情況下可以到醫院的戒菸門診就診；同時，注意飲酒要適當。
多運動
運動會降低痴呆發病的風險。建議保持每周3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如遊泳、散步、跳舞、打太極拳等。
多參與社交活動
社會活動和人際關係可以預防或延緩痴呆。可以多參加一些社會活動，如參加公益活動、社區活動、當義工等。
合理飲食
清淡飲食，多食用蔬菜、水果等食物；適當進食雞鴨、魚肉等食物，補充蛋白質；適當減少紅肉的攝入，如少吃豬肉、牛肉等。
調節情緒
抑鬱等情緒會增加痴呆發病風險，建議保持情緒穩定，多思考積極正面的事情，多接受外來的有益刺激，多與他人交流，保持良好的人際關係，儘量避免不良的情緒刺激。
有一天
我們都終會老去
當有人忘了回家的方向
忘了家人的聯繫方式
忘了最熟悉的親人朋友
願有更多的人伸出援助之手
希望愛在我們的世界
永不會被遺忘