對於初學打坐的朋友來說，往往會有這些困惑：什麼時間打坐、每次做多久合適……。本文整理部分實修者的經驗如下：
第一部分
1、何時打坐
初學者飯後不要立刻打坐，要飯後1.5~2小時以上再打坐。吃飽飯時，血氣在胃部進行消化作用，且食物聚集在胃部，若此時打坐，腳一盤，血氣分散到腳部，手印一結，肩膀會有氣行走，血氣會集中到手去。
如此會造成胃及消化道無法正常運轉，胃腸內容本來2~3時可排空的，此時便成3~4小時後才排空。久而久之，胃會受傷害，造成消化不良或胃病，所以空腹時打坐最合乎時宜。
但老參不受此限制，因為老參全身都有氣感，吃完東西一定下心來，氣便在自行運轉，因此不受食後胃納的影響。老參可藉用後天營衛來幫助氣運行，飯後打坐更能有進境。2、打坐時間長短
初學的人可由10~15分鐘開始，慢慢加長打坐時間，至每炷香約一個半鐘頭到兩個小時左右。每天至少早晚兩次打坐，若有氣感時打坐，半小時打坐則可抵得過兩小時的睡眠。關注微信公眾號打坐站樁，若打坐習慣了，也開發出真氣來時，若一天不打坐，會覺得沒精神、血氣不順。因為每次打坐時，被開發出來的氣，能將經絡一一打開。若有一天不打坐，全身經絡不開通，人會覺得不舒服。打坐的人累的時候，也可閉目養神，用打坐的調息法，十分鐘就有非常好的休息效果。80分鐘，起坐時先雙盤再改單盤，如雙盤坐了 50分鐘後，再改成單盤，如此又可坐30分鐘，總共80分鐘很快就到了。打坐時間若太短，才剛上座就要下座，如此對修行是沒有功效的，要達到修心的境界，就要把打坐時間拉長，至少能坐兩小時。譬如修心中心法修到最緊要關頭，一次要坐六小時，一天要坐三坐，共十八小時，如此加緊用功才會有成就。初學者會打坐後，每座最好能打到。3、子、午時能否打坐
子午時打坐無妨，因修佛法要求解脫、要得自在，若對佛禪有所認知後，就能不為境縛，更不會掛礙何時不能打坐。子午時指夜晚、中午11~1點;
此時間內因地球、月亮、太陽之間互相引力的關係，大氣中磁能、真氣最旺，若能吸氣入體中可化成內氣，有助於色身的用功。
故一般沒佛法薰習的人，不敢有太多的氣化入身中，但要開悟卻非有足夠氣機不可。故修佛禪解脫道，不要忌諱子午時不能打坐，但佛教的大道理一定要懂。
第二部分
一居士問：'師父，請問打坐時間的長短，多少時間為合適？"
答：打坐時間，這個長短哪， 有兩種說法。如果你能夠一心不亂，如果能達到七天，當然徹底就了脫生死了，那更好。如果你就在這兒打妄想，你坐一年它也沒有用。
但是話又說回來，打坐不是一下坐那兒，就得道的，也需要長期的磨練。有時剛一打坐，連半個小時都坐不下去，妄想紛飛，也得硬坐，坐來坐去就能坐下了。關注微信公眾號打坐站樁，能坐一個小時就能坐兩小時，能坐兩小時就能坐兩個半小時，有時候一天都可以坐到七八個小時，這逐漸就好了。特別是在家居士，更應該打坐，因為我們世上的誘惑力太多，又是電視，又是吃喝，又是丈夫、妻子、兒女一大堆，都是擾亂我們心的這種事情。你更需要打坐，來把它找回來，你的清淨。應該長期打坐，長短不限，有一分鐘，我就坐一分鐘， 有兩分鐘，坐兩分鐘。積少成多，最後就會產生一個大定力。因為產生定力也是因果，不斷地打坐，不斷地努力，就會有一天達到目的的。第三部分
問：一天當中，什麼時間打坐最合適？多長時間？
答：如果每次打坐時間短，半小時以內，可以一天早中晚三次，如果每次時間稍長，四五十分鐘，可以早晚各一次。建議每個人根據個人情況來定。
問：打坐時的時間如何確定？定個鬧鐘比較好！
答：建議連鬧鐘也別要，只要在上座前自己給自己在心裡定個時間就成經驗告訴我們，我們內在有標準。
問：每一座坐到最好，是什麼樣狀態？
答：坐到最好就是要坐到出汗，讓整個毛孔都開放了，把身體裡面的東西坐透了，身心感覺比較舒服。
問：打坐時，坐到出汗，然後汗漸漸不出了，皮膚又變涼了，這時再收功麼？
答：最好在汗快出透了的時候，你覺得還在出的時候，就收功，絕對不要等到汗都涼了，涼了就容易招風了，就是你的能量不夠了。
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