現如今，減肥方法多種多樣。手術減肥立竿見影，藥物減肥快速方便，運動減肥效果穩固，各種方法都有不同的優點，但也有自身的局限和不足。比如手術減肥比較痛苦，藥物減肥副作用很大，運動減肥見效太慢等等。
人們在熱衷於減肥的同時，越來越注重健康，所以那種能夠有理想的減肥效果而又對身體沒有傷害，同時不需要耗費太多時間精力的減肥方法就非常受到年輕人的青睞了，比如中醫針灸減肥法。
大多數人對針灸都有一定的了解，但它應用在減肥上還是比較新穎的方法，很多人對它仍然心存疑慮，而又非常想嘗試它的神奇功效。那麼，中醫針灸減肥真的有效嗎？如何利用小小的銀針讓大大的贅肉不見蹤影呢？
question1：針灸減肥原理是什麼？針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
qusetion2:針灸減肥有什麼副作用嗎？在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
qusetion3:為什麼針灸能減肥？1、能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入.
2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。針灸減肥時有可能針對手三裡穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。
3、調整機體內分泌，針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。
針灸減肥是通過用銀針來刺激人體經絡和穴位，藉以調整下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質兩大系統的功能，加快人體內部基礎代謝率，藉此提高脂肪循環，消耗大量積存的脂肪，從而減輕體重； 另一方面，通過刺激穴位改善基礎代謝，進而調整和改善人體自身的陰陽平衡，疏通經絡，穩定循環，所以針灸減肥的效果在中醫和西醫上都有依據，而且效果穩固持久。
針灸減肥在中醫醫理上是通過刺激穴位，扶正祛邪，調整經絡，強化脾腎，助順正氣，通過經絡疏通祛除體內邪氣，不僅幫助實現全身整體減肥，而且能針對局部穴位進行治療，達到局部減肥的目的。
1.健康評估
中醫療法針對個體，首先要對肥胖患者進行一個全面的醫學判定，這其中包括個人的體質、症狀表現、飲食習慣、身體狀況等要素，然後醫生根據這個醫學判定做相關的治療方案。按照世界衛生組織推薦的體重指數BMI(Body Mass IndeX)來確定標準體重的計數範圍和衡量是否肥胖。此體重指數適用於成人的體重判斷。
BMI指數計算公式：
BMI=體重（kg）÷身高（m）²
例如：小明體重80公斤，身高170cm，則BMI為：
80÷1.72 = 27.68（屬於肥胖）
亞洲人的BMI指數在18.5-22.9之間為正常，22.9-24.9是超重，大於25就屬於肥胖範圍。BMI指數保持在20左右是比較理想的。
BMI指數的缺點在於不能完全反應局部肥胖的特徵，因此腰圍的測量也是很重要的。腰圍是髂前上棘與肋弓聯繫的中點。
若BMI指在正常範圍內，而女性腰圍＞80cm的、男性＞90cm的亞洲群體，就屬於局部肥胖的一種，也需要減肥。
2.治療
在第一步的健康評估之後我們會依據個人體質、症狀表現、生活習慣做出治療方案，一般是以下項目中選擇幾項，療法之間並非單一治療而是相互輔助的，多方面的對機體的整體性調節。中醫減肥傳統療法的項目包括：針灸、埋線、耳穴、拔火罐、口服中藥等療法。
3.健康飲食及有氧運動
經過一個階段（30次針灸、3-5次穴位埋線）的治療之後，體重和身體機能都得到有效的調節。如果要保持身體機能的持續的健康平衡，就需要有健康的生活方式。針灸減肥如同治療感冒，這一次痊癒後，在以後的生活中如果不注重預防還是有再次感冒的可能。所以針灸治療達到理想狀況以後，健康的飲食生活習慣及適當的有氧運動（室外快走、慢跑、遊泳、騎自行車等）尤其重要。
健康的飲食習慣包括哪幾點？
1、合理膳食：原則是不餓不吃，餓了再吃，吃到飽即可。
2、合理搭配熱量攝入：飲食供應的熱量因小於機體的耗能，促使因肥胖而聚集的熱量被代謝，直到體重恢復平衡。隨後應注意熱量的攝入與消耗的平衡。
3、限制脂肪攝入：過多脂肪攝入是體內肥胖的重要原因，因而限制熱量攝入中，必須控制飲食中的脂肪量，尤其是動物性脂肪。對肥胖者飲食脂肪應控制在總熱量的25％-30％。
4、限制糖類攝入：糖類可增加食慾，飽腹感差，糖類可以轉化為脂肪，尤其肥胖者攝入單糖類食品，如果糖、蜜棗、甜點心等，更易於肥胖，因而應儘量少吃或不吃。糖類供應控制在總熱量的40％-55％。你身邊
5、保證食物有足夠的維生素及礦物質等，飲食應大眾化、多樣化，切忌偏食。只要是含熱量低，營養平衡，任何普通飲食都是好的減肥飲食。
6、注意烹調方法及餐飲，油煎炸的食物，脂肪含量高，並刺激食慾，不利於減肥，應食蒸、煮等方法烹調的食物，同時應注意少食鹽。生活中應一日3餐，改掉不吃早餐的壞習慣。
7、改變靜坐不動的習慣，運動不僅消耗熱量，也有利於機體功能的健全和完善，飲食和運動結合是控制體重的基本方法。
針灸減肥固然有很多優點，但也不是任何人都可以接受針灸治療。所以想要嘗試針灸減肥的朋友，可以找正規的醫療機構了解情況，切忌隨意接受沒有資質的美容院或者江湖遊醫的治療，一旦施治有誤，很可能會傷及經絡，後果非常嚴重。