雲南納西族有一句諺語：
【早茶一盅，一天威風；午茶一盅，勞動輕鬆；晚茶一盅，雷打不動。】
在英國，茶被譽為健康之液、噬魂之液；
法國人把茶譽為【最溫柔、最浪漫、最富有詩意的飲品】；
日本人則把茶認為是萬病之藥。
現在茶已發展成為風靡世界的飲料。
養生茶可跟我們平時喝的茶葉不一樣，也有人說養生茶都是噱頭，沒有用。
必須有用！必須有用！必須有用！
重要的事情說三遍。
怎麼說呢，看你需要它有什麼作用，以及你怎麼飲用養生茶。
1.是否堅持長期飲用？
2.要達到的效果是什麼？美白養膚？排毒祛痘？還是調整睡眠之類？
什麼東西都是，堅持是關鍵。
所以建議不要選擇太複雜的養生茶，簡單衝泡即衝即飲，茶包或者普通花茶比較適合。
關於功效問題，如果你的問題很大，那喝養生茶也只能輔助你，內調這種事，畢竟不是藥物，效果比較慢。
如果只是想簡單的改善睡眠問題，或者女性宮寒之類問題，我相信長期堅持喝養生茶，效果應該還是明顯的。
講一下我們平時最容易接觸到的幾種養生茶，不同的茶搭配起來的效果也是不同的，根據自身情況喝對養生茶，身體和皮膚也會變好喲~
決明子可以清肝明目。
菊花裡面的維生素A含量比較高，能夠緩解眼睛乾澀，枸杞可以起到降壓降火的作用。
適合經常坐在辦公室裡面對電腦的上班族，也很適合經常用眼的學生黨！
茉莉花擁有清熱解毒，抗菌消炎的作用。
芍藥花既可以養肝還可以調節女人的內分泌，能夠改善新陳代謝導致肌膚長痘長斑的情況。
檸檬裡面的維生素C可以提亮膚色，適合皮膚較黑臉上長斑的人哦~
桂圓裡面有大量的葡萄糖，蛋白質和鐵質，可以促進骨骼對血紅蛋白的合成增加血液總量。
紅棗大家都知道，可以補氣養血安神，適合體質較弱以及平時痛經的小仙女們~
裡面有蜂蜜、茯苓、白芷、橘皮、紫蘇成分，熬製成現成的，可以修復胃黏膜，加強腸胃抵抗力。
胃炎、胃潰瘍、腸胃不好的都可以喝，味道帶一點點甜，喝完以後胃裡暖暖的，腸胃也正常了，腸胃不好的小仙女get起來~
菊花能起到很好的潤燥排毒效果，可以增強皮膚的新陳代謝。配合甘草，下火排毒消炎，可以強勢滅痘~哈哈哈。
夏天喝效果最好，適合容易長痘，皮膚代謝差的人群~
大家有沒有某個階段，怎麼睡都很累、口氣重、肥胖溼腫，這都有可能是溼氣造成的。
紅豆和薏米可以很好幫你把體內的溼氣排出來。
適合溼氣比較重的人群，一周喝兩三次就可以了~
荷葉中的荷葉鹼可以分解體內脂肪，幫助減肥。
玫瑰和枸杞都是可以調節內分泌的，幫助體內排毒。
這個茶比較適合女生減肥的時候喝，經期的集美就不要喝了。
其實吧，咱們中國自古就有飲茶的習慣，而養生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而養生茶則更側重於養生保健。
平時不喜歡喝白開水的小仙女，就可以試試這些茶，既好喝還能調理身體，一舉兩得。
任何食材都有好的一面，但是不絕對。
凡事根據自己身體狀況來調節。
喝養生茶是一個堅持的過程，當你發現自己皮膚變好了，大姨媽疼痛有些許緩解的時候，或許會開心自己平日裡的努力。
其實喝養生茶也是一個比較日常、很普通的行為。
煮一壺、或者泡一杯，或許不會用我們太多時間，但是由內而外的改變真正收益的也是我們自己吖。
不管男女，保養或者養生都要儘早。
畢竟青春無限，養生不止！
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