導語：無論是處在什麼年齡階段的女性都非常注重自己的容顏，楊光是一位36歲的優秀職場女性，她平時特別注意面部保養，所以皮膚狀態一直很好。但最近無論自己用什麼化妝品，都無法改善自己面部出油的問題。到醫院進行一系列檢查之後，醫生給出的結論：體內溼氣太重！
一、人體溼氣重會有哪些表現呢？
1、脾氣陰晴不定
現在正處於夏天，非常容易心煩氣躁，尤其是溼氣重的人，很容易遇到一件小事，就會發出很大的脾氣。當我們發覺自己無法控制自己脾氣的時候，一定要注意，很有可能是身體溼氣重導致的。
2、背部長小疙瘩
溼氣重的人，一年四季背部都會長許多小疙瘩，時不時地還會感覺瘙癢，用手撓一撓。很多人會認為這是內分泌紊亂的所導致的，其實不然，體內溼氣重也會造成這種現象。
3、面部出油
很多人會有頭髮經常出油，面部和鼻翼兩側出油的狀況。如果天氣炎熱，情況還會加重，楊光就屬於這種情況，這是體內溼氣過多的表現，大家一定要趕緊採取措施。
除了以上表現，體內溼氣重還會有下面這些情況：
1、精神萎靡不振
2、減肥減不下去
3、腰腿酸軟
4、舌苔厚重
5、睡眠質量不好
二、堅持這三個好習慣，可以緩解溼氣重的問題
1、堅持鍛鍊
鍛鍊可以促進體內新陳代謝，增強自身的體質，減少生病的次數。大家可以觀察到，在運動的時候可以會出很多汗，許多溼氣也會伴隨汗液排出體外。但注意的是，運動之後也要注意適當的保暖，否則會起反作用。
2、拔火罐
這是中醫裡面去除體內溼氣的重要手段，通過熱源可使體內的溼氣聚集在一處，然後排出體外。拔過火罐的人就知道每次拔完之後，身體感覺輕鬆很多。這是因為身體的溼氣過多的表現。
3、去溼神器：去溼茶
很多人說人到中年茶不離手，其實養生要在年輕的時候就開始要保養。否則一旦體內溼氣過多，再進行補救措施就為時晚矣。陸九芝在《世補齋醫書》中就曾經寫道：將赤小豆、薏米仁、甘草等幾種食材泡在一起，長期飲用能夠非常好地幫助人體去除體內溼氣。這也是很多中醫經常推薦的小食方，它的藥食同源的原理如下：
甘草：清熱解毒，去除體內的火氣，緩解心悸心慌和渾身乏力的狀況，同時也能夠幫助人體排出體內的溼氣。
薏米仁：這是祛溼的重要食材，它對於保養脾臟也是有非常好的效果，同時也能夠緩解四肢水腫的問題。
赤小豆：消腫止痛，對祛溼有奇效，長期飲用效果會更好！
雖然這些食材我們在生活中就可以買得到，但很多人無法掌控到它們的用量，所以建議大家選用下面這種已經加工好的茶包，隨用隨取，非常方便。
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結語：36歲職場女性，面部出油，醫生道：體內溼氣太重。祛溼一定要有耐心，畢竟它在我們身體裡也是沉寂了很長一段時間，堅持以上提到的三種方法，才能夠達到效果。