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怎麼判斷自己體態是否正常?
2.檢查方法與內容：（1）鉛垂線通過的標誌點：枕骨粗隆——脊柱棘突——臀裂——雙膝關節內側中心——雙踝關節內側中心（2）觀察內容：從足部觀察開始，足有無內外翻畸形、扁平足；雙側脛骨是否同高，脛骨是否彎曲；膝關節有無內外翻，雙側腓骨頭高度是否一致；雙側股骨大轉子高度是否同高；觀察骨盆
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看你是否骨盆前傾,改善骨盆前傾的康復動作
為什麼叫「下交叉」？肌肉或過緊，或過鬆弛無力，導致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在過緊的肌肉拉動之下發生了骨盆前傾繼而引發姿態異常。又由於該部分位於身體靠下的位置，所以被定義為下交叉症候群。其中：1.過於緊張的肌肉包括：位於左上方的腰部肌肉（豎脊肌），位於右下方的髖部肌肉（髂腰肌）2.過於鬆弛無力的肌肉包括：位於右上方的腹部肌肉，位於左下方的臀部肌肉和大腿後群肌肉那麼，該如何檢查自己髖部髂腰肌是否緊張？
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女人天生翹臀,或者天生骨盆傾斜,怎樣區分是正常還是異常呢?
現實生活中，大家對於「翹臀」的追求，可能不亞於一場追星，尤其是一些女性，為了塑造出更好的身材，會想盡辦法去塑造，以便於保持自己的「翹臀」。事實上，大家會發現這樣一個現象，一些歐美的女子，即使沒有穿高跟鞋，也會表現出「翹臀」，於是有人覺得很奇怪，是不是基因決定的，或者說有的人，天生就是骨盆前傾，到底該怎樣去區分是正常還是異常呢？其實，要弄清楚這個，大家還得掌握這3招，一眼就可以清楚地判斷出，到底是天生翹臀，還是骨盆前傾。
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怎樣調整骨盆傾斜?
女性天生構造就容易發生骨盆歪斜，而骨盆一旦不正容易連帶背部甚至全身都受影響。快試試以下3招，確認自己的身體狀況吧！第一種：【在家就可以放鬆check！身體歪斜自我檢查】微信公眾號：脊椎健康聯盟面對全身鏡雙腳併攏伸直坐在地上，檢查兩個腳底板有沒有呈現漂亮的V字型，沒有的話可能是髖關節出現歪斜 2.在家中空曠處地上用膠帶貼出一條直線，閉著眼睛走一小段後張開眼，如果無法走直線可能是身體歪斜。另外，閉起眼睛走路會嚴重搖晃的話，則可能是歪斜較嚴重
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骨盆傾斜是女性百病的根源
▲腰腿疼痛,坐骨神經痛,腰椎間盤突出,臀肌或腿部肌肉萎縮,脊椎側彎,胸部疼痛,高低肩,各種頸椎病都與骨盆傾斜有關係。▲骨盆傾斜還會引起足根痛麻涼感,膀胱泌尿器官問題,尾骨痛,痛經,經期不順,不孕不育,難產,子宮肌瘤,諸多婦科及炎症問題。所以,造成女性生理期不適,不孕,子宮病變的元兇,其實是移位的骨盆傾斜所導致。
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骨盆傾斜導致女性百病
由於日常生活的坐姿不正確,或摔跤,或車禍等,甚至是懷孕分娩的過程,也都可能使骨盆慢慢變形移位(當然也有因先天發育不良所致)。 脊椎調金牌專家在多年臨床治療的經驗中發現,女性朋友如果沒有骨盆外擴(半脫位)情況的人,基本上會罹患婦科疾病問題的機率幾乎為「零」，腰酸背痛的問題也是非常少,更重要的是身體各部機能與器官的功能狀態,絕大多數都沒有啥問題!
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骨盆傾斜,女性百病的根源
聽說過頸椎病、腰椎病，您聽說過骨盆病嗎？您注意過自己的骨盆嗎？為何說骨盆傾斜是女性百病的根源？性感的翹臀真是骨盆健康的標誌嗎？
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骨盆那些事兒:骨盆錯位是女性疾病根源
骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜後,極易引起婦科疾病。據權威臨床數據發現,女性沒有骨盆外擴(半脫位)情況的人,罹患婦科疾病問題的機率幾乎為」零」,腰酸背痛的問題也是非常少；相反的,骨盆有傾斜(單側或雙側)或外擴的女性朋友,幾乎90%以上或多或少都容易有」婦科問題」,而且經常腰酸背痛,身體各部器官機能也是相對的比較差。
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女性骨盆四種形狀,只有兩種適合順產!
期待著早一點擁有自己的寶寶，又害怕分娩的痛苦。現在很多準媽媽都更希望能順產，因為經過產道擠壓，順產對寶寶身體要更好。但順產也是有要求的，只有符合各項條件的準媽媽才能順產。那麼順產都有什麼條件呢？首當其衝的條件就是產婦骨盆的形狀了。我們都知道，寶寶從媽媽體內分娩出一定要經過的地方就是骨盆，骨盆是產道非常重要的組成部分。
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如何檢查脊椎彎曲?如何發現骨盆歪斜?——人體骨骼自檢法
如果自己的身體有類似症狀，可用下面的方法做自我檢查，它能夠測定脊椎是否正直，有沒有彎曲。 身體仰臥，手臂自然伸直放在身體兩側，然後感覺背部、大腿能否完全著床。 如果骨盆不能正位，腰椎病就不可能被徹底根治，這也是有些腰椎病患者經手術等方法治好後又復發的原因之一。所以，當通過醫檢查出自己腰椎有毛病時，還應該查一查骨盆是否端正，有沒有發生歪斜。骨盆不正有幾種狀態：1、前後傾斜。2、上下傾斜。3、前後、上下兩個方向的傾斜。如果一個人的骨盆歪了，他日常行、立、坐、臥的體態就都不能正常，通過下面的方法可以進行自我檢測和鑑別。
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【產後康復】產後胯寬、骨盆酸痛?為什麼要做骨盆修復,看完後我震驚了!
此外，有些女性，在分娩時由於產程過長、胎兒過大、用力不當或姿勢不當，以及腰骶部受寒等因素的影響，可造成產時或產後骨盆收縮力平衡失調，使腰骶關節軟骨面發生錯位，恥骨聯合面不能恢復到正常位置，形成產後骨盆旋移症。
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骨盆帶在產後女性骨盆修復中的運用
孕產婦在激素的作用下骨盆關節的韌帶鬆弛，恥骨聯合之間的縫隙可加寬，使骨盆容積在分娩時略有增加，屬於正常現象。但部分女性產後恥骨聯合分離未能自然恢復，需要進行必要治療。輕度的刺骨聯合分離多不會產生臨床症狀。嚴重的恥骨聯合與疼痛等症狀有關。
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先檢查有沒有骨盆前傾,否則以後會腰疼
孩子都五個月了，自己獨自出門還會碰到讓座的。我只好紅著臉坐下，總不能說「我這是肚子沒減下來」，這也太丟人了。站在鏡子前，看著自己往外凸出的肚子，用力吸氣它也能縮回，可一鬆氣，還是個大肚子，而且還往下墜。老公讓我做仰臥起坐，說能瘦肚子，做了幾個月也沒見成效。腰也開始疼起來。後來去醫院給寶寶打疫苗，順帶跟醫生說了下腰疼的事。
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採菽養生系列課程丨女性骨盆的秘密
作為女性，你是否有以下困擾？肩膀沉，脖子疼，腰酸。
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動輒上萬的產後骨盆修復:一場放大女性焦慮的「圈套」!
什麼是「骨盆修復」？商家口中的「骨盆修復」，其實指的是兩恥骨之間的纖維軟骨——恥骨聯合的大小變化。但在正常情況下，女性並不需要做骨盆修復。因為變寬的恥骨聯合會自己恢復，一般在產後的1-3個月就能恢復正常，不需要幹預治療。哪些情況需要治療？產後好好休息，堅持凱格爾運動，其實不需要什麼特殊治療。
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骨盆歪斜是怎樣形成的
冰冷體制有沒有一種很熟悉的感覺，是不是發現自己也有其中的某一個或者多個問題呢O型腿、扁平足，加上體重過重，運動過度8，腹肌、背肌較弱9，分娩（有生過寶寶的女性，骨盆可動區域會較之前大一些，如果不加上合適的產後修復，對以後影響較大）是不是覺得自己一下子中招很多
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骨盆底肌受損的表現有哪些?
產後媽媽經常聽到「骨盆底肌肉」這個詞，那麼您是否曾經注意過骨盆底肌肉？骨盆底肌肉是支撐骨盆底部器官的肌肉，骨盆底肌的前部是尿道，中部是陰道，底部是肛門，骨盆底肌肉支撐著所有的生理器官，簡而言之，骨盆底肌肉就像吊床，支撐著子宮，膀胱和直腸等骨盆器官，使它們保持其正常位置，骨盆底肌結構的完整性直接影響這些骨盆器官的正常功能。
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體重數值正常,身體曲線卻不美觀?可能是骨盆前傾!教你矯正預防
比較細心的女性朋友可能會發現，自己明明體重也好，身體質量指數也罷，就連腰臀比都是符合正常數值的，為什麼會顯得比較胖？身體數據比較理想的人，更會疑惑於自己的小肚子怎麼瘦不下來的，這直接導致了身體曲線的不美觀。
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課程回顧丨採菽為你揭曉女性骨盆健康的秘密
春暖花開，華山路顯得一片生氣蓬勃，美好的周日就從了解女性骨盆的秘密開始。
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女性骨盆底肌康復要領
據統計，中國已婚和育齡婦女中有45％的人患有不同程度的骨盆底功能障礙，並且90％的性生活質量不高，女性在分娩後，骨盆底功能障礙疾病的發生率高達32％。一.女性骨盆底肌功能障礙疾病是什麼？懷孕和分娩是女性骨盆底肌肉功能障礙的重要因素，女性可以通過盆底肌康復訓練，提高盆底肌的收縮能力，並提高性生活質量。