你還認為男人不練瑜伽嗎？
No，男人不練瑜伽
那是過去的事兒了……
現如今很多男性其實都想練瑜伽
但就是不知道怎麼練以及練什麼
那麼，今天就給廣大的男性同胞們，推薦INS上@yoga_scoop分享的10套瑜伽序列，超級適合男性練習，所以，當你身邊的男性朋友/老公想練瑜伽，但不知道練什麼的時候，記得一定要分享給他哦！
身體超級僵硬的男性朋友
可以先從這套基礎的練習開始哦
瑜伽磚輔助可以讓你的練習更加順暢和舒適
記得做到自己感覺到舒適的位置即可
不需要做到最大的極限
剛開始瑜伽，慢慢來比較快
身體比較僵硬同時肩頸疼痛不適的男性
可以做這套練習哦
它能幫助你溫和的打開肩部
緩解肩頸疼痛不適
大多數的男性髖部都是比較僵硬的
所以男性朋友們打開靈活髖部
可以先藉助瑜伽磚練習
不需要做太大的幅度，效果也會很好的哦
如果身體還比較柔軟的男性朋友們
可以選擇第4-5套靈活髖部的練習
沒有輔具，挑戰更大哦
第5套練習
適合背部超級僵硬疼痛的男性朋友
這套練習可以幫助你循序漸進的打開背部
緩解背部疼痛不適
同時為瑜伽後彎的練習做準備哦
第7套練習除了最後一個動作
整套練習的難度也不大
情緒不太穩定、壓力大的男性
可以多做這套練習序列
可以讓你的大腦更加的冷靜內心寧靜
第8-10套屬於全身的整體性練習
難度逐漸增大
男性朋友們可以根據自己的身體情況
選擇適合自己的練習
瑜伽不分性別，男性只要找到合適自己的練習，身心獲益，也是會超愛瑜伽的哦！
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