中考體育考試技巧:籃球腳步動作

2021-01-19 中考網

  1:降重心。請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰!!!當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘(肘子開路而非肘子打人,業餘player不學也罷)。

  2:順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為準),交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在!!!!然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用,交叉步則是跨下時用,當然體前也可以用交叉步,畢竟體前變向是最常用的。

  3:身體+腳步+身體+球請大家注意順序,身體前傾,腳蹬地,身體靠(往防守隊員身上靠,擋他回防路線),球只須帶過來,不被對手碰到就行~當然如果你玩街球的,另當別論,但玩街球的到了要過人那下,還得遵循過人的一些基本準則才過去。

  4:正面的虛晃這也是很常用的,但講起來話就多了,這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地,才能保證迅速把身體彈回來,當然如果你的對手菜,身體不動也能騙死他,那你就不必看這些了,呵呵。最後總結下,過人的方式當然遠不只這些,我只是簡單講了下些對常用的動作的體會,大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。

   歡迎使用手機、平板等行動裝置訪問中考網,2021中考一路陪伴同行!>>點擊查看

相關焦點

  • 愛打球不等於考試滿分 廣州中考體育「三大球」闖關攻略請收好
    市、區層面正在加強組織對體育老師進行排球教學的培訓。 避免陷入過度求快誤區 華南師範大學體育科學學院研究生辦公室主任李毅鈞教授分析中考排球細則之後表示,考試分數以完成規定動作的總時間評判,但日常教學不要陷入過度追求速度的誤區。
  • 廣州中考體育「三大球」闖關攻略請收好
    對於體育課教學內容安排,鍾衛東表示,希望老師們響應教育部的要求,體育課內容首選三大球,促進學生養成合作精神、規則意識、體育精神。  越秀區體育教研員石多多提醒:「在日常的體育教學當中,要防止考什麼教什麼的功利思想,籃球、排球、足球類設計考試的初衷,是提高學生球類技能水平,錘鍊意志,享受樂趣,不要為了考試而考試。」
  • 2020年中考體育測試有什麼注意事項?
    那麼在高考後面舉辦的中考會不會推遲?以及中考體育會不會推遲?相信這也是許多家長關心的問題。而在這段時間,全國多地也確定中考推遲,其中體育中考測試也明確推遲。例如:天津,杭州、寧波、福州等多地宣布推遲原定於4月舉行的中考體育考試。除了中考體育延遲,山西省已明確該省中考時間原則上順延一個月,成都也已明確中考適度推遲。
  • 北京市體育中考:儀器確保公正 排球項鮮問津
    北京市體育中考現場北京晚報訊(記者牛偉坤)本周起,各區開始啟動初中畢業體育現場考試。今年的中考體育現場考試,球類項目由單選變多選,增加了排球和足球項目。有參與現場考試的人員表示,與籃球、足球相比,選擇排球墊球的考生相對較少。據了解,今年的中考體育現場考試男女生的考試項目各包括3項。其中,男生必考1000米跑,女生必考800米跑。男生可在引體向上或原地正面擲實心球兩項中任選其一,女生則可在一分鐘仰臥起坐或擲實心球中任選其一。
  • 中考體育考試穿氣墊鞋跑的快?體育老師:作用不大
    原題:中考體育考試 穿氣墊鞋跑得快 體育老師稱作用不大2015年西安中考體育考試正在進行,為讓孩子取得好成績,家長中悄然興起一股「買鞋風」。網傳「穿氣墊鞋跑得快」並稱其是「中考體育加分神器」,對此,體育老師表示,氣墊鞋作用微乎其微,考試穿舒適的橡膠底運動鞋最合適。
  • 備戰2012中考 北京市初中學生體育免費測試活動
    >   為貫徹落實全民健身計劃,提高青少年身體素質,為初中學生緊張激烈的體育中考做好考前準備工作,了解自己當前體育成績與體育中考的差距,增加學生參加體育鍛鍊的動力,彌補部分學校由於場地、人員、設備限制而無法為學生提供專業而有效的體育中考測試等問題,特舉辦本次"北京市初中學生體育中考免費模擬測試"活動。
  • 體育中考如何科學備考 合理的長時間規律性運動有利於發揮
    合理的長時間規律性運動有利於發揮2021年我省進行體育中考改革,體育科目將以滿分40分計入中考總分。2021年初中畢業升學體育考試內容確定,必考項目為:耐力項目可選長跑(男1000米、女800米)或遊泳(200米),抽考項目為:籃球,抽選考項目為:50米跑、引體向上(女生斜身引體)、實心球(考生從這3個項目中自選兩項考試),再加上每位考生必須參加的體育筆試。距離體育中考開考還有一段時間,那麼在這段時間裡,如何選擇合適的項目?如何在家科學備考?
  • 2021年洛陽中招體育考試項目有變!新增選項……
    按往年中考體育時間算 (一般4月進行) 距考試只剩三個多月了 如何訓練才能拿高分? 看這裡~ 體育考試是中考「第一槍」,往年一般4月進行。也就是說,現在距2021年中考體育僅有3個多月。這個冬天的訓練情況,將直接影響成績。如何利用這段時間?體育老師來教你。 ◆跑不快跳不遠咋辦?
  • 腳步對於籃球來說是很重要的,掌握好關於腳步的技巧
    想要提高自己的籃球技術,就要不斷的去學習,不斷的去創新,只有這樣才能讓自己的技術不斷提高。籃球是一項非常有意思的運動,可以培養我們的團隊意識,也可以讓我們去結交一些新的朋友,在不開心的時候去打球,可以舒緩我們的心情。
  • 中考要考排球,怎麼教怎麼學?廣州初中體育老師集體「取經」
    國家級體育傳統項目排球學校老師上觀摩課廣州市西關外國語學校是國家級體育傳統項目排球學校,該校徐學彬、何穗鳴兩位體育老師現場上課,展示初中排球課的教學方法、中考排球的特點難點。來自全市各大初中的體育老師們認真錄像、拍照、記錄。徐學彬老師先帶領學生逐個擊破移動、發球、傳墊和扣球等動作要點。
  • 中考體育考試穿啥鞋好?
    近日,西安市教育局發布《2014年西安市初中畢業生升學體育健康考試工作實施方案》,確定了今年西安市中考體育考試時間為4月5日至30日,考試新增了中長跑項目。劉女士的女兒今年將參加中考,最近她很糾結:女兒考體育,買什麼鞋合適呢?專家建議,考試時穿舒適、合腳、輕便的慢跑鞋或綜合運動鞋即可。
  • 深圳中考體育考試6月10日至25日進行,沒有必考,可選考2項
    ,將在6月10日至6月25日進行中考體育考試,其中遊泳考試時間另行通知。 考試項目庫包括:200米跑、中長跑(女生800米和男生1000米)、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女生)、引體向上(男生)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃、100米遊泳(不限泳姿)。考試項目的規則及評分標準為:我市執行廣東省2020年初中畢業生升學體育考試評分標準,具體見文後的《深圳市2020年初中畢業生升學體育考試項目規則及評分標準》。
  • 中考體育培訓市場火爆:場地一票難求,幼兒園家長提前布局
    一所學校的孩子在上「功夫體育課」   陳澤國 攝中考體育培訓項目供不應求,網球場地一票難求網球、籃球、遊泳,初二學生家長羅女士每周六都會陪孩子一起泡在上海浦東的三林體育中心根據2019年4月上海市教委制定發布的《上海初中畢業升學體育考試實施方案》,這群2021年參加中考的學生,剛好擠進體育中考「小變革」的試驗田。上海的體育中考分值為30分,其中15分為日常考核分值,15分為統一考試成績。而在「統一考試」中,體育運動項目被分成了4個大類。
  • 2020年體育中考怎麼考?方案已公布,一起來了解!
    為確保2020年銅陵市體育中考工作穩步推進、順利完成,日前,市教體局正式印發《2020年銅陵市初中學業水平體育與健康學科考試工作方案》,認真部署2020年全市體育中考各項工作
  • 體育考試能戴眼鏡嗎?中考體育考試戴眼鏡好還是不戴?
    對於近視的學生們來說,在中考體育跑步時關於戴眼鏡的問題是一個一直以來都存在的爭議。那麼,體育考試能戴眼鏡嗎?中考體育考試戴眼鏡好還是不戴?其實在體育考試中是可以佩戴眼鏡的,但建議最好把眼鏡摘掉,目的是為了避免運動激烈,眼鏡掉在地上,從而傷到自己或傷到其他考生!特別提醒考生們在體育考試中大可以換上隱形眼鏡。 中考體育長跑應注意: 一、起跑後要力爭搶佔有利位置,鳴槍後立即跑出。
  • 2020中考體育最全考試方法、評分標準立即收藏!
    陝西新文達教育致力於學生直通名校 根據最新消息:2020年西安中考體育將於5月31日-6月29日進行,考試項目為: 項目1:立定跳遠,50米跑;(學生二選一) 項目2:單槓引體向上
  • 政策|新中考體育:武術等項目評分標準出爐!
    (3)第三類項目男生/女生:武術、桌球、羽毛球、網球、體操(五選一)(4)第四類項目男生/女生:足球、籃球、排球(三選一)每位考生必須參加全部四類項目的考試。5.9分及以下不能完成全套動作,動作有明顯錯誤,勁力不足,節奏混亂,無精打採,多次出現遺漏和失誤動作。(四)基本要求每位考生有1次測試機會。關於《上海市初中畢業升學體育考試實施方案》問答《上海市初中畢業升學體育考試實施方案》的適用對象是什麼?
  • 重磅好消息:中考改革體育100分,體育特長生的福音!
    中考改革政策新出臺,雲南首例最近,當雲南省的中考改革政策新出臺——該省計劃將中考體育成績上調至100分,體育首次坐上「主科」第四把交椅,與「三大主科」(語文、數學、英語)平起平坐。這時,廣大家長們按捺不住了。
  • 教育部:鼓勵各地逐步提高體育中考分值!杭州中考體育會不會變成100...
    初中和高中的學業水平考試都把體育學科納入其中。到目前為止,全國各地都已經普遍推進了體育中考,儘管中考體育的分值差別還是比較大,但是這已經實現了全覆蓋,也就是所有的地方在中考裡面都要考體育,而且體育的分值從30分到100分不等。從2021年起,絕大多數的省份體育中考分值都會增加,而且增加的幅度比較大。
  • 【中考體育滿分攻略】中招體育滿分攻略,拿走不謝!
    首先我們要明白的是:中招體育考試是達標性測試,而不是競技性體育,只要通過適當的訓練方法和努力,多數孩子都可以取得不錯的成績。 器材準備 中招體育考試涉及不少體育器材,具體如下: 技能類選項(跳繩、籃球、足球 三選一): 跳繩:p v c跳繩,建議大家準備