現如今越來越多的人都更加注重身體健康，也更加注重養生，主要是由於現在的疾病種類越來越多，很多人在到了晚年之後，因為各種各樣的疾病無法過正常的晚年生活，為了提高晚年生活質量，大部分人在過了50歲之後就開始注重養生。
在危害中老年人健康的疾病當中，三高疾病是罪魁禍首，也是危及安全的一大殺手，其中糖尿病是比較嚴重的一種，雖然糖尿病本身不可怕，但是他的併發症卻足以要人性命。
那麼對於糖尿病患者來說，過了50歲之後該如何穩定血糖？今天就帶大家一起了解一下。
糖尿病屬於一種慢性代謝性疾病，要想穩定糖尿病，首先要管住嘴，邁開腿，儘量不吃升糖指數較高的食物，平時多運動有利於提高代謝，血糖或許更穩定。
因此很多人就覺得如果想要穩定血糖的話，多走路就可以，事實真的是如此嗎？
多走路能輔助降血糖？醫生提醒：過了50歲後，多做這3事或更有效
答案：醫生表示多走路確實能夠消耗一定的脂肪，而且還可以提高身體的代謝率，能夠促進胰島素的生產及發貨胰島素的作用，對於穩定血糖確實有一定的幫助，對於糖尿病患者來說，在平時可以進行適量的運動。
但是醫生也表示，在過了50歲之後，如果想要穩定血糖的話，只靠運動是不行的，也要做好三件事，或許效果會更好。
1、做好粗細搭配
之所以現在越來越多的人都出現了各種各樣的疾病，主要與飲食有一定的關係，現在人的飲食太過精緻，再加上運動量不足就很容易引發肥胖，而肥胖也容易引發各種血管疾病。
因此在過了50歲之後，身體代謝速度各項功能會逐漸下降，也更容易患上糖尿病，這時候在飲食上一定要改善結構，儘量多吃粗糧，做好粗細搭配，也能控制血糖水平，避免血糖飆升。
2、多喝水
本身上了歲數之後身體的代謝會降低，這時候就要注意多喝點水也能吸食血液預防血管疾病，而且還能提高胰島素功能，保持血糖穩定，也能幫助清理血管垃圾。
另外在喝水的時候還可以在水中放入一些養血管的茶，比如說降血糖養生茶
張仲景的《金匱要略》當中提到過，蒲公英、羅漢果、苦丁等，對於血糖有一定的降低作用，主要原理如下：
蒲公英：可降低膽固醇、降低血糖，促進胰島素的分泌
羅漢果：美容養顏，降低血脂和血糖，清肺化痰
苦丁：可清熱解毒，降火降燥，降低血糖水平
以上這幾種產品既能提高自身代謝，而且還能提高身體抵抗力，清除血管垃圾，對於穩定三高有一定的幫助，特別適合中老年人群使用。
如果你覺得食材搭配太麻煩的話，還可以直接選擇成品的茶包，包含了以上這些成分，經過科學配比，精心炮製而成，每天只需要用熱水衝泡即可飲用。
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3、定期體檢
年過50歲之後也迎來生命高危期，也是各種疾病的高發期，因為有很多疾病在前期並沒有特別明顯的症狀，很容易被人們忽視，一旦出現了明顯的症狀，大部分都已經到了晚期，而且大部分人也沒有那麼專業，不會辨別身體出現的異常到底是什麼造成的，很容易錯過最佳治療期，最好的方式就是定期體檢，能做到早預防，早發現，早治療。
建議50歲以上的中老年人每年至少做兩次全面體檢。