說起好身材，可能很多人都會想到硬朗的健身教練或者是體院的肌肉小哥，他們通常擁有著強壯的臂膀，寬闊的胸肌，公狗腰，大長腿，這些美好的要素集中於他們一身，可以說讓很多人羨慕嫉妒恨，而今天小編要為大家介紹的這樣一位肌肉體育生便來自長春，目前23歲，是一名地道的東北漢子。
作為一名標準的散打選手，他的好身材毋庸置疑，體脂常年保持在7%，可以說與C羅相差無幾。渾身腱子肉讓他顯得尤為粗壯，沒有一點贅肉。光看他的身材已經可以不用看臉了，簡直是活生生的行走荷爾蒙。看到他如此帥氣的身材，很多人甚至都紛紛留言，希望能夠讓他當自己的散打教練，
而他的實力也非常突出，不僅獲得了全國的散打冠軍，也是在當地非常出名的散打教練，如今他一直堅持在散打這條路上繼續精進，希望有朝一日能夠出國比賽，在更大的舞臺得獎。
單看他的樣子的確非常乾淨硬朗，有幾分硬漢氣息，飽滿有型的肌肉線條顯得更加強壯有力，用他的話來說，散打是為了更好的生活，而其中健身則成了他日常訓練中必不可少的一環。據小哥透露，自己已經健身5年了，他在健身的這段時間中與散打相輔相成，健身是為了更好的散打，而職業的散打離不開努力的健身，
由於之前身材瘦弱，經常遭人欺負，因此才下定決心學習散打來保護自己。而在鍛鍊散打的過程中，他很快便發現了自己的身體不足，體能差，爆發性弱，這些缺點都集中於他一身，因此他也努力開始走進健身房，希望能夠練出更加強壯的身材。
在日復一日的擼鐵訓練中，他的身材有了非常大的變化，儘管如今他依然能夠保持臥推120公斤，深蹲140公斤，硬拉150公斤的好成績，但是他卻不希望自己練出一身誇張的肌肉，對於他而言太大的肌肉圍度反而會影響他的出拳的速度。作為一名職業散打選手，靈活的身軀以及力量的爆發性訓練才是主要的，因此他在健身的時候也努力朝著爆發性訓練方向發展。如今他的身材也的確十分能打。身高1米8，體重70公斤，看著不瘦弱，是典型的散打身材。特別是一雙吸睛的大長腿，讓他獲得了非常多的關注焦點。
而小哥坦言在健身這條路上的確也非常枯燥。在健身的前幾個月，自己甚至都無法堅持下去，好在他的教練一直督促著他訓練，才慢慢堅持了下來。瘦子增肌的另外一大難點還在於飲食，3分練7分吃，儘管小哥每餐都吃很多，但卻始終不長肉，因此他也改變了自己的健身飲食計劃，通過少吃多餐，每天吃6餐保持足夠的蛋白質，以較低的脂肪攝入，如此看來他的飲食計劃的確有所改善。而改善的結果也很好地呈現在身材上。
如今寬闊的肩膀，南瓜肩，麒麟臂，公狗腰以及大胸肌等都非常惹眼，隨便穿上一件T恤都能展現出無比亮眼的身材。小哥如今依然保持著每周五練，對於他而言健身是一輩子的事情，每天不練都會渾身難受，但是還需要控制自己的訓練強度，不能練得太過粗壯，影響了出拳的速度。可以說他真的是非常自律且克制，如今他的身材已經打敗了同齡人，而他的目標卻是更大的舞臺，小編私以為以他如今的訓練程度，站上更大的舞臺不過是朝夕之間。
那麼你喜歡這樣的散打肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。