話說這臨近年底，各大頒獎典禮都如雨後春筍般冒出來，畢竟要給各位貴圈「務工人員」一年的辛勤工作有個好好交代嘛！
雖然天氣是越來越冷了，但還是抵擋不住女明星在紅毯上組隊用身材殺人的時候。什麼美腿暴擊↓
什麼美背殺↓
還有人人都羨慕的螞蟻腰↓
還有現在正流行的「鎖骨殺」↓
所以女明星到底是怎麼在鏡頭前保持這麼纖細的身材？難道是不吃飯，或者都是神仙體質？
直到看到了JYP家新女團ITZY的飲食，就這些偶爾換換口味吃還行，長期吃，得需要多大的毅力啊！
其實，女明星為了保持身材對自己還是非常能下狠手的，比如最近看到了袁弘在微博發布了一段張歆藝的健身視頻，稱這就是女明星的「減肥藥」並鼓勵張歆藝的瘦身之路不要停下。除了被撒了一波狗糧之外，吃瓜群眾們發現張歆藝的確瘦了不少。
之前張歆藝和丈夫袁弘在真人秀《做家務的男人》中打賭，半個月內會減20斤，從65公斤減到55公斤。儘管她離達成的目標還有2斤的差距，但她在半個月內已經瘦了很多。
好身材全靠「狠」，產後媽媽在一段時間內很難成功快速瘦身，大S也是女星「狠角色」之一。丈夫汪小菲曾在節目中透露過，大S在懷孕的時候特別愛吃肯德基，想趁著懷孕放縱一下。
那麼在放縱一次之後便開始各種運動，猛烈進入到減肥的環節，誰攔也攔不住，確實在一個月瘦下了10公斤。
大s還公布了她的減肥秘訣，菜單上只有早餐和午餐，吃的東西少得可憐。完全沒有油水。
運動方面瑜伽、普拉提、倫巴、重訓全部都有，不過吃這麼少，又加上運動，難道不會低血糖嗎？
看看大S《戀夢空間》中的狀態，皮膚的緊實度不輸20多歲的女生，看起來狀態還是很不錯，尤其是這個白皙的膚色，真的太讓人羨慕了，畢竟她已經43歲了。
不過這裡想跟大家說一下，大S的減肥方式太激進，整個食譜中連一點碳水都沒有，還瘋狂做有氧！最最最難的是飲食+運動雙控制都做到嚴苛！很多人別說雙控制，單單只控制運動或者飲食堅持一周都很難啊！
而且不吃晚餐其實也屬於一種變相節食，不是長久之計。
對自己身材嚴格把控的「狠角色」說實話的確不少，曾經出演《千山暮雪》而被吐槽是「最胖女主角」的穎兒，聽說當時有130斤。
她現在大概也就90斤的樣子，看看這個生圖中的腿，減了大概40斤，也是挺「狠」的。
她曾經表示之前在減肥的一段時間，一天只敢吃一粒老乾媽，之後使用逛街減肥法的同時只吃三分飽，果然精緻女孩不對自己「狠」就會變成精緻豬豬女孩。
她在生完孩子後，還採用了少食多餐的方法，從圖中可以看出，她的減肥餐包括：雞胸肉拌西蘭花、小米粥、三文魚，左上角那個看著像是酸奶。這份減脂餐對於普通的女生來說還能接受，而對於剛生產完的女性，估計是有點少了！
看到穎兒的這份減肥餐，很多網友紛紛表示：「女明星太不容易了」、「這份餐只是平時我的開胃菜而已啊」……可看到如今的穎兒依舊膚白貌美大長腿，簡簡單單的紮起一個高馬尾，秒變18歲青春美少女！
曾經被罵「滾出娛樂圈」的袁姍姍，也正是因為「馬甲線」，贏得了不少路人緣，之後更是憑藉自己的好身材頻繁上熱搜！
就在最近，袁姍姍在微博上又曬出了自己一組穿毛衣秀腰身的照片，再一次因為「纖腰」喜提熱搜，引得網友們紛紛表示羨慕。
袁姍姍的減肥方法相對就比較科學了，她一直有在微博分享自己的食譜，看上去感覺真的好清淡……最豐盛的不過清水煮牛肉。
充足的運動量+少量飲食，5天瘦4斤容易的很，營養也相對均衡，都快12月份了，再不瘦更待何時，上面的減肥食譜趕緊吃起來吧，但所有的有效健康的減肥都離不開運動，該有的拉伸和鍛鍊一個也不能少！
娛樂圈瘦身最明顯的還有閆妮，以前的閆妮在人們眼中恐怕是阿姨級別的中年演員，對自己身材一直很在意閆妮來說，怎麼可能只把自己限制到老阿姨的設定？
於是她開始嘗試運動、節食，吃減肥藥，經過幾番折騰她終於收了下來，然後她就開始堅持著控制自己的體重、練習瑜伽，要知道閆妮已48歲了，還能夠有勇氣這番折騰，也著實令人佩服。
閆妮的減肥方法，主要是從兩個方面入手，一個是控制飲食，另一個是運動。控制飲食並不是節食，而是控制高熱量食物的攝入，瘦下來之後，閆妮的身材優勢也展現得淋漓盡致，上《快樂大本營》的時候，一雙又白又直的大長腿格外搶鏡，這下人們終於知道，閆妮不僅變瘦了，變漂亮了，還是妥妥的腿精啊！
而且閆妮還提到了自己的變化，她說，瘦下來之後，會看到不一樣的風景，是的，自從閆妮通過身材復出之後，不僅變美了，自己的戲路也廣了。要知道，她以前經常被人說，和帥的男演員搭戲，就像是男演員的媽媽！
霍思燕是成功驗證了女明星生孩子也是會胖的女人！尤其是懷嗯哼的時候，體重噌噌噌漲到了160多斤。
她自己說「胖了80多斤，都胖了一個我出來」。
但是，她還能在生產完後2個月，瘦回到了90斤，而且看起來一點也不像生過孩子的樣子，雖然個子不高，但一雙美腿也是相當矚目。
關鍵她的減肥方式，聽上去還比較靠譜，她分享過自己的減肥竅門：紅豆+薏米煮十五分鐘+燜十五分鐘，渴了就喝薏米水，可以祛溼排水，很適合孕後需要恢復身材的辣媽們。
不過她這個一天只吃午餐的減肥方法就不可取了，不過倒是可以看出霍思燕為了恢復身材也付出了很多努力。
我們都羨慕明星們得體的穿著、無暇的皮膚、前凸後翹的身材，卻不知道他們在背後其實付出了很多很多，可咱們普羅大眾得注意，對自己「狠」不代表用力過猛，這樣既不會得到迷人的身材，也丟到了健康的本錢，不值得哦~