微胖女生想減肥,這3種「早餐」要少吃,熱量高到「爆表」!

2020-12-09 騰訊網

很多女生都是有著減肥的小計劃的，雖然在日常生活中很容易就會被美食打敗，但是大多數情況下還是想著自己要瘦下來的，所以即使很難成功減肥，保持自己現在的體重也是很重要的，最起碼不會繼續胖下去，這3種熱量很高的早餐還是少吃為妙。

1、手抓餅。手抓餅是日常生活中很常見的早餐，也是很多年輕人很喜歡吃的，相對於比較傳統的油條油餅，年輕人更喜歡吃一些口感豐富的麵食，手抓餅就是這樣的食物，烙的很酥脆的油餅中夾上雞蛋和烤腸，再擠上一些酸甜可口的沙拉醬或者番茄醬，一口咬下去是十分滿足的，但是熱量也是非常充足的，因為製作手抓餅是需要很多油的，而且加入的配料也都是熱量很高的存在，很容易就會讓人攝入很高的熱量，從而轉化為身體中的脂肪。

2、肉夾饃。肉夾饃也是很受歡迎的一種高熱量早餐，但是在它美味的口感下，很多人都是會忽視它所含有的熱量的，看著老闆做肉夾饃的時候，恨不得老闆能多放一點肉，因為裡面的肉實在是太好吃的，滷的非常入味，而且加上一個雞蛋也是營養非常豐富的，但是豬肉其實是熱量很高的食物，減肥期間是要避免吃豬肉的，而且肉夾饃裡的肉是經過很多調料加工的，還會摻雜很多的肥肉，所以肉夾饃一樣要少吃。

3、油條。油條是非常傳統的早餐，無論大小老少都很喜歡吃，尤其是一家人吃飯的時候，往往都會選擇買一些豆漿油條來吃，相信每個人都知道油條的熱量是非常高的，因為都見過油條的製作過程，是經過高溫油炸的，而且麵食也是很吸油的，即使通過喝豆漿和吃小鹹菜能夠緩解油膩，但實際上還是很容易吃膩的，這也證明這是非常容易讓我們長胖的早餐，如果戒不掉這種好吃美味的早餐的話，肉肉可是會不請自來的。

想要健康有效的瘦下去，可以選擇吃一些比較健康的早餐，像是全麥麵包或者燕麥，煮雞蛋或者玉米粥，都是非常有飽腹感而且熱量低的食物，對減肥不會有很大的負擔。

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