女性經期時，身體內的雌性激素分泌減少，內分泌也會出現一定的紊亂，等大姨媽走後1周時，身體內分泌逐漸開始平穩，雌性激素分泌恢復正常，這一段時間，女性荷爾蒙波動幅度比較大，是幫助身體燃燒脂肪的好時機，這也是為什麼，大姨媽走後1周，被人們稱為是減肥的黃金期。
健康的減肥方式，不僅有利於養生，還能讓女人越瘦越美，有的女性選擇節食減肥，身體是瘦下來了，但身體也垮了，膚色暗沉，雖然瘦了卻沒有變得更漂亮。所以我們要用食療方法減肥，讓你不用刻意節食，只需在大姨媽走後1周，飯後常用這幾物泡水喝，能排出黑臭宿便，適合女性減肥。
1、苦瓜片泡水喝：苦瓜味道雖苦，但是苦瓜中有一種特殊物質，能幫助身體分解多餘脂肪，適合女性減肥。女性月經走後1周，子宮口已經關閉，身體部分積聚的毒素和垃圾，適當吃些苦瓜，能加快身體新陳代謝，加快垃圾的排出，防止脂肪堆積。最好選用幹苦瓜片泡水，覺得味道苦，可以適當加入蜂蜜、紅糖等物質，但體虛者慎用。
2、黑茶泡水喝：黑茶是一種發酵茶，主要是由黑曲菌發酵而成，營養價值豐富，含有茶多酚和維生素等營養物質，同時，黑茶因為是發酵茶，所以有豐富的益生菌，能幫助腸道蠕動，促進垃圾毒素的排出。衝泡黑茶水溫要控制好，儘量用沸水衝泡，趁熱喝能使體表溫度升高，加快身體血液循環，幫助腸道排出黑臭宿便，有效減輕體重。
3、山楂泡水喝：經常用山楂泡水喝，不僅能改善胃口、預防消化不良，還具有減肥作用。女性在經期時，由於身體較虛，身體氣血不暢，體內會有部分垃圾堆積，大姨媽走後1周，用山楂泡水喝，其中的果酸物質，能提高腸道活力，加快黑臭宿便的排出。山楂酸性較強，所以不要空腹喝。飯後半小時，泡一杯山楂水，具有減肥作用。
4、檸檬泡水喝：檸檬中的維生素C豐富，不僅能幫助女性美容，還具有很強的減肥作用。檸檬中的檸檬酸物質豐富，非常適合飯後食用，能預防血糖升高，同時分泌乳酸，使食物中的糖分和脂肪快速轉化為能量被消耗，減少脂肪在體內的積聚。檸檬有輕微香氣，飯前飲用能緩解不良情緒，減少情緒性進食，防止暴飲暴食，減少熱量攝入。
5、陳皮泡水喝：陳皮就是橘子皮長期晾曬製成的，陳皮具有溫中補氣的作用，經常飲用能帶動氣機循環，提高腸胃細胞活力，幫助腸胃排出黑臭宿便，起到減輕體重的作用。陳皮含有豐富的揮髮油、黃酮等物質，能幫助身體分解多餘油脂，減少脂肪的堆積。所以在大吃大喝之後，喝一杯陳皮水，不僅能幫助腸胃消化，還具有瘦身作用。
減肥是女性的畢生事業，要想有效減輕體重，應該順應身體需求，不要拼命節食，不僅有損子宮，對身體的整體健康也有影響。抓住大姨媽走後1周的黃金期，常用苦瓜片、黑茶、檸檬、山楂、陳皮這5物泡水喝，如果再配合適當運動，瘦身作用更明顯，能促進腸胃排出黑臭宿便，達到良好的減肥目的。