首先問大家一個問題：哪個季節最適合減肥呢？想必大家第一個想到的都是夏天吧，在炎炎夏日身體代謝的速度會比其他的季節都更快一些，所以這個時候減肥是「絕佳」的時機，然而減肥的正確方法也是非常重要的，平時大家的口號想必也是一致的「管住嘴，邁開腿」。
鍛鍊當然是必不可少的減肥方式，但是也不能忽視飲食正確，減肥餐大家肯定都會選擇素食，大家肯定要有疑問了，吃素食為什麼還會長胖呢？那是因為有的食物雖然是素食，但是其熱量還是非常高的，如果一直食用的話，無法得到有效的瘦身，以下我們來看看哪些是減肥時期容易「踩雷」的素食吧。
長肉「最猛」的素食，你知道嗎？若能管住嘴，體重或許慢慢降下來
1、茄子
茄子是一個大多數人都會喜歡的蔬菜，因為它的做法種類很多味道也好吃，平時餐桌上面常見的有口水茄子、紅燒茄子、魚香茄子等，鮮香美味，但是茄子的烹飪方法一般都是多油的，茄子本身的水分很少，烹飪起來是比較粘鍋的，所以一般的烹飪茄子都是浸滿了油脂，可想而知一口下去真的是滿滿的卡路裡呀，所以有喜歡吃茄子的愛好者的話，可以考慮下使用清蒸或者是水煮的方式烹飪。
2、腐竹
腐竹也是常見的一種食材，口感也非常的棒，腐竹作為一種豆製品，是經過加工的，大家肯定有會想到腐竹我們在吃的時候不是需要先泡一下嗎，肯定本身沒有油脂呀，但其實腐竹的熱量是非常高的，每50g的腐竹熱量是231千卡，這比我們平時吃的面、米等碳水化合物的主食熱量還要高，所以減肥人士菜品裡面有腐竹的話最好是少量食用。
3、土豆
土豆是生活中最常見的食材之一了，既可以做主食，也可以在很多菜系裡面刷足「存在感」，比如說大眾口味都很愛的：大盤雞、黃燜雞，雖然沒有土豆的姓名但是實際菜中佔比還是很大的，土豆熱量相對於米和面是低一些的，但是大家卻常常忘記了土豆其實是主食，和米、面一起食用的話熱量還是蠻高的，且不易消化，所以還是儘量的少吃或者是單獨吃不要混合其他主食。
脂肪「最怕」這三種食物，愛吃的話，體重或能悄悄降
1. 低脂肪高蛋白的肉食
相信大家在減肥的時候，吃飯的時候總是覺得不解饞吧，有沒有經歷過路過熟食店，看到烤鴨、滷豬蹄走不動路，默默的流著口水，其實在減肥時期並不是不能吃肉類的食物，也有很多低脂的肉食可以選擇的，像大家都知道的雞胸肉，除此之外還有：魚肉、蝦肉、瘦牛肉等，在能解饞的同時還能增強肌肉，這種之類的肉類不僅低脂還能為身體提供高蛋白。
2. 加速代謝的茶
減肥不僅需要在吃的上面注意，體內的脂肪來一杯花茶刮刮油，也是特別為減肥助力的一件事，水是生命之源，在早上晨起時，喝一杯水，給身體補充一下滿滿的水分，喝水的時候可以加入一些促進身體的新陳代謝小植物，體重悄悄降。
菊花：加速身體中的油脂代謝，減肥好幫手。
決明子：養護肝臟，提高肝臟的代謝。
桂花：幫助排出宿便，有潤腸通便的效果。
牛蒡根：提高消化代謝，健脾養胃。
金銀花：促進脂肪消耗，幫助脂肪代謝。
【不想自己動手搭配，下方↓↓↓有同款茶包，即泡即喝，堅持喝，體重悄悄降】
3、高膳食纖維粗糧
減肥時期肯定是要減少碳水化合物的攝入的，但是減少主食的話肯定會過一會兒就餓了，可以用高膳食纖維粗糧代替主食，這樣既可以避免高熱量的主食過多攝入也可以有很強的飽腹感，高膳食纖維粗糧還能夠促進腸胃的消化，必備選擇。