夏去秋來，不知不覺的就到了「立秋」這個節氣了。
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，同時也是秋天的第一個節氣。
迎來了立秋，這就表示從這一天開始，秋天已經來了，氣溫隨著時間會逐漸的下降。而在這個立秋的時節，要是想身體健康少生病，就一定要在飲食方面著重重視了！
尤其是，寧可少吃肉也要記住「少食二瓜，多食三寶」，營養又健康。
少食二瓜：
西瓜：
大家都知道，西瓜是夏季的應季水果，在許多地方，都有「立秋不吃瓜」的說法，因為很多地方立秋後，天氣就開始轉涼了，而西瓜是屬於涼性的食物，就比較不適合食用了。
黃瓜：
在立秋能不能吃黃瓜上，很多人有很多種說法，有人說是吃黃瓜能「貼秋膘」，其實，我們到了立秋後，真的應該儘量少吃黃瓜！
畢竟黃瓜也是屬於涼性的了，食用過多則會導致傷到腸胃。
多食三寶：
銀耳：
「春夏養陽，秋冬養陰」，立秋後天氣乾燥，人易上火，飲食要以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，此時節來碗軟糯的銀耳羹再愜意不過了。
銀耳有「菌中之冠」的美稱，是名貴的營養滋補佳品。
最常見的吃法就是做成銀耳蓮子羹了，不僅滋補不上火，還潤肺養顏！
但是很多時候，我們在製作銀耳的時候感覺非常麻煩，其實不然，這個即時衝泡的冰糖銀耳蓮子羹就非常適合。
這銀耳蓮子羹，只需用開水衝泡60秒，就和剛燉出來的口感一樣羹濃味甜，免煮即食，隨時隨地想喝就喝！
甄選新鮮優質的銀耳和蓮子為主料，搭配枸杞和紅棗，歷經5個小時的文火慢燉，使銀耳蓮子羹變得濃稠出膠。
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秋梨：
梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。
梨中含有多種維生素、鉀、鈣等微量元素，多吃梨子可以降火清心，化痰止咳等，平時可以直接鮮吃或者燉成糖水來喝。
但是要說哪裡的梨最好吃呢？那必須就是山東煙臺的太婆洋梨了！
太婆梨的營養價值很高，吃起來特使特別的美味，它不似普通梨那般堅硬，這款梨子香甜糯柔，水分超多，口感極佳。
可以用勺子挖著吃的，榨果汁，做梨餅等，寶寶輔食，各種吃法各種做法，任你挑選。
家中有老人和小孩兒的可能會有牙齒不好，咬不動的問題出現，這時候就可以選擇這款山東煙臺的新鮮太婆梨了。
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獼猴桃：
說起獼猴桃，這可是大有營養！
獼猴桃又被稱作為奇異果，獼猴桃除了有一個神奇的名字之外，還有著許多神奇的功效。
美容、養顏還能促進新陳代謝。
可是吃過獼猴桃那你吃過紅心獼猴桃麼？紅心家族獼猴桃簡直就是絕了！入口甘甜，回味留香 。
並且100克的紅心獼猴桃維生素C含量=10個柑橘=13個檸檬=30個蘋果。
紅心獼猴桃更是果中珍品，它滿足咱們對獼猴桃所有的想像，甜、軟、無毛，切開猶如一個燦爛的小太陽，散發著濃鬱果香。
口感比一般獼猴桃的果肉更加細膩、清甜多汁，簡直不要太美味~
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大家一定要記好，立秋後，寧可少吃肉也要「少食二瓜，多食三寶」，營養又健康！