女人墮胎後吃什麼好？
時間：2015-03-11 20:58 來源：紅網 責任編輯：毛青青
女人墮胎後吃什麼好？
打胎後女性體質虛弱，人流後要注意休息，加強營養，補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。打胎後應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。
流產後可以多吃些豆製品，例如豆漿，是有利於卵巢功能的恢復。
流產後可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。
流產後身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。
總之，食物選擇既要講究營養補血，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
女人墮胎後食譜大全
1、糖餞紅棗
幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。適用於流產後貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。適用於人流後體虛的調養。
4、荔枝大棗湯
幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。適用於婦女貧血，流產後體虛的調養。
5、乳鴿枸杞湯
乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。
6、姜歸羊肉湯
羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老薑、帝伊家第二階段滋補湯1袋。羊肉治淨切塊，熱鍋加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老薑、帝伊家月子米酒、第二階段滋補湯，入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
7、香菇玉米粥
把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向。感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
8、烏豆煲鯽魚湯
鯽魚1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水備用。鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用。鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
9、蓮花湯
豬肉150克，蓮子50克，黃花菜100克，枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。豬肉洗淨切丁，焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。鍋中倒入清湯，加入豬肉丁。黃花菜、蓮子，枸札同煮10分鐘，加精鹽、味精調味，淋少許蔥油即成。
提醒：墮胎後不要吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利於身體的恢復。墮胎後補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
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