在日常生活中，很多人會有高血脂這種疾病的困擾，而很多人當得知自己得了高血脂之後，第一個想法就是因為平時吃肉太多，導致血脂的升高，於是有不少的人開始走上了吃素的道路。對於這樣的做法，很多人都表示疑惑的，難道血脂出現異常，就真的不能吃肉了嗎？
其實，導致血脂的升高，並不一定就是攝入脂肪過多，或者肥胖引起的，還與經常抽菸喝酒，日常活動量太少，以及年齡的增長等都是有很大的關係的，而且即使有些人天天不吃肉，只吃素，最後可能也會出現血脂的異常。
因此當血脂出現異常的時候，其實是可以吃肉的，大家平時生活中也不要過於的恐慌，不過醫生提醒，達到3個標準的話，可以放心的吃！
1. 吃精瘦肉
如果體內血脂過高，在吃肉的時候要注意，儘量遠離那些油脂脂肪太高的肥肉，可以適當地選擇一些精瘦肉來吃，裡面蛋白質、B族維生素含量比較豐富，並且裡面含有大量的礦物質和鐵元素，具有很好的補鐵的作用，適量的食用可以滿足人體日常所需，對於血脂的控制會有很大的好處。
2. 多吃白肉
平時血脂出現異常，在吃肉的時候要注意選擇適合自己的肉類，而白肉中的魚肉、禽肉、蝦肉等，是高血脂患者的首選，並且營養價值並不比紅肉裡面的營養價值低，因為這些肉裡面的脂肪含量比較低，並且蛋白質含量也很高，尤其是一些深海的魚蝦肉裡面，具有大量的不飽和脂肪酸，對於心腦血管疾病的預防是有很大的好處的。
3. 選擇少油、少鹽的烹飪方式
高血脂患者在平時吃肉的時候，要注意烹飪的方式，儘量不要採用油炸煎烤的方式，這些烹飪的方式，會使肉裡面的油脂脂肪含量增加，不利於血脂的穩定，最好的烹飪方式是少油、少鹽的燉煮、清蒸等方式，這樣食物進入身體之後，才能最大化的穩定血脂的健康。
因此，平時生活在吃肉的時候，只要能滿足以上三個標準的話，高血脂患者是可以放心地吃肉的，另外高血脂患者平時生活中還要注意以下幾件事，或許血脂會越來越健康。
1. 多喝荷葉茶
平時有血脂異常的患者，平時可以適當的多喝水，並且在喝水的時候，可以加入一些荷葉，有很好的降低甘油三酯和膽固醇的作用，並且水能夠改善血液的黏稠度，幫助很好的降血脂，建議平時可以適當的喝一點。
2. 保證充足的睡眠
有些中老年人的高血脂其實與日常的睡眠是有很大的關係的，如果經常睡眠不好，或者睡眠時間不充足的話，容易導致血液的黏稠度增加，導致血脂異常，因此建議一些上了年紀的中老年人，每天儘量保證7—8個小時的睡眠，或許血脂會越來越健康。
3. 定期檢查血脂
對於有些患者，經過日常的調理，血脂可能無法恢復正常，那麼醫生會根據患者的具體情況，進行服藥的控制血脂，在服藥的過程中，患者要定期進行複查，來及時調整藥物的使用劑量，以及是否需要更換藥物或者停藥。
因此，由高血脂疾病的患者，平時生活中不僅在吃肉上面要多加的注意，另外做好以上這三點的話，血脂會越來越健康。