分享家常菜，傳遞做飯的快樂！大家好，我是譚小廚子，多家平臺優質美食領域原創作者！很高興又和大家見面了！
不知不覺間，明日已是秋分時節，秋天已經過去了一半，秋分至我們就進入了深秋時節，秋燥盛行，秋風乾澀，致使皮膚乾燥，早晚要多喝些補血益氣、滋潤養肺粥，作為女人尤其不能錯過這粥，不僅補血益氣解秋燥，而且女人越喝越年輕，越喝越漂亮，真香！為了老公，為了自己我們也要多喝這粥！為自己更為家人！
這粥用到的都是我們常見的農作物，有銀耳、桂圓、蓮子、紅豆、薏米、枸杞、紅棗，都是對女人非常好的食物。銀耳，在古代就是宮廷中延年益壽的佳品；蓮子，養心安神；薏米，祛溼光滑皮膚；紅豆又叫相思子，補虛益氣，有思念之意；桂圓，補血安神、健腦益智，特別適合女人食用；枸杞、紅棗，補虛益氣、健脾和胃，都是女人經常食用的佳品，搭配做粥是再合適不過了。
話不多說直接上乾貨：
補血益氣粥
食材：紅豆、薏米、枸杞、紅棗、銀耳、蓮子、桂圓、冰糖、紅糖
做法：
1.準備好所需要的食材：紅豆、薏米適量，枸杞、紅棗十幾顆，銀耳半朵，蓮子、桂圓十幾個，冰糖七八塊，老紅糖一小塊。
2.準備好一口砂鍋，將浸泡過的薏米、紅豆和銀耳首先下入鍋中，燉煮二十分鐘。
3.二十分鐘後，將準備好的蓮子、桂圓和紅棗下入鍋中，小火繼續燉煮1個小時。
4.一小時後，將枸杞和冰糖、紅糖放入鍋中，燉煮10分鐘，關火蓋上鍋蓋燜十分鐘後，一道簡單的補血益氣粥就完成了。
5.秋分了給媽媽和老婆，做上一碗補虛益氣周，她好你也好，祝願大家的媽媽和媳婦：越喝越年輕，越喝越漂亮！
【小譚說】
紅豆和薏米，大家在做之前最好浸泡半個小時左右，這樣更容易煮熟。蓮子切記不要浸泡，否則更難煮熟。銀耳一定要先放入，這樣便於煮出膠質。老紅糖是小譚從雲南購得的採用古老的做法製成的，大家可以直接用普通紅糖代替。枸杞最後放，煮十分鐘即可。
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