輕食：胖紙們的好朋友
不知有沒有「胖友們」和我一樣由於新冠的突然來襲，原本制定好的「假期一定減肥計劃」徹底的灰飛煙滅，反而少吃多運動計劃變成了加餐躺到四肢退化。但是樂觀的我們也不要氣餒，今天我給大家推薦一下輕食系列，讓我們離變瘦跟進一步。
「輕食」不是指吃的東西少讓你吃不飽。輕食是一種既能減輕用食用者壓力又能給人足夠的飽腹感的健康搭配餐飲，一般製作輕食採用的食材都是低脂、低糖、低鹽的，例如一些綠菜葉，蛋類，白肉類。從我個人的觀點認為輕食其實是一種健康的飲食概念，讓我們最高效地得到所需的營養。
製作輕食的方式其實是個非常簡單的過程，通常只要把輕食需要用到的食材洗淨後用清水煮熟，最後搭配自己喜歡的醬汁拌勻即可（醬汁最好也選取0卡），但是要注意控制輕食的總能量（依據個人需求啦，在床上躺著的就少吃）
本人的感受分享：建議口味本身不是很清淡的人，一開始可以選擇只有晚餐進行輕食的攝入，因為輕食本身屬於味道清淡的美食，大部分人剛開始吃可能有個新鮮勁，但是堅持不到使其成為「習慣飲食」。同時還推薦大家點外賣輕食，店家都給搭配好了更加方便（但特殊時期，要注意個人防護）