導語：肝臟對人體的重要性是不言而喻的，但是很多人都不知道該如何保護肝臟，往往在不經意之間就加重了肝臟的負擔，給它帶來了傷害。只要多注意生活中的一些細節，都還是來得及的。保護肝臟，從管住嘴開始。
一、對肝臟有害的3種食物，為了自己的健康，平時儘量要少吃
1、動物內臟
一些人喜歡吃動物的內臟，但實際上，動物的內臟吃得多對身體會產生不好的會影響，特別是肝臟本來就不好的人，更應該注意少吃。因為動物內臟含有大量的重金屬和大量的脂肪，如果經常食用的話，會給肝臟帶來一些負擔。
2、奶茶
現在奶茶已經成為一種很受歡迎的飲料，特別是對於很多年輕女性而言，恨不得每天都來一杯，但是奶茶其實對身體並不友好，經常喝奶茶對肝臟也有一定的危害。奶茶所含的熱量很高，如果身體不能通過運動消耗這部分熱量，就會在肝臟轉化成脂肪在體內積累起來，長此以往，肝臟就會由於負擔過重而產生種種問題。
3、醃製食品
現代人的生活中，醃菜很受歡迎，人們也很愛吃，因為醃菜都很重口味。但是醃製食品中含有大量的添加劑等有害物質，且鹽分含量高，如果長期食用，會對肝臟功能產生不良影響。
二、在生活中，做好這4件事，久而久之，肝臟會變得越來越好
1、睡前不喝酒
喝酒傷肝，相信每個人都聽說過，我們喝太多酒，體內的酒精就會依賴於肝臟的新陳代謝，長期飲酒，就會使肝臟不停地運轉，損傷肝臟。特別是晚上睡覺前，肝臟本應進入休息狀態，但是因為喝酒，肝臟不得不繼續工作，這很可能會導致肝臟處於休克狀態。
2、多一點微笑
人生在世，每個人都有不同程度的壓力和煩惱，心情不好的時候，很容易生氣、發怒，在我們生氣的時候，很容易出現肝氣鬱結的情況，肝臟很容易受到傷害。所以，在平常的日子裡，我們儘量少發脾氣，多微笑，這樣情緒就會變得更好，肝臟也會更健康。
3、積極鍛鍊
為了使得肝臟更加健康，積極鍛鍊顯然是最簡單、最有效的途徑，鍛鍊可以加快人體的新陳代謝，加快血液循環，肝臟自然也會變得健康。生活貴在運動，為了健康，絕不能偷懶。
4、肝的「衛道士」：嘗試養肝茶
生活中，我們應該注意養肝，多喝水，使身體處於正常的新陳代謝狀態，還可以在水中加入有益養肝的草藥，李時珍在《本草綱目》中有記載，將金銀花、菊花、枸杞子等食材混合，並加水熬製，煮茶常飲，對肝臟健康會有很大益處，這也是老中醫常用的小食方，藥食同源的原理如下：
金銀花：涼血解毒、疏散風熱、性質溫和，味道甘甜可口，適用於泡茶，可緩解咽喉腫痛，清熱止痢。
枸杞子：可滋補肝臟，延緩衰老，美容養顏，護肝明目，並有滋腎潤肺的功效。
菊：可以涼血，緩解眼部疲勞，滋養肝臟，提神醒腦，有益於心腦血管，使毒素更易被肝臟分解。
只要大家稍微花上一點時間，就可以得到這種對肝臟健康有益的茶水，但如果大家還是沒有太多時間，也可以選擇我們特地為大家配製的茶包，只需衝上沸水，便可方便快捷地享用，效果或許比自己熬茶要好。
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結語：對肝臟有害的3大食物，平時儘量少吃，你做到了嗎？平時在飲食上，我們要注意養成良好的飲食習慣，做好這4件事，久而久之，肝臟會越來越好！如果肝真的有點小不舒服，也不用太擔心，在生活中多加用心，健康就會和自己同行。