不運動不節食，每天這樣吃，兩周輕鬆健康瘦8斤！
今天分享一下自己瘦身的一些小食譜，總共花了兩周輕鬆甩掉身上八斤的肉肉哦～沒有做任何運動和節食，偶爾嘴饞還是會吃宵夜和甜品奶茶，不能因為減肥活得太悽慘的感覺，但是也不敢太放肆，解解饞就好了，太自甘墮落神仙也救不了現在瘦了八斤的我，現在臉拍照完全不需要P，走路帶風的哈哈哈哈哈哈哈，目標一個月內能瘦十六斤左右～
我是屬於很少運動，經常吃坐吃坐那種，而且超級愛吃宵夜，管不住自己的嘴，然後胖了超多，雙下巴都出來了，可怕！但是我非常排斥節食或者吃減肥藥，太傷身體了。我是很喜歡喝果汁，感覺維生素多，而且多吃水果皮膚會變好，然後我買了入手了第一部榨汁機，被高大上的外觀吸引，買回來發現清洗真的麻煩讓人心累，而且榨汁的時候果肉分離，很燒水果，看到那些果肉都分離出來，還不能吃好可惜的感覺。因為太麻煩太浪費就給我冷藏了。後面決定入手一部簡單粗暴一點的，就入了美的的榨汁機，很簡單粗暴直接扔進去狂榨就行了，可以果汁出來口感真的不好，果肉吃起來也真的簡單粗暴人生為何如此多磨多難啊～絕望！！後面聽閨蜜介紹，又入手了破壁機，感覺更適合用於弄粗糧、玉米汁黑豆這一類的，功率非常大，所以聲音超級大，每次弄都感覺家裡又裝修了，而且時間很久，弄一次大約五分鐘左右。不過如果弄玉米汁這些真的確實不錯，100度加熱，弄果汁口感就沒那麼好了。可以每天喝上美美的果蔬汁，皮膚狀態和排毒都非常好，我一般早晚都會喝，裡面會加入一些麥片或者水果堅果類增加口感和飽腹感，根據自己的口味添加吧，一杯吃下來再吃飯，食量會小很，一定多吃蔬菜類，肉類也會正常吃哦，不過我只吃牛肉和雞肉。米飯中午的話實在想吃的話吃半碗就好了，晚上喝完以後一般我只吃菜和肉不吃米飯，也不會感覺餓，建議晚上米飯、麵條、土豆澱粉類的不要吃哦，晚上時間儘量六七點前吃，說了那麼多，雙手奉上美味又好喝的果蔬汁食譜給仙女們：
1胡蘿蔔獼猴桃纖體果蔬汁
水 220ml
獼猴桃 70g（一個）
菠菜適量 20-30g
蘋果 50g（半個）
胡蘿蔔 30g（適量）
蜂蜜 一小勺
2獼猴桃橙子纖體果蔬汁
水 160ml
橙 50g（約半個）
獼猴桃 70g（一個）
甜椒 10g（適量，含維生素很多，但是個人建議少放哦，放多味道會比較重些）
檸檬 10g（一片）
3牛油果酸奶美容養顏奶昔
牛油果 一個（要挑比較熟的哦）
牛奶 400g（約兩盒）
砂糖 適量
酸牛奶 適量
根據自己喜好可以加入一些堅果或者蔬果麥片
4藍莓香蕉思慕雪
牛奶 200ml（約一盒）
藍莓 20g（約8顆，喜歡藍莓可以多放）
香蕉 100g
蜂蜜 一大勺
根據自己喜好可以加入一些堅果或者蔬果麥片
5芒果思慕雪
牛奶 200ml（約一盒）
芒果 50g（約一個）
香草冰淇淋 100ml（適量，選加冰淇淋，夏日加了是甜品口感更好，但冰淇淋卡路裡較高）
根據自己喜好可以加入一些堅果或者蔬果麥片
6蘋果胡蘿蔔思慕雪
牛奶 200ml（約一盒）
蘋果 50g（約半個）
胡蘿蔔 30g（約半條）
根據自己喜好可以加入一些堅果或者蔬果麥片
7橙汁
橙子 300g（約兩個）
8番茄蘋果汁
番茄 200g
蘋果 100g
蜂蜜一小勺
tips：不喜歡喝酸奶類的，可以純果蔬汁，加入麥片水果可以增加飽腹感，這樣食量會變小。我一杯果蔬汁的量約500ML的杯子。