範冰冰分享"斷糖"減肥法，25天輕鬆瘦9斤，網友再也不節食減肥了
範冰冰分享"斷糖"減肥法，都是實實在在在的技巧，粉絲：良心推薦
春天到了，夏天還會遠嗎？又到了一年一度的露肉的季節了，小仙女們又在使出渾身解數，努力地減肥。但是火鍋烤肉一時爽，減肥到了火葬場，減肥可以說是很多小仙女的煩惱，基本每一年到這時候都能聽到周圍的小仙女哀怨地說又要節食減肥了，我的火鍋我的夜宵我的烤肉都拜拜啦。這時候就有很多小仙女費勁九牛二虎之力地搜索女明星的減肥之法，今天小編就來給小仙女介紹一下最近大火的範冰冰的"斷糖"減肥法，範冰冰小姐姐可是靠著它，在25天內就瘦了9斤呢！
我們首先先來介紹一下什麼叫做"斷糖"減肥法吧！這個名字就很簡言意駭地說明範冰冰的這個方法主要是拒絕有"糖分"含量的食物，那麼什麼食物裡面含有糖分呢？我們所知道的碳水化合物的可樂、雪碧裡面就是含有大量的糖精，長期攝入不僅僅會對我們的減肥之路產生很大阻力還會對我們的身體健康造成一定的影響。除了這種飲料還有果糖、咖啡這種，其實就連我們經常吃的水果也是含有糖分的，所以有一些明星也會吃一些脫糖的水果乾。
介紹了什麼叫"斷糖"減肥法之外，我們來看一下範冰冰小姐姐運用了這種方法之後的效果吧！就在2月24日的時候，範冰冰在微博上就分享了自己的這個方法，並稱現在的體重是106斤，而且這是通過斷糖減肥法25天就已經減掉9斤，但是他還要減到100斤。其實我們都知道我們自身的體重是有一定的界限的，我們的體重減到一定的斤數就很難再減下去，所以範冰冰的這個方法還能夠突破我們自身的極點斤數，而且也不會很容易就反彈。
我們上面介紹了"斷糖"減肥法，但是每個人的體質並不一樣，可能對於有些人有用的辦法，對於其他人並不適用，所以接下來小編就為你們多介紹幾種女明星的減肥辦法。第一種就是不老女神張鈞蜜曾在採訪中提到的自己的飲食減肥法：就是在吃飯的時候先喝湯，接下來吃菜最後才吃蛋白質和澱粉，小編想說張鈞蜜真的是聰明啊，先吃沒有那這麼多脂肪含量高的食物，可以增加自己的飽腹感，接下來吃肉或者吃澱粉都不能吃太多呢！這種辦法對於吃貨小仙女可是福音呢，只要多注意一點飲食的結構就能夠做到美食身材兩不誤！
女明星的減肥法第二種就是鍾楚曦的運動減肥法，這位小姐姐可是能夠對自己下狠手的女人，一旦發現自己胖了就泡在健身房裡面，不減掉這些胖了的斤數就不出健身房。但是對於想要運動減肥的小仙女來說，還要注意一點就是不能運動之後暴飲暴食，為防止這一現象出現可以在運動休息途中多攝入一些含電解質的水。還有在運動減肥之後記得多多按摩我們的肌肉，防止肥肉減掉了肌肉出來了，被迫成為女漢子哦！
女明星減肥法的第三種就是劉詩詩的水化合物飲食減肥法，據劉詩詩說他自己是易胖體質，就是我們俗話說的喝涼水都長肉的體質，但是他為何能夠這麼瘦就是劉詩詩長達5年不吃主食，其實對於我們來說不吃主食好過節食減肥，主食有很多可以替代的，所以這對於很多人來說都可以輕易辦到。而且這種辦法在初期的時候體重掉的非常快，這有利於有些女孩子只想在一段時間內瘦下來，比如有些人為了拍畢業照減肥就可以用這個辦法，不用運動就能輕鬆瘦下！
女明星減肥法的第四種就是楊冪的素食減肥法。但是要注意的是楊冪的素食減肥是有專門的營養師在專門為他搭配的哦，如果我們沒有能力去請營養師，長期的素食就會造成營養不均衡，造成蛋白質和維生素的流失。這種有損於健康的做法，小編不建議自己不懂去學這種減肥法，還不如老老實實學習以上的減肥法配合運動去減，可能效果會比這個還好呢！
女明星減肥法的第五種就是劉嘉玲的16:8輕斷食減肥法，這裡所說的輕斷食就是每天禁食16個小時，而在剩下的8個小時進食，攝取足夠自己一天的熱量所需的食物。這種輕斷食的方法在執行的時候有一些難度，需要強大的自制力和一定的身體素質，在斷食時間段裡，容易出現乏力、疲憊的情況，所以小編特別強調有糖尿病、低血壓等特殊情況的小仙女不要去嘗試。
小編給你們介紹了這麼多女明星的減肥之法，總有一款適合你吧！一定要選擇一款適合你的方法哦，或者一個一個區嘗試，一有不適情況及時終止，或者尋求專業人士幫助，制定你的私人減肥計劃，切不可過度減肥，量力而行！