導語：現在大家有非常多的不良習慣，導致現在血壓高的人群不斷上升，如果血壓得不到很好的控制，就會給大家的生活帶來非常多的麻煩，而且這類疾病經常出現於身體肥胖有家族遺傳史，年齡比較大，經常熬夜喝酒的人群當中，如果其中有你，那麼就需要快點注意了。
一、想要控制自己的血壓，三種食物儘量不要碰，為自己的血壓負責
1、辛辣刺激的食物
現在很多人的胃口比較差，所以就會吃很多重口味的食物來刺激自己的味蕾，但是這些辛辣刺激的食物對於人的傷害是比較大的，比如說胡椒，雖然少量胡椒可以幫助提升味道的鮮美程度，但是吃多了會刺激腸胃，比較容易導致消化不良，還會導致排便困難，因為腹壓上升而導致血壓上升。
2、含鹽量很高的食物
很多高血壓的人，他們日常攝入鹽的分量往往要高於正常人，但是鹽當中有非常多的鈉離子，這些鈉離子進入人體當中就比較容易導致人體酸鹼度失衡，會讓人體排尿量增多，導致人體缺水，所以日常攝入食鹽的含量儘量不要超過6克。
3、油炸類食物
相信現在很多人都沒有做飯的習慣，就會選擇點外賣，在這些外賣當中，油炸類食物是非常受歡迎的，味道非常好，而且吃起來也很方便，可是這些食物在製作的過程當中就非常的不衛生，加上反覆的油炸，會讓表面產生非常多的化學物質，裡面大量的油脂吃多了就會導致脂肪堆積，會讓人體代謝異常引發血糖和血壓的上升。
二、血壓不穩定，少做兩件事，讓血管更通暢
1、控制酒量
很多人都覺得喝酒對肝臟不好，因為有非常多的酒精，都是需要肝臟代謝，長期飲酒就會損害肝臟活性，可是很多人都忘記了，長期飲酒會讓人的心跳變快，會引起血管收縮異常，讓很多膽固醇在血管內壁停留，加速動脈硬化，出現血壓升高，所以少喝酒甚至不喝酒，才是保健的最好方式。
2、遠離二手菸
現在大家都知道吸菸有害健康，所以都會儘量減少自己吸菸的次數，有些人就會去二手菸的環境當中來聞聞煙味過過癮，但是二手菸的危害比自己抽菸的危害要高很多，煙霧當中有非常多的顆粒以及尼古丁，進入人體後就會損害血管內皮，加速動脈硬化，而尼古丁又刺激大腦興奮，增加心肌耗氧量，引發血壓升高。
三、想要讓血壓穩定，堅持做好三件事，血管才會感激你
1、按時服降壓藥
血壓升高可能並不會致命，但是卻會引起很多的併發症，而且到目前為止也沒有讓血壓穩定的特效藥，所以要根據醫生的醫囑吃降壓藥來穩定自己的血壓，不要因為自己的血壓穩定就擅自主張的停藥，如果服藥不規律讓血壓忽高忽低，反而會引發血管破裂，進而會出現腦出血的情況。
2、站起來走動
現在很多人工作的時候都是坐著很少會起來活動，但是如果長時間的坐著，就會導致下體血液循環減慢，比較容易引發血液粘稠的問題，進而就會導致自己的血壓上升，所以經常站起來活動活動，可以幫助有效的舒張血管，促進血液流通的速度。
3、血液科醫生建議：常喝1水，血壓或會慢慢降下來
學會主動喝水，除了可以讓自己體內的水分充足，讓體內代謝正常之外，也可以有效的避免各種疾病的滋生，在喝水的時候可以多放些養護血管的小植物，比如說蒲公英，苦丁，羅漢果等等，在《神農本草經》當中記載，這些食物可以有效的清除血液當中的自由基，降低血清三醯甘油。
蒲公英：還有膽鹼，有機酸，菊糖等多種營養成分，是經過批准的藥食兩用的食材
羅漢果：有大量的不飽和脂肪酸，和大量的膳食纖維，可以減少脂肪在血管內的堆積，但是外感及肺寒咳嗽慎用
苦丁：含有非常多的茶多酚，咖啡鹼，維生素黃酮類化合物，是公認的綠色保健飲品
食材都有自己獨特的作用，但是並不是所有的人都適合，而且如果搭配不當反而不利於身體的健康，這款輕血管茶全部都是，在老中醫的指導下進行科學配比，多種食物相互結合，減少了藥材的寒性以及副作用，更適合現代人的體質，是高血壓患者日常飲用的必推之品。
結語：高血壓雖然不致命，但是高血壓時間過長，沒有得到很好的控制，會引發非常多的併發症，血壓上升會增加心臟負擔，導致心臟病，會讓腎部小動脈發生硬化導致腎衰竭，血管彈性減弱，會導致腦部併發症，甚至還會壓迫視網膜出現眼部疾病，所以高血壓患者必須重視起來，除了按照醫囑吃藥，也要多喝清血管茶，血管健康了，其他的問題就迎刃而解了。