導語：坐月子是女人的二次發育，如果飲食不好，再加上老傳統習慣，會讓元氣大傷的身體恢復更難，坐月子一定要提前了解這些錯誤飲食習慣。
十月懷胎，一朝分娩，爸爸媽媽終於與可愛的小天使見面，除了欣喜還有一些困惑。
一般情況，產婦生完孩子家中會有老人進行照顧。老人以自己帶過孩子為榮，並將陳舊的一些老傳統搬出來用，因為沒有與時俱進，造成很多產婦身體遭受二次損傷，特別是坐月子時候的飲食，更是家庭中吵架的導火索。
很多老人認為產婦元氣大傷就會準備很多大補食物，這樣的結果很容易造成產婦氣血過於旺盛，脂肪囤積，並且還會造成產婦泌乳的困難甚至造成更嚴重的問題，面對著坐月子飲食誤區，有這幾個坑要避開。
誤區1.少吃蔬菜水果
很多老人認為吃蔬菜水果是孩子腹瀉的原因，其實不然，孩子天生一開始是具有腹瀉的特點，這屬於生理性腹瀉，是一種正常現象，而非因為飲食引起。水果蔬菜中含有一些纖維，有助於產婦腸胃蠕動，不便秘，還能增強食慾。很多產婦因為生產都有一定的便秘情況，而蔬菜水果是一個很好的解決辦法。
誤區2.大補湯水
老人們為了產婦多下奶，就準備了各種的大補產品，比如各種雞湯魚湯，甚至人參之類營養豐富的湯湯水水。事實上，產婦剛生完孩子身體比較虛弱，不適合進補過猛，只需要保證營養的均衡、攝入即可，並且要注意食物的清淡，否則因為進補太多，產婦乳腺堵奶，造成炎症，更加得不償失。
誤區3.紅糖水過量食用
經期很多人都會喝紅糖水進行緩解，確實紅糖也有一些益氣補氣的功效，有助於產婦惡露的排出，但是如果產婦喝過多的紅糖水，就會造成惡露增加，甚至因為產婦本身體質特殊，喝太多的紅糖水還有可能造成血糖的升高。糖水對產婦脆弱的牙齒也有一定的腐蝕效果，不建議喝太多紅糖，一般情況建議喝一周左右即可。
誤區4.大量吃雞蛋
雞蛋是公認的含有很多營養成分的食物，一般都會在身體不適的時候讓對方吃一些雞蛋進行補充營養。傳統月子裡面吃雞蛋更是公認的必須「執行項」，不管是從家庭還是從外界環境，吃雞蛋都是理所當然。
但是，雞蛋雖好卻不可以多吃，首先雞蛋的營養成分比較高一些，吃太多增加產婦腸胃的負擔，反而容易造成消化不良，甚至便秘。雞蛋的吃法也很多樣，不僅僅是煮雞蛋，還可以雞蛋羹、炒雞蛋等等，這樣產婦變著花樣吃雞蛋，也能夠很好地將雞蛋營養吸收掉。
誤區5.開始減肥
女人天生愛美，因為孕育，女人放棄瘦放棄一些體形的變化，使勁的各種吃喝，生怕肚子裡面的孩子營養不良，等孩子卸貨，很多產婦就發現自己身材走形變樣，就開始不管不顧的進行減肥，殊不知這種方式，很容易造成奶水的消失，並且還會讓元氣損傷的身體變得不堪一擊。
恢復身材是女人的夢想，但不急於這一時半刻，目前階段是先養好自己損傷的身體，給孩子提供營養的「口糧」，而不是先考慮自身體型美感。當然減肥不是不可以，只是有一些方式不可取，比如節食，比如偏食等等，這些不僅對孩子營養不利，還會讓產婦自身恢復不好。
誤區6.不放鹽
很多產婦媽媽說坐月子的飯菜真難吃，沒有任何滋味，很多老人認為產婦的飯就是「淡淡的」飯，如果吃了鹽，孩子就會上火，所以直接一點鹽也不加。
這樣做的飯菜，不僅產婦不愛吃 ，還因為這種樣式產婦食欲不振，進而影響到孩子的「口糧」。人體是需要鹽的，但不是說就要吃得鹹鹹的，產婦的飯菜裡面可以稍微放一點鹽，保證產婦的食慾正常，才能讓孩子的營養跟上。
坐月子關係著產婦身體的健康恢復，也關係到新生兒的「口糧」，需要家中各方積極配合，幫助產婦做一個良好的愉快的月子。
【文/布丁媽媽私享會】勵志職場辣媽，多平臺邀約原創作者，專注孕產、親子、育兒，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。
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