每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，原來身體素質也有區別，不妨了解
營養的充足是維持身體各項指標正常的關鍵，所以我們每天都想方設法的給身體補充營養，而獲取營養的主要途徑就是吃，其實我們吃的每一種食物裡邊都有著專屬的營養成分，肉類食物裡的蛋白質，蔬菜裡邊的纖維素，水果裡邊的維生素等等，這些都是人體必需的營養成分，任何一種都不可缺少，一旦攝入不足，就可能導致營養不良，這也是當下很多人都面臨的問題，因為平時對肉類食物過於偏愛，很少吃蔬菜，所以營養不均衡的問題屢見不鮮。
奶製品在營養食物裡邊一直都佔據了不可忽略的一席之地，其中最有代表性的就是牛奶以及酸奶，很多人喜歡將這兩種飲品當作早餐，不僅營養成分豐富，而且攜帶方便，不需要佔用太多的早餐時間，很多人覺得牛奶跟酸奶都是乳製品，所以它們之間應該沒有什麼差別，喝哪一種都能夠給身體帶來好處，其實並非如此，它們裡邊的營養成分有很大區別，所以經常喝這兩種不同飲品的人，身體也會出現很大的區別。
每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，原來身體素質也有區別，不妨了解
首先我們需要了解人體所需的營養構成，主要就是包括碳水化合物，蛋白質以及脂肪，其中碳水化合物負責給身體提供能量以及熱量，這樣才能夠讓各器官的運行有動力，而且保持血液的正常循環，讓身體維持在一個穩定的溫度；而蛋白質是合成體內各種激素以及酶的必備原料，而且蛋白質還要參與細胞的分裂與新生；而脂肪的存在就是為了幫助身體儲存能量，以備不時之需。
接著我們需要了解一下牛奶與酸奶的營養成分區別。酸奶其實就是以牛奶作為原材料，經過一系列的發酵過程製作而成，其實兩者裡邊的營養成分都是蛋白質以及鈣元素還有維生素，但是酸奶經過發酵，裡邊含有豐富的乳酸菌。而相對來說，酸奶裡邊的營養成分更容易被人體吸收，而且酸奶對腸胃的保護作用更好，但是酸奶中的熱量要高於牛奶。
長期喝牛奶與喝酸奶的區別
綜上所述，我們就會發現，長期喝牛奶與喝牛奶的人，身體素質一定會發生不同的變化，其中經常喝酸奶的人腸胃肯定更健康，而且身體的營養更加充足，但是喝牛奶的人肯定會喝酸奶的人更不宜發胖，因為牛奶裡邊的熱量低，能夠產生更強烈的飽腹感。而且我們會發現，酸奶的保存周期基本上都比牛奶的保存時間長，這主要就是因為裡邊的有益菌落不一樣，但是這也決定了兩者的營養價值，相對來說，牛奶的新鮮程度更高，所以對營養成分的保存更加完整充分。
觀點總結：希望大家在選擇牛奶跟酸奶的時候，不要因為牛奶營養價值高而拋棄酸奶，也不要因為酸奶容易吸收而忽略牛奶，最好是能夠根據自己的需求進行選擇，如果腸胃功能薄弱的人，可以適當喝點酸奶進行改善，如果想要控制體重的話，可以選擇牛奶。