我們平時常聽人說「養肝就是養命」，因為肝不好的話，體內各項器官的運轉都會受到影響，久而久之，身體健康也會出現問題。
而如今，越來越多人不重視肝臟健康，經常做一些傷肝行為，比如長期熬夜晚睡、飲食過於油膩、菸酒毫不節制等，都在無形中損傷肝臟組織。肝不好的人，身上也會出現一些異常表現，可以自行對照查看，如有中招，則是提醒你，該把養肝提上日程了。
肝不好的人，有5大醜態遮不住，佔得越多肝越"爛"
1、尿如茶色
在正常情況下，人每天的排尿，只有早晨第一泡尿比較黃，其他時候排洩的尿液，一般都是清澈透明或微黃色的。而肝臟功能受損的人，由於代謝異常，造成大量膽紅素滲透到尿液中，從而導致尿液顏色變得濃黃如茶。如果長期排出這樣的「黃尿」，最好注意肝臟健康。
2、臉色發黑
人體內鐵元素的儲存場所就在肝細胞中，而且大部分地鐵也是由肝臟代謝出去的。如果肝細胞受損，那麼存留其中的鐵元素可能會滲入血液中，導致大量的鐵元素跟隨血液遊走。而臉上毛細血管豐富，容易使鐵元素沉積，因此造成臉色異常發黑。
3、口臭
肝功能出現障礙時，體內很多有毒物質都無法正常代謝，比如尿素氮和氨就是其中兩種帶有臭氣的有害氣體，一旦大量堆積在體內，會有一部分通過呼吸系統排出，所以在一呼一吸之間，就會出現異常的臭味，造成長期的口臭難以清除。
4、脾氣暴躁
肝臟是一個疏洩器官，如果長期壓力大、精神緊張，就會導致肝氣鬱結，鬱久便會化火，從而導致肝火旺盛。大家都知道，肝火旺的人，脾氣就會變得特別暴躁，看什麼事情都不順眼，總覺得心煩意亂，這是肝經淤堵，氣血運行紊亂引起的現象，肝調理好了，人也會好轉。
5、脫髮
脫髮、掉發、兩鬢早白等頭髮異常現象，其實跟肝不好有密切的關係。因為頭髮是需要肝血滋養的，如果肝功能下降，導致肝臟藏血不足，頭髮就會失去營養來源，從而變得乾枯毛躁，脫髮情況就會更嚴重，還會造成兩鬢的頭髮早早變白。
養肝「王者」已公布，不是豬肝，若常吃，肝血充足，肝氣更順
很多人信奉吃什麼就補什麼，所以肝不好就多吃豬肝，實際上，這樣的做法大錯特錯。雖然豬肝中含有很多營養物質，但動物肝臟同樣也是解毒器官，裡面可能含有大量的有害物質，如果人經常食用豬肝，難免會造成肝負擔過重，所以吃豬肝並不能起到養肝效果，反而有可能傷肝。
決明子菊苣茶，裡面所含的枸杞、白茅根、決明子、菊苣、蒲公英等材料，都是藥食同源的益肝材料，比如枸杞可以滋補肝血，蒲公英可以疏肝理氣，菊苣可以清肝排毒，決明子可以清肝明目，白茅根可以利尿解毒。
肝臟對於維持身體健康的重要性，想必大家都已經很清楚了。在生活中，除了可以喝一些茶水養肝之外，在飲食上也要十分注意，少吃油膩辛辣的食物，切忌暴飲暴食，保持三餐規律。
另外，最好每天進行適當運動，消耗肝內的脂肪，提升肝臟的代謝速率，還能鍛鍊肝功能。值得一提的是，情緒對肝臟的影響也很大，所以學會管理自己的負面情緒，不要總是生悶氣，保持樂觀的心情，有利於梳理肝氣，讓氣血運行更為順暢，這樣肝臟才能慢慢變好。