導語：養肝等於養命。肝臟，就像是一個大型的「化工廠」，有著「將軍之官」之稱，幫助我們的身體解毒，雖然肝臟功能強大實際卻很脆弱，很多的不良習慣都會損傷肝臟，肝臟還被稱為「啞巴器官」，在他發生病變時很不容易被察覺，從而加大得肝炎或肝硬化的風險。
會傷害肝臟的三件事
喝酒喝酒傷肝，想必大家都知道，不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。在很多情況下喝酒也是身不由己的，如果是長時間大量的飲酒，肝臟的壓力也就會越來越大，長時間以來容易引起肝臟病變，特別是酒精肝肝硬化的情況。
2.熬夜
熬夜就是熬肝血，中醫認為，「臥則血歸於肝」，睡覺可以讓肝臟休息，自我恢復，熬夜則損害肝臟健康。成年人正常睡眠時間為6~8個小時，在睡眠期間包括肝細胞內的所有細胞在開始自我修復，靜臥可以增加肝臟40%的血流量。
3.生氣
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，為人體最大的「解毒器官」肝臟增加負擔。氣大傷肝，經常發脾氣、愛生氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
肝不好，做好3件事，可事半功倍！
改掉壞習慣保護肝臟戒酒是當務之急，酒精分解出的乙醇可以直接傷害到我們的肝臟，不過大家應該也意識到了這一點，養肝肝能力調養絕非一日之功。
不熬夜，現代年輕人喜歡熬夜，躺被窩裡玩手機電腦，一玩就是一個通宵，這對於肝臟來說是傷害巨大的。
必須要堅持合理的安排進食，改掉不利於肝的不良習慣，這樣的話才能夠使肝臟更加長壽。
2.多鍛鍊
每天我們也應該要保證適當的鍛鍊，可以根據個人的肝能力的不同狀況來慢慢的進行鍛鍊。鍛鍊早起可以在不影響人體舒適量的情形下慢跑，以勞累度來控制慢跑的時間。
3.嘗試養肝小助手—養肝茶
平時生活中多喝水，水是維持我們身體平衡不可或缺的因素。常喝白開水有助於幫助肝臟清理垃圾毒素，滋養肝臟。但是如果能在白開水加入一些具有養肝護肝清肝的食材進去，能夠更好地幫助肝臟排毒，保護肝臟的健康。根據查閱古典發現，在扁鵲的《扁鵲內經》中記載，將食材決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等按照一定的比例混合在一起用開水浸泡，堅持飲用能幫助我們養肝護肝。
部分食材的作用如下：
決明子：決明子大家都不陌生，我們在很多飯店也常常看見用決明子泡的茶水給客人喝。是因為決明子它具有清肝明目的作用；對於便秘人群來說，常用決明子泡水喝，還能改善便秘；對於高血壓、頭痛、目眩等人群來說，它能改善這些問題。
菊花：生活中很多人喝水都喜歡加菊花，不僅可以改善白開水的味道，菊花還具有清熱解毒、疏散風熱的作用；對於肝臟不好的人，還具有平肝明目的作用。
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
很多人現在喝白開水都覺得沒有味道，就可以準備上述的食材泡水喝，不但改變了白開水的味道，還保養了我們的肝臟，一舉兩得。如果您平時沒有時間準備食材的話，也可以直接選擇一款搭配好的茶包，幫助我們養肝護肝。
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結語：肝臟是否健康關係著我們的身體各功能是否健康，我們應該主動遠離那些傷肝臟的習慣，儘量不吸菸不喝酒，養成早睡的好習慣，避免肝臟受到損害。常喝養肝茶，保肝護肝，三盒為一個療程，堅持喝下去，讓你的肝臟健健康康！