有句話叫做「養肝就等於養命」，相信很多人都聽說過這一句話，這句話證明了肝在人體中的重要性，肝作為人體中最大的排毒和代謝的器官，不僅對身體保駕護航，而且還是有助於排出身體的毒素，從而促進膽汁的分泌為人體的消化吸收營養，起到了很大的輔助作用。
隨著現在人們的生活水平提高，越來越多的人開始不健康的飲食和作息，這樣對於體內的肝也是有著很大的危害，同樣也正是因為肝臟負責的功能較多，負擔也相對來說比較大，所以說一旦出現問題可能會導致一些異常的表現出現。
養肝就是養命，肝好的人，手腳一般沒有這2個表現，護肝做好這3事
一，指甲發黃
指甲是人體的一個末梢器官，大部分的指甲都是白嫩而且有光澤的，對於長時間抽菸喝酒的人來說，指甲可能會出現發黃的情況，但是如果排除這樣的現象發現了指甲發黃，那麼很有可能是肝已經出現了問題。
指甲出現發黃，主要的原因是由於肝功能下降之後，體內的紅素不受控制，就會大量堆積在我們的皮膚表層，也就會形成指甲發黃的情況發生。
二，腳底乾燥
腳底是位於人體的末梢，但是腳底中是含有大量的穴位，肝功能下降之後人體的代謝出現了異常攝入的廢物以及毒素沒有辦法及時的進行分解，可能也就會導致皮膚出現異常，而由於人體的腳部處於末端又受重力影響，所以腳部的皮膚異常非常的明顯，此時腳底的皮膚很有可能會出現乾燥，乾裂也就會出現營養不良。
又是在短時間之內出現了雙腳乾裂或者是蠟黃，那麼就應該要及時的注意，可能是肝已經受損了。
肝不好的人，飲食避免兩類物，也許肝臟會感謝你
一，高脂肪、高熱量類食物
隨著社會的發展，飲食也是更加的豐富多彩。在之前人們較少吃到的食物，現在也是很常見了，最常見的就是高脂肪，高熱量的食物越來越多的人喜歡攝入，比如烤肉，燒烤火鍋等等這些食物都是含有非常多的脂肪和熱量的，進入到人體之後不僅會導致身體肥胖，還有可能會導致脂肪肝的形成。
二，甜食
對於甜食來說很多人都是沒有辦法抗拒的，其實根據研究發現人類對甜食的熱愛超乎了想像，而且甜食會越吃越想吃，不由自主可能也就會攝入過多，這也就是因為甜食進入體內之後，會分泌大量的多巴胺，讓人們感到心情愉悅，但是經常吃甜食對於肝的危害是很大的。
甜食在進入到體內之後是非常不利於肝的消化的，也就會導致分泌的膽汁過多，而且糖分過多就會被胰島素轉化為脂肪存留在人體會導致脂肪肝的生成，這樣肝可能就出現受損從而引發肝病。
日常養肝，做好3件事，養肝又護肝，肝會對你感激不盡
第一件事：少喝酒
喝酒傷肝大家也是都知道的，在平時的生活中一定要減少喝酒的含量，如果是出現跟不好的人建議在生活中一定要戒酒，因為酒精這種物質進入人體之後，不僅會嚴重的傷害到我們的肝細胞，很有可能就會加重肝的代謝負擔。
第二件事：常運動
經常運動能夠加快肝臟的代謝，從而促進血液的循環，能夠增強肝臟的抗病毒能力，日常可以選擇有氧運動，慢跑，瑜伽，散步遊泳等形式都是可以的，可以說是簡單有效的方式，每周可以堅持3~5次，每次30到40分鐘。
第三件事：多喝茶
生活中養生已經深入人心，平時還有很多人都有喝茶的習慣，那麼在生活中可以適當的喝一些養肝茶，對於養肝也是有著很好的功效。在李時珍的《本草綱目》中就有記載。把金銀花，決明子，牛蒡根，菊花等食材放在一起煮水喝，是能夠有助於改善肝功能，從而緩解脂肪肝。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
現在人們的工作非常的繁忙，在平時收集這樣的一些食材也是比較麻煩的，今天就給大家推薦了這一款茶包，獨立包裝非常的方便，想喝的時候用開水衝泡，5分鐘就可以直接飲用，最大的一個特點就是安全無副作用，可以當日常茶進行長期飲用，非常符合現在快節奏的生活狀態。
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肝臟對於我們人體來說是非常重要的。我們就應該要養護好肝臟，平時也應該要及時的改善自己的飲食習慣和作息習慣。也可以嘗試養肝茶，對於保護我們的肝臟也是有著非常好的作用。