愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運動方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運動受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項全身性的運動鍛鍊，在練習瑜伽可以消耗體內的脂肪達到減肥的效果，還可以增強身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運動一樣劇烈，但是一不留意也可能會造成其他的損傷。
近日杭州的朱女士在練習瑜伽「鴿子式」的動作時，被瑜伽老師從後面壓了一下後，朱女士發現自己的膝蓋酸痛無力、抬不起來，當時瑜伽老師告訴朱女士回家休息幾天就好了。然而，朱女士發現自己的膝蓋越來越腫痛，到醫院進行檢查，醫生診斷朱女士為膝蓋韌帶拉傷導致膝蓋腫痛。
那麼，韌帶拉傷是否像上面的瑜伽老師所說「休息幾天就好了」呢？
韌帶拉傷，要多久才能恢復？
韌帶拉傷的恢復時間恢復需要根據受傷不同的程度、韌帶損傷的程度，還有不同的受損部位決定。一般拉傷的程度如果不是太重，韌帶只是輕微撕裂、挫傷，可能經過休息、適當制動、用藥，3-6周左右韌帶能夠修復好。在這個過程當中要配合醫生的指導，不能讓拉傷的部位太受力，不然會影響韌帶修復的進度。
如果韌帶拉傷的程度比較厲害，甚至整個韌帶都斷裂，而且受損部位自身的血運不太好，可能通過休息保守治療無法修復。經過醫生評估患者的情況，可能需要手術治療進行韌帶修復、重建。手術治療後的恢復同樣也需要一個過程，韌帶通過癒合再生，才能形成新的韌帶。這種類型的韌帶拉傷恢復時間可能需要更久，一般需要一個月到三個月左右時間。
膝關節韌帶拉傷有什麼後遺症？
膝關節韌帶最重要的功能是維持關節穩定。膝關節韌帶拉傷後，如果沒有得到一個比較好的治療處理，導致韌帶發揮不了它的作用，或者甚至維持關節穩定的功能失效。關節不穩比較直接的表現為在關節負重活動的時候，患者感覺關節使不上力或者關節總是有彆扭感，不像正常人的膝蓋一樣使用起來很順暢，這是膝關節韌帶拉傷導致關節不穩的表現。
當然，還有一些間接的、繼發的損傷，例如出現關節不穩後，膝關節在受力活動時由於受力不均勻，還可能會進一步的造成關節的半月板、軟骨等軟組織的損傷，可能會加重關節退變的過程。此時，在受力活動之後，患者的膝關節出現酸痛感更加明顯。因此，當關節韌帶受到損傷時，不要輕視、不要忽略，需要及早到專科醫生去診治，避免病情進一步惡化。
由上述可知，出現膝關節韌帶拉傷時，不能掉以輕心，要及時到醫院進行詳細的檢查，了解韌帶損傷的程度再相應展開治療。此外，韌帶拉傷後的恢復時間根據受傷的程度、部位決定的。韌帶恢復需要聯合制動、休息、用藥的過程，而不是單純休息幾天就可以恢復了。