導語：無論有沒有吸菸的嗜好，人們都知道吸菸對於身體的傷害是相當嚴重的。幾乎可以這樣講，除了有空氣汙染的重工業以外，我們每天能接觸到的香菸就可以稱之為生活裡遇到的最大的毒素。
對於一些想要吸菸還懼怕吸菸帶來危害的人們就會選擇很多替代品來緩解菸癮。可很多人都不知道，這些看起來與香菸不同的替代品其實對於肺臟的損害也是十分嚴重的。所以想要讓肺部健康，我們要知道的常識還有很多。
一、3種傷肺的「煙」公布，菸癮再大也「別碰」
1、電子菸
電子菸是如今很多想要戒掉香菸的人們都會選擇的替代品，但其實電子菸長時間使用會讓我們產生口乾舌燥以及各類氣管類問題，對於肺臟更是一種很深層的損害。
2、自製菸捲
很多人會選擇用菸葉自己做成香菸來抽，尤其對於一些不喜歡抽商品香菸的人們更是會大量的使用這樣的自製菸捲。其實這些看似沒有添加劑的菸葉對於人體的損害更大，甚至對於肺臟的損害也更嚴重。
3、細煙
看起來和普通香菸沒有什麼區別的細煙在成分上兩者沒有什麼不同，可是很多人會覺得抽細煙並不過癮。由此細煙的力度會更狠，吸入的毒素也就更多，久而久之對肺臟造成的傷害也就更嚴重。
二、想要肺健康，這3種食物再愛吃也要住口
1、醃製食品
醃製食品不光會傷害我們的胃部，其中含有的亞硝酸鹽進入身體後會形成毒性很強的物質，更是會嚴重的傷害肺部健康，甚至還有可能使肺部收縮擴張失去平衡。
2、辣椒
喜歡吃辣椒，時間久了就會引起肺部問題，這是因為常吃辣椒會使身體處於燥熱的情況，而肺臟則最害怕這種燥熱的環境。所以對於有基礎肺病的人來講，更是不應該吃辣椒這種食物。
3、苦瓜
很多人都覺得，苦瓜對於身體好處很多，尤其有著解暑的功效。但其實苦瓜中含有大量的苦瓜素，對於肺部的損傷特別大，即便喜歡吃，每一次也不應吃太多。
三、想養肺，平日做好3件事
1、拒絕菸酒
菸酒這兩種東西對人的身體損害相當嚴重，煙能夠對於肺臟起到直接損害作用，而長期飲酒的人也會在酒精進入肺部組織後形成嚴重的損害。所以想要保持肺部健康，這兩種東西一定要遠離。
2、堅持有氧運動
想要肺部健康，最好的方式就是在保護肺臟的同時也加強肺功能的鍛鍊。每天堅持有氧運動，可以有效地促進肺臟內的氣體交換，還可以增強肺臟功能，這才是最好的保護肺臟的方式。
3、肺不好怎麼辦？多喝清肺茶
我國一直有著喝茶養生的傳統，而通過茶來養肺也是特別理想的選擇。據《醫宗金鑑》記載：將羅漢果、金銀花、菊花、胖大海、薄荷、甘草、陳皮、大麥加上配料用開水衝泡後飲用，可以有效清除肺部毒素、垃圾，尤其對於平日因為肺臟不適引發的口乾口苦以及胸悶、胸口痛等情況有著很明顯的緩解作用。
羅漢果：清肺利咽，可以有效清除肺火、緩解肺部不適
金銀花：清熱解毒，幫助肺臟有效排出毒素垃圾
菊花：疏散風熱，清肺毒的同時補充有益肺臟的營養物質
其實所有人都需要常常喝清肺茶來保障肺臟的健康，如果實在沒有時間去配製茶包，可以選擇我為大家推薦的這款清肺茶，隨時隨地拿出一包放在開水時衝泡後飲用就可以清除肺臟毒素，真的是又方便又健康。
結語：如今並不見得不吸菸就可以保障肺部健康，我們身邊的環境汙染愈發嚴重，只有選擇正確的生活方式以及遠離一切對肺臟有害的環境，才能真正保證肺臟健康。所以平時建立好習慣真的很重要，但願我們都能因此擁有健康的肺臟。