西遊記中能長生不老延年益壽的有蟠桃和人參果。他們的效果誰更好呢？
蟠桃一共3600株，原著中有云：
前面1200株，花微果小，3000年一熟，人吃了成仙了道，體健身輕。
中間1200百株，層花甘實，6000年一熟，人吃了霞舉飛升，長生不老。
後面1200株，紫紋緗核，9000年一熟，人吃了與天地齊壽，日月同庚。
鎮元子的人參果怎麼樣呢？
原著第24回：鎮元子的萬壽山五莊觀有人參果，此果又名草還丹，"3000年一開花，3000年一結果，再3000年才得熟，短頭一萬年方得吃。似這萬年，只結得30個果子，果子的模樣，就如三朝未滿的小孩相似，四肢俱全，五官兼備。人參果樹乃大地靈根，所結之果是稀世之物。人若有緣得那果子聞一聞，就能活三百六十歲；吃一個，就能活四萬七千年"。
兩者做個橫向對比：
數量蟠桃遠遠多於人參果，蟠桃數就有3600株，人參果樹僅有一株，而且人參果樹上只長30個。成熟期蟠桃分為低中高三種，分別是3000、6000、9000年一熟，人參果需要9000年成熟，短頭的話萬年才能吃。功效蟠桃分為3種，效果明顯，可以針對不同的人群食用，人參果都是一樣的，不區別對待。蟠桃高檔的吃了直接天地齊壽，日月同庚。
採摘方式蟠桃沒有特別注意的地方，和凡間的桃子採摘方式差不多，人參果比較金貴，需要特定的工具，而且和五行相剋：遇金而落，遇木而枯，遇水而化，遇火而焦，遇土而入，所以馬虎不得。外形蟠桃一看就很有食慾，人參果如三朝未滿的小孩相似，四肢俱全，五官兼備。一般人都不敢吃，唐僧就是如此，便宜了清風明月。6、性質蟠桃是王母娘娘所有，天庭的公共財物，專供神仙食用，人參果是鎮元子的私有財產，他想給誰就給誰，有緣才能吃，金蟬子就是當年在蘭盆會上給鎮元子傳過茶，第十世的唐僧才有幸。蟠桃各方面都完勝人參果。