女人每個月都要來一次月經，可以說月經是女人的好朋友，每次它的到來都會讓女人又喜又憂。其實月經也可以作為女性健康的晴雨表，因為它可以反映女性身體的健康狀況。如果月經出現了問題，可能就說明女性的子宮出現了異常。在飲食方面，女人也要注意，當女人月經到來的時候，可以多吃一些食物，來促進女性經血的排出，有利於子宮的恢復和排毒。「宮淨」的女人，在「大姨媽」到來時，或許愛吃這4種食物。
「大姨媽」到來時，這4種食物，或許能讓你做個「宮淨」女人
1、黑糯米
黑糯米具有很好的滋補功效。有些女性在月經期間可能會出現月經量少或痛經的現象。喝點黑糯米粥，能夠很好地緩解這一現象。因為黑糯米有助於促進體內的血液循環，有助於將子宮內的垃圾和毒素排出體外，讓子宮和卵巢更加的乾淨和健康，而且還能很好的改善月經的量和經血的顏色。對於女性的身體健康具有很好的幫助，所以來月經期間，經常喝點黑糯米粥，效果是很好的。
2、葛根
葛根的營養價值是很高的，它經常被作為一種滋補性的食材。女人在來月經的時候，經常吃點葛根，能夠有效的補充體內的胺基酸和各種微量元素，對身體健康有很大的幫助。而且葛根中含有一種激素叫植物雌激素，它能夠有效的刺激女性體內激素分泌，調節女性內分泌，避免發生內分泌失調的現象。而且女人來月經期間吃點葛根，對於子宮和卵巢具有很好的功效，因為它能夠有助於清除子宮內的毒素和垃圾，減輕子宮的負擔，讓子宮更乾淨，身體更健康。
3、蓮藕
女人在來月經的時候，可以多吃一些蓮藕，因為吃些蓮藕能夠有助於子宮內汙血的排出，有利於減輕子宮的負擔，讓子宮更乾淨，對於保養子宮和卵巢具有非常重要的功效。而且蓮藕中還含有大量的維生素及膳食纖維，不僅能夠補充身體內的營養物質，讓身體更健康，還能有助於促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾。
4、豆漿
豆類中含有大量的營養元素，而且還含有豐富的植物雌激素。這種激素對於調節女性的內分泌具有很好的功效。所以在女人來月經期間，可以多喝點豆漿，能夠有助於子宮內汙血的排出。而且對於那些具有宮寒現象的女性，在月經期間可能會發生痛經的現象，喝點豆漿能夠有效的緩解疼痛。對於子宮和卵巢具有很好的保養功效，讓子宮感到非常的溫暖。
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