對身體狀況良好的孕婦來說，順產是最佳的分娩方式。首先，它對產婦身體的損傷小，並且產後恢復的快，能第一時間開始母乳餵養。其次，寶寶經過產道的擠壓可以排出吸入肺部的羊水並促進腦部血液循環。那麼孕婦應該怎樣做來實現順產呢？今天小恩和大家分享一下孕媽想要順產需要注意的事項，希望對各位孕媽們有用！
一、 決定能否順產的因素有哪些？
順產與子宮收縮力量(power)、胎兒大小(passenger)、產道空間(passage)、產婦情緒(emotion)四大因素有關。當子宮收縮的力量適當，而產道大小也足以使胎兒通過，也就是骨盆腔與胎兒的大小能夠對稱，那麼，在子宮收縮時，就能順利將寶寶往媽咪的產道推擠。如果這三大因素無法妥當配合，例如胎兒過大、骨盆狹窄等，容易導致難產或造成產道的裂傷。
1、收縮力量：
子宮收縮力量寶寶順利生產的一個重要因素就是，媽咪的子宮收縮必須充滿力量，也就是要達到「生產陣痛」。
2、產道空間：
產道大小產道的大小直接決定胎寶寶能否順利通過。
產道泛指胎寶寶進入骨盆的入口、中骨盆、骨盆的出口。它分為骨產道和軟產道，我們通常講的「骨盆」就是指骨產道。老人們常說：「屁股大的女人好生養。」這其實有一定道理。屁股大一般「骨盆」較大。而「骨盆」是產道的一部分。骨盆的大小、形狀與分娩密切相關。
3、胎兒大小：
胎兒大小胎寶寶的大小也是決定能否順利生產的重要因素之一。
在分娩過程中，如果胎寶寶過大(體重>4千克)，那麼寶寶的頭部就很難通過中骨盆(骨盆最狹窄面)，因為寶寶的頭部是全身直徑最大的部分。
4、產媽情緒：
產婦情緒除了以上三種客觀因素以外，孕媽咪的心理狀況也是影響順產的重要因素。
可千萬別小看了孕媽的情緒。分娩時如果過於焦慮、緊張，孕媽就會變得心率加快、呼吸急促、氣體交換不足，這樣容易導致子宮缺氧而收縮乏力、生產過程延長、孕媽咪體力消耗過多。同時也會使孕媽咪內分泌發生變化、血壓升高、胎兒缺血缺氧、出現胎心率下降、胎兒窘迫等。
二、想要順產，需堅持的5大守則！
1、控制好體重
孕期飲食是有講究的，一方面要確保營養均衡，這樣才能讓胎兒正常發育，另一方面還要注意控制飲食，避免引起營養過剩。尤其是在孕晚期時，胎兒發育差不多已經成熟，媽媽一定要控制好自己的體重，如果還是大吃大喝，不僅容易讓自身脂肪堆積，患上妊娠肥胖症，還會形成巨大兒，增加順產難度。媽媽還要注意，孕晚期肚子已經很大了，穿衣一定要寬鬆舒適，以免擠壓到胎兒。特別是在內衣選擇上，最好穿孕期專用內衣，因為孕晚期媽媽的乳房可能會有乳汁分泌，孕期專用內衣有很好的承託塑形效果，防止產後出現胸下垂。
2、定時產檢
在懷孕期間，孕媽一定要定期定時產檢。其目的是為了查看胎寶的發育和孕媽的健康情況，為醫生提供診療依據，以便於早期發現問題。比如胎寶寶畸形、孕期典型的妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等疾病，都能夠通過孕期產檢及時地發現，從而及早糾正和治療，使孕媽媽和胎寶寶都能順利地度過整個孕期。
3、適當的鍛鍊身體
在生產前的一兩個月，準媽媽們最好要適當運動鍛鍊，分娩可是個體力活，如果沒有良好的體力支撐，會加大分娩的疼痛和難度。
想要輕鬆順產的準媽媽們，產前更要充分運動，來增強自己的體力和耐力，讓自然分娩的疼痛和難度都大大降低。
這裡所說的適當運動，要根據準媽媽自身的情況而定，如果以前運動量較少的準媽媽，一下子走個幾公裡來做鍛鍊，想要一下子提升體質也是不太可能的，所以，運動適當就好，每天清晨傍晚各散步半個小時，是比較理想的產前運動狀態。
4、學會放鬆心態
學會放鬆心態，學會轉移轉移力，不要總想著分娩的事情。面對分娩，孕媽會害怕會緊張，這都是人之常情。但這種情緒附帶對孕媽和胎兒都是不好的。孕媽們應該嘗試著去做一些事情來轉移注意力才好。比如多聽聽舒服的音樂，多和家人聊聊天，看一看孕育書籍都是很不錯的。
5、多了解分娩的知識
一些孕媽雖然懷孕了，但心理上還沒有做好生寶寶和當媽媽的準備，往往會被產前陣痛嚇得臨陣逃脫。所以孕媽在孕期空閒的時間，不妨多看看關於孕產的書籍，充分了解分娩，做好充足的心理準備。或者去參加拉瑪澤呼吸法的訓練是很有意義的，最好能夠讓老公一起參加，很多的臨床研究證實拉瑪澤呼吸法的確能幫助到分娩。
每個孕婦的身體發育情況都有所不同，準媽媽可以根據自己的身體情況進行合理的調整，孕期保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態，想要順產就變得很容易。
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