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很多孕媽媽懼怕順產的疼痛和側切，選擇剖宮產。順產的側切，需要在會陰剪上一刀，而剖宮產，則是在肚子上開一刀。雖然同為一刀，但是順產的側切並不是必須的。
有經驗的醫生，可以參考媽媽分娩過程中的具體情情形，判斷是否需要會陰側切。現在無撕裂無側切的辣媽非常多，孕期如何練習，可以實現順產無側切呢？
順產時的「側切和撕裂」，孕期做好這幾點避免側切
閨蜜小顏非常愛美，擔心懷孕生娃會影響自己的顏值，孕期每天堅持運動，飲食上也非常注意，每一頓餐食都把卡路裡算得死死的。
瘦瘦的小顏整個孕期只增重了16斤，孕期39周終於進了產房，生下一個6斤半的小寶寶。「只要聽醫生的話去呼吸、用力，真的不用側切哎！」小顏興奮地向閨蜜們分享。
過去很多醫生會進行常規側切，不論產婦狀態如何，都會「例行公事」般地剪一刀，保證產婦和寶寶的安全。
現在技術進步了，更多的醫生會根據產程的實際情況進行判斷。如果產婦和寶寶條件允許，很多媽媽分娩時是可以無側切、無撕裂的。
會陰撕裂是咋回事
分娩過程中，寶寶直徑將近10cm的小腦袋，需要成功通過產道才行。媽媽產道最內部的結構，就是由宮頸、會陰組成的軟產道。
在分娩前夕，子宮頸和會陰的肌肉，開始變得柔軟有彈性，為了順利娩出寶寶做好準備。會陰畢竟是非常狹窄的，一下子要容納直徑10cm的球，多少有些困難。
導致會陰撕裂的原因，主要有會陰彈性不好、寶寶抬頭過大、產程過快等原因。
1~2度的撕裂，屬於輕度撕裂，產後很快恢復，不會影響媽媽生活，屬於比較理想的情況。如果撕裂情況可以達到3~4度，可能會導致產後大便失禁等問題，需要進行人工幹預。側切可以有效防止會陰重度撕裂。「咔嚓」一刀是必須經歷的嗎
會陰撕裂的位置是無法預測的，若撕裂位置偏後，且產婦媽媽會陰到肛門的距離較短，就比較容易造成嚴重後遺症。而側切可以引導傷口的走向，保護好菊花免受牽連。
必須經歷側切的情況：
產婦媽媽會陰有炎症、會陰到肛門的距離較短，或者是妊娠期高血壓等併發症抬頭相對過大，難以娩出，產程時間太長，導致寶寶宮內窘迫等孕期如何做可以避免側切
「咔嚓」一刀又痛又怕，孕期做好這幾點，可以有效避免側切。想要實現順產無側切、無撕裂，需要媽媽們孕期努力做好準備。
◆ 盆底肌訓練
孕媽媽坐著、站著、躺著，任何生活中常見的姿勢，都可以進行盆底肌訓練。
全身放鬆，保持正常的呼吸節奏，想像憋尿的動作，將盆底肌肉向上收縮收縮時間5s左右，慢慢放鬆5~10s，再重複收縮動作，每天練習10~15分鐘訓練時需要注意，如果手摸腹部感到緊繃，說明動作不正確，全身放鬆，只有盆底肌處於緊張狀態才是對的比較簡單實用的盆底肌訓練，媽媽們可以在工作時、上下班坐車時、在家裡看電視時，任何時間任何地點，神不知鬼不覺地進行肌肉訓練。
◆ 控制飲食
孕期的飲食，需要注重蛋白質和維生素的攝入，保證寶寶的體重穩定有序地增長。減少澱粉、糖類食物的攝入，避免媽媽和寶寶增重過快。
孕中晚期每天的能量攝入，建議控制在1900kcal。如果準媽媽血糖較高，或體重增長速度過快，可以再減少10%。
◆ 配合醫生
分娩的時候，媽媽們一定要聽醫生的指令。第一產程開宮口，媽媽們儘量不要大喊大叫，保存體力，在宮縮間隙還可以抽空吃點麵包補充能量。
到分娩的第二產程，在醫生指導下用力。用力不當很容易導致會陰撕裂，醫生會盡力保護好媽媽和寶寶，媽媽們一定要聽話才行。
會陰側切的護理注意
側切是在萬般無奈情況下，對媽媽和寶寶實施最好的保護。經歷側切的媽媽，做好護理依然可以很快癒合。
①傷口始終保持清潔乾燥，排便後用清水從前往後清洗、擦乾，穿著棉質柔軟的內褲。
②排便過程中切忌用力，避免傷口再次撕裂。媽媽們孕期一定要多吃粗糧纖維。當心產後便秘哦。
【孕育島寄語】
生娃不易，媽媽們一定要愛護身體。
【今日話題】
如果橫豎都是一刀，側切與撕裂，你更願意接受哪個？