我預產期是40W，39W+3晚上的時候發動見紅，第二天上午9點37分生的，兒子生下來6斤7兩，長50cm，雙頂徑96，發動之後匆匆忙忙到醫院已經開了3指了，打了無痛，整個生產過程挺順利，沒有側切，沒有撕裂。
結合自己的生產經歷，給姐妹們總結了些經驗，希望能幫助到你們。
1、無痛該不該打
我個人建議是身體允許的都打，我開到3指大夫也建議我打，大夫說沒有什麼副作用，生完也不會腰疼的，產後腰痛大多跟帶孩子和勞累過度有關，而且無痛打的麻醉劑量連剖腹產的十分之一都不到。
2、分娩如何發力
眼睛看著肚臍，把意識集中在產道，收縮下巴，「嗯~」的使力，背部緊貼分娩臺。無論多麼痛苦，都不要把背部從分娩臺浮高起來，雙腿和膝蓋儘量張開，雙腳儘量使力，用力拉著握把，全身力量集中到pp附近，用力！
最好在產前提前學習一下拉瑪澤呼吸法，學會呼氣吸氣很重要，能夠避免用力過猛產生撕裂。
3、想要軟化宮頸怎麼做
可以在產前2周左右開始喝覆盆子茶，我當時就是看別的寶媽建議可以喝這個，據說可以軟化宮頸，我開指比較快應該和這個有很大的關係。
4、母乳餵養
月子裡一定要母乳餵養，能很好地促進女性產後恢復，我是生完2個小時，回病房就給孩子餵奶了，護士說這樣讓幫助開奶還能催奶，月子裡漲奶難受，我就拿電動吸奶器吸出來，吸出來就好很多了。
5、產後飲食
分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物，如小魚粥，炒青菜、小米粥大米粥、雞蛋湯掛麵等，可以吃豬肝(適合在早上和中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等）幫助子宮排出惡露和其他廢物。
6、妊娠紋如何淡化
我是疤痕體質，孕30W肚皮有暗紅色的紋路，我每晚先抹蘆薈膠，從上到下按摩吸收了，我再抹的小蜜蜂橄欖油。沿著紋路輕輕按摩，整個孕期每天都抹，淡化的還挺快的，現在生完快一個月了，肚皮上就剩下粉色細痕了。
7、產後惡露
產後惡露會排出，所以要重視會陰部的清潔，否則容易發生產褥感染，產後惡露4—6周會排乾淨，產後可以喝紅糖水有助於惡露排出，喝個七八天就可以了，母乳餵養加多走動可以刺激宮縮，幫助惡露排出。
8、產後痔瘡
孕期因為吃些辛辣的食物長了痔瘡，沒想到生完痔瘡又復發，還更嚴重了，醫生給開了馬應龍，對我效果不大，回家月嫂讓我用的一款痔瘡膏還不錯，消腫止血還挺快的，用了兩個周，兩個小肉球就消了。
9、產後洗澡
產後我是第四天出的院，回家月嫂給我拿溫熱水擦了擦身體，月嫂說生完可以擦浴，但是最好不要坐浴和淋浴免得引發生殖道感染，生完6周後才可以淋浴可以洗頭，但是一定要快不要吹風著涼。
以上就是我在生寶寶前後的一些護理心得，希望能夠幫到即將生產或者剛剛生產的媽媽們。