導語：高血壓，高血脂，高血糖等慢性病具有潛在的危險性，如果你有了其中的兩個，那你還能像以前那樣吃喝嗎？
一旦你遇到「三高」問題，你就需要一個精確的儀器來計算你的三餐，你還需要監測每天吃多少糖，鹽和油，這一直困擾著人們的生活，很多人認為，一旦血糖高了，就只能吃蔬菜，其它的什麼都不能吃，甚至連雞蛋都不能吃，真的是這樣嗎？
一、一天一個水煮雞蛋，對血糖偏高的人有什麼影響？不妨來看一下
有些人認為，雞蛋是一種蛋白質含量高的食物，所以你不能吃，事實上雞蛋本身並不是很大，膽固醇含量只有250-300毫克，能被人體吸收的食物只有90毫克左右，因此你不必擔心每天一個水煮雞蛋會達到高血糖的地步。
雞蛋中含有一種軟磷脂成分，有助於修復肝功能，降低血糖，所以每天吃一個雞蛋對身體不會造成很大的影響，反而更有益，當然雞蛋雖好，但不能吃得太多，每天可以吃一個。
二、 如果你想有效控制體內的血糖，你需要做以下三件事
1、控制你的情緒
有一個好的心態是非常重要的，如果經常悶悶不樂，會導致肝氣運行不暢，加重肝臟負擔，影響身體健康，因此保持良好的態度，不討價還價，對任何疾病都有好處。
往往情緒化容易刺激血管，心血管疾病發病率就會上來。而且，如果你整天抱怨，情緒消極，一旦生病，即使是神丹妙藥也可能救不了你。
2、 血糖高的人，建議多喝降血糖茶
茶在中國已有五千年的歷史，自古以來人們就喜歡它，尤其是中國人，經常用茶來招待客人，多喝茶對健康有好處。
《黃帝內經》還記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉、百合、金銀花等食材按一定比例煮成茶湯，血糖偏高的人多飲用一些，有助降血糖、滋養血管。
苦丁：清熱解毒，活血降壓
羅漢果：止咳化痰，殺菌消炎，活血潤肺
大麥：健脾和胃，利水消腫，寬腸通便
百合：養陰潤燥，安心養神，補脾健胃
蒲公英：清火涼血，消炎消腫，降血脂降壓，清除血液垃圾
建議大家選擇成品的降血糖茶，想喝的時候，可以拿出一包，衝泡兩分鐘即可飲用，非常方便，而且還省時。
3、多吃粗糧
高血糖患者不宜吃太多高糖、高油的食物，但可以多吃粗糧，如蕎麥和燕麥，早上粥也可以煮得雜些，放些粗糧，可以減少體內血糖的轉化，有助於穩定血糖。
結語：高血糖並不可怕，生活中應及時調整，防止各種併發症的發生，除了合理飲食，多運動，用這種降血糖茶，相信你的血糖會慢慢恢復到穩定值。