導語：現在大家的生活水平提高，吃的食物種類也是十分豐富，隨著年齡的增長，高血壓、高血脂、高血糖「三高」問題困擾著中老年朋友的生活，近幾年這些人群也越來越多。
這些慢性疾病和我們日常飲食有關，日常身體內攝入的多油多鹽多脂肪的食物過多引起的，尤其是高血糖人群，很多人飲食處處都受限制，吃飯格外小心注意，稍微有點甜的食物一點也不敢吃，其實含糖量和食物甜味本身關係不是很大。那麼吃雞蛋對血糖偏高的人來說，有影響嗎？不妨了解一下。
每天吃1個水煮雞蛋，對血糖偏高的人有影響嗎？聽聽醫生怎麼說
雞蛋中含有大量的蛋白質，尤其是雞蛋中的膽固醇，讓很多血糖偏高的人不敢去吃。一顆雞蛋的膽固醇含量在280毫克左右，人體吸收在100毫克左右，不必擔心血糖會升高。
雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以調節我們人體中的血脂，延緩衰老，促進血管軟化的作用，維生素含量也非常豐富，每天吃一個水煮雞蛋，有利於補充身體中所需的營養成分，每天吃一個水煮雞蛋是沒有問題的。
血糖高的人，堅持做好這2件事，或有利於穩定血糖
1、多吃雜糧
雜糧也就是我們俗話說的粗糧，雜糧中還有豐富的微量元素和膳食纖維，像蕎麥、燕麥等都屬於粗糧，日常生活中可以熬雜糧粥，但是儘量少喝白米粥，白米粥煮的太爛，吸收太快，有可能導致血糖升高，還要減少高油高鹽高脂肪的時候攝入，預防血管類疾病的發生，有助於穩定血糖的效果。
2、嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、苦丁、甘草等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：雞蛋作為我們常見的食物，高血糖的人，可以每天一個水煮雞蛋，補充人體所需營養，營養均衡。想要後半生不在疾病的困擾中度過，不想給家人增添負擔，平時就要注意日常保養，適量運動，良好的飲食習慣，減少高油脂、高鹽食物的攝入，多喝水，每天一杯降糖茶，保持良好的心情，血糖逐漸恢復到正常的水平。