俗話說得好：「病從口入，禍從口出」，這話說得真有道理。如今的人生活很隨性，作息時間及不規律，喜歡吃的就多吃點，不喜歡吃的就少吃點。久而久之暴飲暴食的習慣就慢慢地養成了，自己還沒有認識到，各種各樣的病就以上身了。就拿糖尿病來說吧，它跟不健康不合理的飲食習慣有著直接關係。現在的人生活條件好了，在飲食上也不用像老一輩人那麼節儉了，想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝什麼。因此現在亞健康人群越來越多，什麼高血壓，糖尿病的人也越來越多。不得病的時候胡吃海喝，得了病了以後就這個不能吃那個不敢吃。
就拿烤紅薯來說吧，是大人孩子都喜歡吃的食物，可是糖尿病患者想吃又不敢吃，只能自己往肚子裡咽口水。那到底糖尿病人能不能吃紅薯呢？讓我們來聽聽醫生是怎麼說的。
血糖高的人能吃紅薯嗎？升血糖還是降血糖？聽聽醫生怎麼說
首先醫生告訴糖尿病人可以吃紅薯，但是升血糖還是降血糖那就要看是怎麼吃紅薯。其實血糖高的人也是需要攝入適量的碳水化合物的，不是只要不吃甜食，血糖就能控制住不在升高，其實血糖高是身體代謝紊亂的問題，攝入甜食過多並不是得糖尿病的唯一誘因，長期喝酒，抽菸等也能引發糖尿病。
有研究發現，2型糖尿病患者來說，吃了白皮紅薯的提取物，體內胰島素敏感性得到了改善，對於糖尿病有一定的幫助。雖然紅薯中碳水化合物，澱粉的含量比較多，還含有少量的葡萄糖，因此吃起來有點甜味。但是紅薯中也含有大量的水分，還含有豐富的膳食纖維，因為膳食纖維沒法有效地被人體吸收消化，對於糖尿病人來說吃點含有膳食纖維的紅薯，可以增加飽腹感，延緩餐後血糖上升的速度。糖尿病患者可以適當的吃紅薯，但是要掌握應該怎麼吃紅薯。
今天我來告訴你，糖尿病人要吃蒸紅薯，儘量不要吃紅薯粥和烤紅薯，蒸的紅薯中碳水化合物含量比原先低一點。而紅薯粥容易被人體吸收和消化，非常容易吃多，對於穩定血糖沒有一點好處。在就是烤紅薯的水分大量流失，熱量和碳水含量都高，也很容易吃多，因此不見宜吃紅薯粥和烤紅薯。
糖尿病患者，可以適當的用蒸紅薯代替米飯或饅頭等主食，如果糖尿病人吃了蒸紅薯，一定要少吃米飯，最好是不吃米飯，因為米飯的升糖指數比較高，吃了紅薯在吃米飯，可能餐後血糖的波動會比較大。除此以外，糖尿病人在日常飲食中一定要少鹽，控制高熱量，高油脂的食物攝入體內，在飲食方面一定要以清淡為主。還要不斷地運動，堅持鍛鍊慢慢的血糖就會控制住。
結語：人吃五穀雜糧，沒有沒有病的，如果身體真的有了病也不要害怕，那我們就聽從醫囑注意飲食習慣，堅持鍛鍊身體，控制病情繼續加重。健康快樂地過好每一天！