導語：要說到饅頭米飯和麵條，相信大家再熟悉不過了，因為它是生活當中非常常見的主食，而且由於全國各地的地域差異以及生活習慣的不同，導致南方和北方在飲食方面有著巨大的差異，南方大都以米飯作為主食，而北方則大都以麵食為主。
其實如果人體想要獲取營養物質的話，就只能夠通過食物這一種途徑來獲取營養，因此在平時的生活當中，碳水化合物也是人體所必需的。然而對於那些血糖偏高的人來說，對於各種主食卻不是特別敢吃，因為主食當中一般含糖量非常的高，如果吃太多的話，就會使身體的血糖水平不斷升高。但是事實真的是這樣嗎，一起來了解一下吧。
一、米飯，饅頭和麵條，血糖偏高的人真的不能吃嗎？聽醫生怎麼說
其實對人體的正常運行來說需要三大營養物質的參與，那就是蛋白質脂肪和碳水化合物，而且在上面說到的三種主食當中含有的碳水化合物含量也是非常高的，碳水化合物一旦進入人體就會轉化成葡萄糖，而且葡萄糖進入血液當中，很可能會使身體的血糖值不斷的升高，由此也可以看得出來，確實攝入過多的碳水化合物是體內血糖指數升高的重要原因，同時它又是為人體補充營養缺一不可的一種物質。
在正常情況下，我們的人體必須要營養的供給才能夠正常的運行，如果得不到充足的營養物質，那麼人體就沒有辦法正常的運轉，對身體健康造成的危害也是非常大的，如果在平時的生活當中想要控制血糖，有又想及時的補充營養物質的話，那麼控制攝入主食的量就顯得尤為關鍵，因此不妨將一部分的主食換成是粗糧，比如說全麥燕麥或者是蕎麥等等的食物，或許就更有助於身體健康。因此對於血糖偏高的人來說，並不是不可以吃米飯麵條和饅頭，而是應該要少吃為好。
二、若想控制血糖，在生活當中不妨做好下面這兩件事
1、適當的增加運動量
其實在平時的生活當中，多運動不僅僅能夠有效的促進人體新陳代謝的速度，血液循環的速度也會不斷的加快，還能夠將身體內多餘的糖分和脂肪排出體外，更有助於體內血糖值的穩定，因此在平時的生活當中，除了飲食方面應該要控制之外，保持適當的運動也是必不可少的。
2、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
其實所謂的血糖就是血液當中葡萄糖的含量，無論血糖高還是血糖低，對於身體健康來說都是極為不利的，在平時若能夠多喝水就能夠更好的促進血液循環的速度，有助於血糖的穩定。在喝水的時候，若能夠加入一些中藥材，或許效果也會更理想。根據《扁鵲內經》記載，若能夠將蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，苦瓜等食材搭配在一起熬水喝，或許也能夠起到藥食同源的功效。
苦丁：消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦
苦瓜：可以清暑止渴，緩解暑熱不適
大麥：具有助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃的作用
製作茶包的過程是非常繁瑣非常複雜的，而且人們也沒有多餘的時間來制茶泡茶，今天給大家推薦這一款蒲公英苦丁茶，他經過科學配比，藥材精挑細選，品質有保障，因此更放心，同時價格也非常的便宜，如果想要飲用的話，只需拿出一包用開水衝泡，非常便捷。
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結語：血糖偏高屬於一種慢性疾病，如果長時間這樣下去的話就會患上糖尿病，而且糖尿病所帶來的併發症也是非常多的，如果想要預防的話應該要多喝水多運動，在飲食方面再加以控制，或許效果也非常不錯。