導語：蘋果具有很高的營養價值，裡面的維生素和礦物質含量很豐富。蘋果這種水果，大家應該都吃過，它的價格還是比較實惠的，經常吃蘋果，對身體是有好處的。尤其是每天早上的時候，如果可以吃一個蘋果，是能夠讓身體可以吸收蘋果內更多的營養的，那麼早上吃蘋果到底有哪些好處呢？
一、每天早上空腹吃一個蘋果，會給身體帶來什麼好處？聽聽醫生怎麼說
1、緩解便秘問題
早上起床之後，人體內的大部分營養物質都消耗不多了。這個時候如果吃一個蘋果的話，不僅可以讓人體吸收很多的營養和能量，裡面的膳食纖維還可以促進身體排出毒素，含有的水分也很可以起到滋潤腸道的作用，讓便秘的症狀得到一定的緩解。
2、減肥瘦身
蘋果可以讓人產生很強的飽腹感，早上起來之後吃一個蘋果，可以緩解人體對食物的渴望，也可以讓腸胃得到一定的滿足感，所以想要減肥瘦身的人，可以嘗試將蘋果作為早餐食用，來達到減肥的目的。
3、降血糖
蘋果雖然吃起來酸甜可口，但它也具有一定的降血糖的效果。蘋果其實是一種低糖水果，裡面的一些營養成分，是可以起到調節血糖的作用的。所以患上高血糖的人可以每天吃一個蘋果來調理身體，不過要記得不能吃多了，不然是會刺激到腸胃的。
二、想要調節血糖，還可以做什麼事呢？
1、改善飲食
患上高血糖的人應該注意一下自己日常的飲食，因為飲食是造成血糖升高的一大因素，雖然有些人是因為遺傳，但如果可以注意每天的飲食的話，還是可以慢慢將血糖降下來的。飲食方面應該做到少吃高膽固醇、高脂肪、高碳水、高糖類的食物，常吃一些新鮮的水果和蔬菜，食物的口味要選擇儘量清淡一些。
2、醫生建議：血糖偏高的人，應該常喝降血糖茶
李時珍在他的《本草綱目》一書中提到，很多食材是具有調節血糖、養護血管的作用的，如果可以將茉莉花、薄荷、苦瓜、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、蒲公英、金銀花等食材搭配到一起制茶喝，效果會更好，而且是有助於調節血糖的。
其原理如下：
金銀花：疏散風熱、解毒、降暑、提神醒腦、涼血、止痢
羅漢果：消炎殺菌、止咳、祛痰、緩解便秘、潤肺
苦丁：降壓、調節血糖、降血脂、祛風溼、清除血液內的毒素、解毒清熱
蒲公英：降脂、清理血液中的垃圾、消腫、降壓、降血糖
苦瓜：促進血液循環、降暑、降肝火、清熱、健胃、消食、寧心、提神
如果大家沒有什麼時間可以自己準備食材製成茶飲的話，可以直接選擇這款降血糖茶包。這款茶包是將上面的食材精心配比炮製而成的，包裝很乾淨，每次想喝茶了只要取出一小袋就能泡開飲用，非常省事省時間。
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結語：堅持每天吃一個蘋果的好處很多，不過蘋果也不能多吃，吃多了反而會帶來反效果，也容易引發一些問題。想要將血糖控制住，除了堅持吃蘋果外，還要常吃一些其他的新鮮食物，身體的營養充足了，抵抗力才能更強。