俗話說：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，營養價值豐富，吃了這麼多年的蘋果，總是聽人說，吃蘋果對身體好，那麼吃蘋果對人體到底有哪些好處呢？今天小編就帶大家一起來了解一下。
想要充分發揮蘋果的功效，在早上空腹食用是不錯的選擇，因為這個時候胃剛剛復甦，正是我們身體吸收最快、最好的時候，可能有些人會懷疑在早上空腹吃蘋果並不好，會導致消化不良，那麼早上到底能不能空腹吃蘋果呢？
早上到底能不能空腹吃蘋果？
其實蘋果相對於香蕉，橘子梨等水果來說，反而很適合空腹吃，這是因為從前幾天晚飯到當天早餐之前，我們會有超過十個小時的時間，魏晉時這個時候肝糖基本耗盡，所以早上的時候會有些疲勞，而蘋果屬於溫性水果，又富含大量果糖，空腹吃一個蘋果之後，果糖可以很快轉化為葡萄糖被人體吸收，但是對於指胃腸道疾病患者來說，就不建議空腹吃了，因為這類人需要戒生冷食物，在早上空腹吃蘋果時可能會導致胃不舒服。而且，血糖波動者也不易空腹吃蘋果，蘋果中含有的糖類含量約佔13.5%，並且以單糖為主吸收率較高，在空腹吃時，會導致血糖波動。早上起床後，空腹吃一個「蘋果」，這3個變化可能「不請自來」！
早上空腹吃一個「蘋果"，身體會有3個變化，第2個變化女人都想要
1、健腦益智
蘋果中不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，經常吃蘋果可以增強孩子的記憶力，具有健腦益智的功效。
2、防止皮膚老化
蘋果中的維生素種類豐富，含量高，經常吃蘋果可以使皮膚細膩嫩滑，更有光澤感，另外蘋果中含有的多酚具有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚的衰老速度，經常吃蘋果會讓你比同齡人更加年輕，所以空腹吃蘋果可以防止皮膚老化，這對於女人來說是最喜歡的。
3、防止膽結石
蘋果中還含有大量的半乳糖醛酸，而半乳糖醛酸可以幫助身體排毒，並且吃了蘋果能夠促進膽汁的分泌，所以在早上空腹吃蘋果可以防止膽結石的出現，但是蘋果是不能用來當飯吃的，在空腹吃一個蘋果之後還應該去吃一些早餐，因為經常不吃早餐的人會因為膽汁分泌過少，更容易患膽結石。
蘋果一年四季都有，而且價格便宜，普通人都可以接受，所以不妨每天吃點蘋果，會給身體帶來意想不到的好處。對此，如果你有什麼看法和建議，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持。