日常生活中都會提倡多吃水果，水果多吃有益健康。而說到水果，多數人都會想到蘋果，蘋果是很常見的水果，吃的人還是比較多的，給人體帶來的好處也會比較多。吃蘋果是很尋常的一件事，大家通常都會在飯後吃蘋果，會覺得飯後吃有益健康。還有的人則說早上空腹吃蘋果比較好，會更易被人體所吸收。也會有人產生質疑，說早上空腹吃水果會導致消化不良。真的是想多了，蘋果相對於其它水果，還是挺適合空腹吃的，也會給身體帶來諸多好處。
到底早上空腹吃水果，會給身體帶來什麼好處？
便秘慢慢消失了。蘋果當中含有的營養物質還是比較多的，其中含有的膳食纖維，就可以幫助加快腸胃蠕動，腸胃消化就會變好。身體中的毒素和垃圾就能夠被及時排出，不容易產生宿便，沒有宿便，排便自然也就變得順暢了。吃蘋果還能平衡體內的水分，就能夠幫助緩解大便乾燥，讓大便變得鬆軟下來，也就更容易被排出體外了，便秘也就會慢慢的消失。
記憶力會有所提高。蘋果裡面含有豐富的維生素和礦物質，它們對於滋養大腦、強化記憶力還是有很大幫助的。還有就是蘋果中的維生素比較多，也就有抗氧化的效果，能夠延緩大腦的衰老，大腦衰老的慢了，記憶力也會好，就不會容易出現記憶力衰退的情況。鋅元素還能夠幫助生長發育，也就有提高記憶力的效果。
延緩皮膚衰老，皮膚狀態佳。對於女性來說，保養好皮膚就是個重要的事情。想要皮膚好，延緩皮膚衰老，或可以早上空腹吃個蘋果。蘋果當中含有的維生素比較豐富，抗氧化的效果就會比較好。還能幫助清除身體內的自由基，減少皮膚被傷害，對於延緩皮膚衰老也有幫助。蘋果當中還含有膳食纖維，也就能排出身體中的毒素，不讓毒素傷害到皮膚。讓皮膚顯得乾淨又年輕，還不容易產生皮膚問題。
幫助減肥瘦身。蘋果當中含有的熱量是很低的，減肥的人吃了就不怕給身體帶來熱量。蘋果還能增強飽腹感，吃了就會減少攝入其他的食物，對於減肥人士來說，也是個不錯的幫手。減肥的人，早上吃一個蘋果，就能夠增加飽腹感，還能夠給身體提供能量，讓精力能夠保持充沛，也就不影響工作，體力也能更得上，減肥也就會有動力。只要堅持下來，相信瘦下來不是什麼難事。
在得到蘋果的好處之前，我們還得知道，吃蘋果也有注意事項：
蘋果雖好，卻不能多吃，吃多了就會給腸胃帶來負擔，特別是本身腸胃就有問題的人，更應該要控制吃蘋果的量。不想給腸胃帶來麻煩，就不要痰多，最好是一天一個蘋果比較好。還有就是蘋果不能冷藏著吃，也會給腸胃帶來損傷，腸胃敏感的人，可能還會出現腹瀉的情況。蘋果皮上面也有營養物質，但還是建議削皮吃，只因蘋果皮上有蘋果蠟，是不會給身體帶來太大的影響。可是吃多了也不好，為了健康著想，最好還是削皮吃更安全點。