早上空腹吃蘋果，身體會有4個變化，尤其第一個對女性朋友很喜歡
每天早上早飯前吃蘋果對身體是特別有這4大好處的，堅持每天早上空腹吃蘋果特別好！一些人認為水果中有果酸，如果早上起來什麼東西都不吃的情況下吃水果，會使身體變得越來越不好，還有一些人認為早上吃水果會對胃部造成傷害！幾乎所有人都覺得剛起床，身體還沒有甦醒，空腹的時候不要吃水果，不然會導致消化不良，會給身體帶來傷害！
但是事實上，還有有例外的。蘋果就是那個例外，它和橘子、雪梨等其他水果不一樣，蘋果可以在空腹的時候吃。一般來說，人們從晚飯以後就不會再吃東西，一直到第二天早上吃早餐，這中間最少也隔了十個小時左右。經過一個晚上的消耗，人體內的營養物質都已經被吸收的差不多了，在這個時候吃一個蘋果，可以緩解肚子餓，而且蘋果內含有果糖，可以被人體吸收並且轉化成葡萄糖。我們都知道多吃蘋果對身體好，那麼吃蘋果到底對身體有什麼好處呢？下面為大家簡單列出幾點蘋果的優點吧。
第一個變化：抗衰老
蘋果屬於維生素含量豐富的水果，吃多點蘋果，人體可以補充維生素，體內的維生素足了，皮膚細胞就不會衰亡的那麼快，就算衰亡了也會及時補充。這樣子皮膚就會保持光滑、有彈性。除此之外，蘋果中還含有多酚，多酚是一種抗氧化的物質，它可以降低自由基對皮膚細胞產生的危害，因此多酚可以緩解一定程度的皮膚老化，這個好處變化女性應該非常喜歡，天然的延緩衰老的辦法。
第二個變化：降脂減肥
在吃飯前吃蘋果可以增加飽腹感，通常一個蘋果吃下去，就不想再吃飯了。但是不用擔心吃多了變胖，蘋果的卡路裡很低，多吃也不不會讓人變胖。很多在減肥減脂的人，都很少吃蘋果，經常吃的都是牛油果，那這樣不如可以試一試把蘋果加入平時吃的減肥餐中，再加上運動相配合，也許會有意想不到的效果。
第三個變化：清潔口腔
蘋果裡含有各種酸性物質，而人在吃蘋果的時候，這些蘋果酸和果酸可以在口腔裡發生作用，消滅在口腔中殘留的一些細菌，細菌減少了，出現蛀牙和牙齦炎的機率就會減少。但是雖然蘋果可以清潔口腔，但是在吃完蘋果，睡覺之前還是在再刷一次牙齒的。
第四個變化：預防便秘
果膠可以有效地促進腸道蠕動，而蘋果內的果膠含量十分之高，因此多吃蘋果可以增強腸胃的消化功能，除此之外，蘋果內所含的植物纖維，還可以清除代謝廢物、通腸毒、潤腸道，更是美容排毒的好物質，因此，如果有便秘困擾的朋友們，或是有便秘傾向的人，可以試一試每天都吃蘋果，來改善便秘的情況。
所以一天一個蘋果可以提高身體免疫力，這句話並不是空口而談的。更重要的是，蘋果屬於幾乎家家戶戶都可以買得起的，最好的保健品，不僅可以補充人體維生素，還可以降脂減肥，清潔口腔，以及預防便秘，相信蘋果的好處肯定不止這麼少，各位朋友可以踴躍提出自己了解到的蘋果的其他不為人知的好處噢！但是要注意，蘋果再好，過猶不及，千萬不能把蘋果當飯吃。