森碟和黃多多都快1米7!為啥個個膚白貌美大長腿?看食譜就懂了!

文 | 阿哩

最近田亮在社交平臺曬出了女兒森碟運動的視頻，瞬間登上熱搜第一，引無數網友感慨，大家紛紛驚呼：

「天啦，這還是當年那個愛哭鼻子的小姑娘嗎？」

「森碟現在已經這麼高了嗎？」

「這驚人的腿肉線條，真真真太美了啊。」

距離《爸爸去哪兒》第一季播出7年過去了，當年的小不點嘉賓恍惚間一夜長大成人。

《爸爸去哪兒》可謂開創了我國親子綜藝的先河，在這檔綜藝中我們見到了很多可可愛愛的星二代，其中最讓人印象深刻的當屬田亮的女兒森碟和黃磊的女兒多多。

當年上節目時森碟只有5歲，剛開始時經常一連哭三四個小時，所有人都束手無策。

後來逐漸跟大家熟悉和適應後，就展露出女漢子的一面，不怕苦不怕累，飛奔起來更是連男孩子都追不上，被網友戲稱為「風一樣的女子」。

第二季中黃磊的女兒多多闖入全國人民的視野，當年的多多只有八歲，卻十分乖巧懂事，不僅認真照顧弟弟妹妹，而且情商非常高，但也正因為這份與年齡不相稱的懂事，多多屢次被噴上熱搜，冠上心機、成熟、大小姐等稱號。

而如今七年過去了，這兩個小姑娘都變發生了天翻地覆的變化。

自從節目結束後，田亮有意減少女兒的曝光，所以大家對森碟的印象還停留在那個「愛哭鼻子的小女孩」裡，但實際上今年已經12歲的森碟，早已經是個元氣滿滿的活力少女了，也完全繼承了爸爸田亮的運動天賦。

從小森碟就在父母的帶領下，嘗試了很多運動，跳水、滑板、網球、短跑、滑板、衝浪、攀巖、遊泳，當然她最喜歡的還是網球。

最近有網友爆料，森碟現身職業網球選手的俱樂部，已開啟職業網球之路。今年澳網賽中，森碟還有幸和澳洲傳奇巨星休伊特切磋球技。

除了驚人的運動天賦，更讓人意外的是才12歲的森碟身高已經1米7了，連爸爸田亮都叫她「小巨人」，也難怪有網友感慨，「看著你長大，結果身高還沒有你高」。

無獨有偶，變化驚人的還有黃多多，當年的乖小孩越來越「不乖」，8歲塗口紅，9歲打耳洞，11歲被網友發現無名指上帶著小戒指，現在更是頭髮顏色黃色、紫色來回換。

但這依然不影響多多變成了「別人家的小孩」，琴棋書畫樣樣精通，演話劇、寫劇本、翻譯英文小說、為外國動畫片配音、設計衣服、學烘焙、做手工……堪稱多才多藝的小學霸，不僅如此，連多多連身高也暴風增長，走在了同齡人前面。

去年有網友曬出小提琴大師呂思清與多多的合照，網友們驚訝地發現，才13歲的多多身高已經將近1米7了，一雙大長腿更是矚目。

照片中多多穿的平底鞋，站在1米81的呂老師旁邊，也只不過低半頭而已，可以目測出多多身高在170cm左右，在同齡人中也是很高的了。

對此網友們紛紛感慨，明星家的孩子是有什麼長高秘籍嗎？12歲的森碟和13歲的多多，都是怎麼長到1米7的？

其實孩子的身高與很多因素有關，比如很多人第一個想到的遺傳。

世界衛生組織公布過孩子的身高預測公式，女孩身高（CM）=（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2±7.5cm；男孩身高（CM）=（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2±7.5cm，由此可見父母身高的遺傳因素的確對孩子身高影響很大，但並不是唯一因素，後面的±7.5cm表示後天因素對身高的影響。

實際上孩子的身高，父母遺傳佔到70%，但後天的30％也有可能拉開20多釐米的差距。也就是說，父母可以從飲食、運動、睡眠、情緒方面後天幹預孩子的身高。

其中最重要的就是孩子的飲食和運動。

葉一茜曾經曬出過女兒的食譜，滿滿的一張紙上寫著各類原材料以及詳細的做法，在這些食材中，幾乎一大半都是高鈣食物，想必這也是森碟能夠長高的一大原因。

黃磊被譽為「黃小廚」，廚藝了得，經常在社交平臺曬給多多準備的餐食，每一餐都葷素搭配，而且高鈣、高蛋白等肉類居多，尤其是多多喜歡吃牛肉，黃磊就變著花樣給女兒做。

牛肉裡含有很高的鈣質，而鈣又是促進孩子骨骼生長發育必不可少的元素，多吃鈣含量高的食物，有利於孩子的身高發育。

想要孩子長高，就要保證孩子均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，另外鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質基礎，對身高的影響不言而喻，所以每天的蔬菜、肉蛋奶、谷雜糧等粗糧都是必不可少的。

另外，運動刺激生長激素分泌。

森碟繼承了爸爸的體育特長，有很強的運動天賦，各種運動都手到擒來，所以從田亮曬的女兒運動照片看，和很多因青春期猛增身高后肌肉單薄的孩子不同，森碟肌肉線條優美，一看就是長期運動的結果。

而多多也是個健身小達人，肩部線條特別漂亮，可以看到很明顯的肌肉，小腹也非常緊實，沒有一絲贅肉。

由此可見，適當的運動也是一種最積極、最有效、最經濟的促身高的手段，而且運動還可以消耗多餘脂肪，在快速生長期可預防肥胖。

孩子可以進行縱向運動以及對膝關節、踝關節、脊柱有適宜刺激的運動，如跑步、跳躍、踢毽、跳繩、球類、遊泳等。但切記運動一定要適度，過度的運動不僅不利於長高，還會損傷身體。

除此外，為了讓孩子達到理想的身高，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間也很重要，絕大部分的生長激素是在晚上熟睡狀態下分泌的，深睡眠的時間越長，那麼生長激素的分泌就越活躍；還有後天幹預身高的時間也不容小覷，父母們一定要抓住孩子身高最佳幹預期3歲-12歲，若等到孩子成年骨骺已經閉合，再怎麼努力也白搭了。

身高這件事，七分靠遺傳，三分看努力，如果父母身高不夠，後天努力也能挽救孩子的身高。