近些年來，患上慢性咽炎的人群也是越來越多，一旦患上慢性咽炎，也是反反覆覆難以痊癒，伴隨出現咳嗽痰多等問題，影響嗓子的健康，所以在生活中，也要注重及時的保養。
而出現慢性咽炎的問題，與日常一些不良的行為習慣，有著密不可分的聯繫，像以下幾個不顯眼的行為，也是一大誘因，勸你還是儘早避開，避免損傷嗓子健康。
咽炎反覆難痊癒？4個不起眼的行為或是「誘因」，請儘早避開
常吃刺激性食物。在生活中，很多人都是無辣不歡的，愛吃一些辛辣刺激的食物，但是這些食物，大多都是要經過咽喉吞咽的。
很容易刺激咽喉，導致咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，所以在平時，要學會調節飲食，保持清淡飲食，有助嗓子健康，遠離咽炎困擾。
長時間吸菸。很多年輕人因為壓力過大的原因，經常會通過吸菸來釋放個人壓力，但是長期以往的話，就會損傷肺部健康。
而且，香菸中存在大量的尼古丁、焦油等有害物質，也會刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，所以說，吸菸也是一大誘因，勸你儘早戒掉，有助保護嗓子，肺也會好受一些。
睡前不刷牙。多數人都有早起刷牙的習慣，卻忽略了睡前刷牙，但殊不知，像這個不起眼的行為習慣，卻是慢性咽炎的一大誘因。
因為長期睡前不刷牙，就會導致口腔中的細菌無法及時清除，經過咽喉進入到人體內部，刺激咽喉黏膜，誘發慢性咽炎的問題，所以像這個習慣，也是勸你儘早戒掉，有助嗓子舒服點。
用嘴巴呼吸。正常情況下，鼻子和嘴巴都是用來保證呼吸的，但主要呼吸還是依靠鼻子，因為鼻子內有鼻毛，可以過濾掉空氣中的有害物質，而口腔沒有這個功能。
如果經常用嘴巴呼吸，就會導致有害物質刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎的問題，比如睡覺時打鼾，都會影響到咽喉的健康，希望你能夠儘早改正。
所以說，像以上幾個不起眼的行為習慣，也是慢性咽炎的一大誘因，勸你還是儘早避開，而對於一些慢性咽炎患者來說，在平時也可以通過調節飲食的方式進行改善，幫助呵護喉嚨健康，一起學習下。
患有慢性咽炎？多吃1果，常喝1茶，清咽利喉，嗓子可能「好受」些
【多吃1果】
梨子。梨這種水果，不僅營養價值高，水分也是非常充足的，常吃一些梨，能夠幫助起到清咽利喉的功效，緩解咽喉乾燥等問題，同時也可以緩解聲音嘶啞的現象。
所以，梨也被稱為慢性咽炎的冤家，堅持食用，能夠幫助修復受損的咽喉黏膜，呵護嗓子健康，讓你的嗓子好受一些。
【常喝1茶】
胖大海菊花茶。其實對於一些慢性咽炎患者來說，在平時也可以堅持喝一些胖大海菊花茶，在清咽利喉這方面，有著不錯的功效。
能夠修復受損的咽喉黏膜，緩解嗓子乾燥、瘙癢、疼痛等問題，呵護喉嚨的健康，遠離慢性咽炎的困擾。
胖大海：幫助清理肺部毒素，清咽利喉，改善慢性咽炎的情況。
菊花茶：能夠促進毒素排出，減輕對咽喉的刺激，緩解慢性咽炎的問題。
羅漢果：幫助清肺潤肺，清咽利喉，呵護嗓子健康，遠離咽炎困擾。
甘草：能夠清理肺部毒素，遠離咽炎困擾，保護嗓子健康。
金銀花：幫助清熱解毒，清咽利喉，緩解咽炎，幫助修復咽喉黏膜。
所以將胖大海、菊花、羅漢果、甘草、金銀花等，搭配在一起煮水喝，在清咽利喉這方面有幫助，可能自己在平時製作相對麻煩。
其實可以選擇以下這款茶包，合理配比，獨立包裝，能夠有效過濾茶渣，輕鬆製成一杯潤喉茶，幫你保護嗓子健康。
在平時也要注重多喝水，保持起到清咽利喉的功效，常吃一些水果蔬菜，保護嗓子健康，遠離咽炎困擾。