蜂蜜能減肥還是增肥?蜂蜜怎麼吃減肥效果好?

2020-11-22 騰訊網

蜂蜜能減肥還是增肥?蜂蜜怎麼吃減肥效果好?

蜂蜜是一種常見的食品，大家都知道蜂蜜味道香甜，所以很多人認為常吃蜂蜜會發胖，但是也有些人會喝蜂蜜水減肥，那蜂蜜能減肥還是增肥呢?

一直以來關於蜂蜜減肥還是增肥都是眾說紛紜，其實準確地說法應該是適當吃蜂蜜的確有助於減肥，下面田野牧蜂給大家解釋一下。首先要從成分說起，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，這兩種糖類都屬於單糖，更容易被身體吸收，但是吸收後會直接轉化為各種身體活動所需的能量，然後快速被消耗掉，所以不會堆積在體內形成脂肪。

正是因為豐富的葡萄糖和果糖，可以幫助大家快速恢復體力，因此，在飯前適量食用蜂蜜可以增加飽腹感，可以減少飯量，對於減肥有一定幫助。蜂蜜對減肥的幫助還不止於此，蜂蜜中含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，搭配多種礦物質和胺基酸等成分能調節胃酸的分泌，從而促進食物在腸胃內的消化，進而輔助減肥。

此外，蜂蜜中的多種成分還可以促進身體的新陳代謝，加快血液循環，更快地排除體內廢物，有助於體內多餘脂肪的消耗。不過無論什麼食品，都不宜過多食用，若想用蜂蜜減肥，每天一杯蜂蜜水即可，胃腸不適的人最好飯後半小時飲用。衝泡蜂蜜水的溫度也有講究，不宜用開水，40度左右的溫水效果最佳。

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