物質生活變好後，因工作、生活壓力大，吸菸成了人們舒緩心情的一部分。但更多大型機構更建議大家戒菸，並且是越早戒菸越好。據世界衛生組織調查的數據顯示，全世界每年因為吸菸人數死亡的概率就能高達600萬。
平均到每分鐘裡，幾乎每6秒的時間就可能有1個人因吸菸患上相關疾病，如大家熟知的肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等。哪怕你看完後還是無法戒菸，在這裡也要給老菸民提個醒：喜歡吸菸選擇這幾種煙，比傳統煙危害少一點。
電子菸：在英國一項研究上表示，電子菸致癌概率要低於傳統煙0.5%。和傳統煙相比，電子菸所產生的毒性要遠遠低於普通香菸，就連身邊的人，因二手菸、三手煙的危害也會降低。
對於經常吸菸的人，如果你真的做不到戒菸，為了肺部健康考慮，也要儘量選擇危害小的煙，這樣做才是對身體健康負責，鼓勵大家把電子菸代替傳統煙。
同時，也不要因為電子菸危害小就大量吸食，吸菸次數越多傷害也就會越大。
儘量不選擇帶有味道的煙：有很多人認為吸食帶有味道的香菸，不僅可以防止菸草帶來的口臭問題，還能夠把危害降到最低。其實這種錯誤的看法，就拿很多女性都會吸的薄荷煙來說。
一方面薄荷能夠給人一種清新的味道，讓人更深陷其中，讓人們深呼吸後，更會加速菸草的燃燒，反而會在一定程度上增加人們吸菸的概率，不利於老菸民戒菸。
另一方面，薄荷煙和普通菸草相比，其中還要多了一種薄荷腦的成分，這種物質燃燒後會產生苯並芘。在世界衛生組織旗下的國家癌症機構，早已經把它列為是一類致癌物。
人們還會因為在這種成分，通過舒張氣管平滑肌給人一種誤會，雖然讓人感覺的刺激較小，但實際上會導致人們深呼吸。在菸草迷霧中，吸入更多有害成分。
所以，大家還需注意儘量不要選擇帶有味道的香菸。
不要選擇細煙：最近幾年，細煙十分受歡迎，因味道比較香人們更願意購買。但通過相關的實驗發現，這種菸草所產生的PM2.5值高於粗煙，在這裡還需選擇對了，能少點危害就少點危害。
當然，還是建議大家能戒菸就戒菸，畢竟菸草的危害可以通過幾十年後扭轉，是可逆的危害。