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為了減肥而鍛鍊,沒想到體重反而增加!或許是這三點原因造成的
愛美是每一個人的天性，擁有一個好的身材更是每個人的夢想，所以減肥成了很多人的家常便飯。想要減肥就離不開運動，然而有一些朋友發現一個讓人感到困惑的問題，明明是為了減肥才運動，卻沒想到運動之後，體重不但沒有減少反而還增加了，這簡直讓他們一頭霧水，苦不堪言。
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減肥期間體重突然增加的原因
人多減肥中的朋友都會遇到這樣的難題，為什麼減肥期間體重突然增加了呢？運動減肥的作用有直接消耗熱量、氧化脂肪，從而減掉體重。加快代謝及能量消耗，同樣可以減肥瘦身。那為何還有很多朋友在減肥期間體重突然增加了呢？ 體重上升的原因 減肥期間體重突然增加可能是因為運動後，糖原增加水分停留在體內。從來不運動的人突然運動後，體重是會增加的，不過增加的不是脂肪。原因是是因為身體糖原增加，還有水的滯留。運動時，需要消耗許多身體內肌糖原及肝糖水。運動結束後，身體受到刺激，會儲存更多糖原。
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運動後體重反而增加是怎麼回事
核心提示：由於肥胖會給大家帶來很大的傷害，因此，在日常生活中有很多人選擇通過運動來達到減肥的目的，但是部分人運動後體重反而上升了，也不知道是什麼原因導致的，這往往會打擊他們減肥的積極性，究竟，運動後體重反而增加是怎麼回事？我們一起來看下面的介紹。
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減肥別只看體重!有時體重增加了,可能是個好消息!
相信不少人減肥期間，都會非常在意自己的體重，認為體重才是決定身材肥胖的關鍵。而很多人減肥的目標就是減重。那麼我們來看看：減重，減掉的都是身體的哪些物質？
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減肥後增加了力量訓練,為什麼體重會上升?
減肥後增加了力量訓練，為什麼體重會上升？ 減肥成功後增加力量訓練，體重上升了這種速效的減肥成功的是通過節食減肥成功的可能性比較大吧。
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為什麼體重一天會增加三四斤?營養師告訴你原因,減肥這樣稱體重
我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 不少減肥的人開始減肥後，會非常關注體重的變化，早晚都會稱體重。結果很多人發現，晚上的體重比早上起床後的體重重了不少。還有人發現，同樣是早上空腹稱體重，可能比前一天重三四斤。體重波動這麼大正常嗎？難道脂肪增加減少會這麼快？今天福大夫就聊聊這個問題。
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控制飲食可以減肥?但這4種蔬菜減肥人士別碰,不然體重反而增加
在如今，減肥這個詞幾乎都是大家長時間掛在嘴邊的一個詞彙，很多人為了減肥會嚴格控制自己的一日三餐，但是這樣不僅苦了自己的胃，效果也相當甚微，但還是很多人不願意嘗試運動，想通過吃蔬菜水果進行減肥，但其實並不是所有蔬菜的熱量都很少，尤其是這4種更是會讓你增肥，控制飲食可以減肥？
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【轉載】減肥科普知識…為什麼運動減肥體重反而上升?
作者：寶寶知道 青豌豆人們都知道，要想減肥，繞不開「管住嘴、邁開腿」這條經典道路。和前些年的絕食、三日蘋果餐、七日蔬菜湯之類極端減肥方法相比，運動減肥已經成為新的時尚。但很多增加運動的減肥女生都會糾結一件事：為什麼開始運動之後，體重反而增加了呢？回答這個問題，先要從身體成分和減肥目標說起。誰都知道，用體重秤可以稱出自己的重量。
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運動後反而體重增加了,是增肌了嗎?
運動後體重增加屬於正常狀態。 往往出現在久不運動突然進行運動後，也會出現在非有氧運動後。例如：打個籃球、踢個足球，或者來一發激情的槓鈴團操等...
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為什麼健身後體重不降,甚至增加?
按理說，從原來的肥宅到現在的積極健身打卡，體重應該多少有點下降，但卻有不少剛加入健身的小夥伴出現這樣的狀況：健身後體重不降，甚至反而增加，這是為什麼呢？在此，我們就需要先來聊聊體重與肥胖之間的關係：其實，嚴格來說，體重和肥胖沒有直接關係，體重大的不一定是胖，體重小的也不一定瘦。
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為什麼減肥時身材緊緻了,體重卻沒有下降,反而略微上升了?
網上減肥的方法五花八門，無從分辨。幸運的人選對了方法（與其說幸運，不如說是聰明），成功瘦下來，而更多的人會盡力減肥失敗、體重反彈、皮膚鬆弛等重擊。你只有科學、全面地了解減肥知識，才能火眼金睛去分辨哪些減肥方法科學，哪些是忽悠人的，交智商稅的。
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減肥不掉秤是怎麼回事 哪些原因會影響體重下降
核心提示： 現代人對身材的管理非常嚴格，尤其是感覺體重稍微超標了，他們都會想法設法要努力減肥，對於愛美的女性朋友來說，減肥更是成為了家常便飯日常所需。減肥雖然是一個好的習慣，但是很多人在減肥的開始並沒有掉秤。
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減肥期間體重突然回升
核心提示：有多少人每天愁的不知道該怎麼減肥，明明有參與減肥計劃，卻發現越減越肥，遇到這種問題難免會打擊到人的積極性，好不容易堅持減肥卻出現副作用。在眾多減肥者中，確實存在減著減著卻在長胖的情況，遇到這種情況，並不知道該如何解決，也不知道為什麼減肥期間體重突然回升。
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許多人經常鍛鍊但仍然會增加體重,這是什麼原因造成的呢?
減肥是現代生活中常常會涉及的話題，人們大多都希望能夠擁有苗條或健美的身材，但是健康減肥不是一件容易的事情。運動健身成為減肥人群所採用的重要手段之一。但是，你可能已經鍛鍊了幾個月，卻沒有看到體重減輕，甚至還會發現，體重反而有所增加。許多人經常鍛鍊，但仍然會增加體重，這是什麼原因造成的呢?下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下。
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為什麼明明很努力的減肥,體重反而不降反漲
很多人都有一個疑惑，為什麼自己明明很努力去減肥，去運動，飯也吃得少了，但是體重就是下不去，有時候甚至還胖了，這是為什麼呢？容小編先說一個笑話，豬八戒走了十萬八千裡，天天吃素，偶爾還沒得吃，但是還是沒瘦下來。這雖然是一個笑話，但是還是有科學依據的。
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瘦子如何健康增加體重增肥長胖呢?這幾條建議幫你健康增重
最近不少朋友給我留言問，我太瘦了，該如何增加體重、增肥呢？現在說到體重大家往往都是說自己太胖了，想減肥。沒想到還有這麼多想要增肥的。今天我就來給大家聊聊如何健康增肥吧。一、太瘦有什麼危害？體重由脂肪體重和去脂體重構成，是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指標。
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又節食又運動減肥卻沒效果,為啥大吃大喝幾天後體重反而掉了?
最近，有朋友向我提出了問題：為什麼嚴格控制飲食，並且高強度的鍛鍊了幾天，體重根本不下降，反而放鬆幾天大吃大喝之後體重反而下降了？這個問題其實很多人都向我提出過，並且大多數勵志減肥的小夥伴都有遇到過。所以，本期我就來幫大家解答這一心頭疑惑。
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減肥期間,什麼時候稱體重最標準?一天之內體重起伏多少算正常?
許多正在減肥期間天天盯著體重秤數字的朋友，往往會因為一天內體重數字的變化而變得非常焦慮。為什麼晚上稱體重比早上稱重了三四斤？究竟哪一個數字才是真正的體重？其實，不管是哪一數字，都是我們的真正體重。早晚體重不一樣，是一件非常正常的事情。
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減肥體重停滯了怎麼辦?
由於脂肪的熱量密度很大，所以減肥期間如果保持450千卡每日熱量缺口，那麼就算全轉化為脂肪也只有50克，也就是0.05公斤，這麼小的數值想在體重秤上看出變化是非常難的（何況每天的體重還有水分波動）。因此，很多人在減肥一兩周後發現體重停滯不掉了，誤以為自己進入了平臺期。實際上，這只是因為沒有了解體脂減少的規律，保持耐心，繼續按照現在的計劃進行就可以了。
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為什麼減肥後容易體重反彈、身材復胖?主要是4大原因導致
很多人就有疑問了，為什麼減肥後會容易出現反彈和復胖呢？因為這4個原因，如果你佔有其中一個，那麼就算是減肥成功，身材也會反彈和復胖。 第一個原因、減肥成功後，就不再運動 很多人把體重減到了理想的目標之後，就停止運動了。畢竟對於女生來說，讓她們運動就是折磨她們，女生真的很不喜歡運動的。 很多女生一旦減肥成功後，就巴不得躺著不再運動了。